Menonton Olahraga Bersama Ternyata Bisa Mempererat Hubungan Keluarga

Menonton olahraga tidak hanya mengasyikkan bagi orang dewasa. Sejak usia dini, anak-anak juga mendapat kenikmatan dari menonton pertandingan. Mulai bola voli antar RT saat tujuhbelasan sampai menyaksikan secara langsung tim nasional sepak bola Indonesia berlaga di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta. Anak-anak mendapat banyak manfaat dari menonton olahraga. Mereka dapat mempelajari gerakan orang dewasa lalu mempraktekkannya saat bermain bersama sebayanya.

Ternyata, manfaat tontonan olahraga bagi anak tidak sebatas fisik. Jon Palmieri, mantan pemain baseball profesional di Amerika Serikat, mengatakan menonton olahraga bersama anak bisa meningkatkan kedekatan keluarga serta membangun kebersamaan. Berikut pemaparan Palmieri terkait manfaat menonton pertandingan olahraga bagi anak-anak.

Meningkatkan Ikatan Keluarga

Sebagai orang yang menghabiskan hampir seluruh hidupnya di lapangan, Palmieri meyakini olahraga memiliki cara tersendiri untuk mempererat ikatan dalam keluarga. Sejak belum dapat membuka mata, anak selalu ingin menghabiskan waktu bersama orang tuanya, dan sebaliknya. “Mulailah dari permainan sederhana, seperti membawa bola ke gawang,” kata Palmieri. Seiring pertambahan usia, anak mulai diperkenalkan dengan peraturan-peraturan dalam olahraga yang dia mainkan.

Perkenalkan anak dengan sebanyak mungkin permainan dan bebaskan dia memilih cabang yang dia sukai. Syukur-syukur kalau kegemarannya sama dengan orangtuanya. Jika anak sudah menaruh minat pada cabang tertentu, Palmieri melanjutkan, ajak dia menonton pertandingan. Bisa di tingkat lokal seperti pertandingan sepak bola antar kampung, bisa juga menonton perhelatan besar, seperti Asian Games yang baru berlalu. Persamaan minat inilah yang meningkatkan hubungan dalam keluarga.

Belajar Bekerjasama

Salah satu skill kehidupan yang amat penting adalah kemampuan bekerja sama. Palmieri mengatakan anak dapat mempelajari hal tersebut sejak usia dini lewat pertandingan olahraga. Bagaimana menjadi bagian dari tim dan bekerjasama dengan rekan-rekan satu kelompoknya. Di rumah, keluarga-lah yang menjadi tim bagi anak kita. “Dengan menurunkan nilai-nilai di olahraga, kehidupan keluarga kita akan lebih menyenangkan,” kata Palmieri.

Bersenang-senang.

Keluarga yang menonton pertandingan olahraga pasti mengalami waktu yang menyenangkan bersama-sama. Seperti saat Palmieri kecil diajak ke pertandingan baseball bersama ayah dan kakeknya, Palmieri mengajak anak dan cucunya ke stadion. “Olahraga tidak hanya meningkatkan kerjasama dan kepemimpinan, tapi juga menyenangkan. Dengan menonton olahraga bersama anak, Anda akan memiliki kenangan yang tak terlupakan,” ujarnya. Begitu sampai rumah, Anda punya cara untuk mengajak anak bermain: berolahraga sama seperti yang mereka tonton. Pastikan kegiatan olahraga ini berlangsung santai, bukan seperti pelatih yang menyiapkan atletnya memasuki Olimpiade.

Dari Generasi ke Generasi

Dengan berolahraga, kata Palmieri, Anda memiliki aktivitas yang bisa diwariskan dari generasi ke generasi. Ayah yang menurunkan kecintaan akan sepak bola kepada anak, akan diteruskan oleh si anak kepada anaknya di kemudian hari. Menurut Palmieri, tidak ada kenangan yang lebih menyentuh hatinya ketimbang menyaksikan pertandingan baseball bersama ayah dan kakeknya di stadion. “Ikatan antar generasi menjadi lebih kuat karena olahraga dan menjadi memori yang langgeng seumur hidup,” kata dia.

Read More

Amankah Memakai Benzoil Peroksida untuk Jerawat saat Hamil?

Perubahan hormon selama kehamilan bisa memicu jerawat. Saat hormon androgen meningkat, kulit akan menghasilkan lebih banyak minyak. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan saat terinfeksi bakteri, bisa menjadi jerawat. Wanita hamil dapat menggunakan peroxide yang dianggap efektif untuk mengobati jerawat. Namun, amankah menggunakan benzoil peroksida untuk jerawat saat hamil?

Benzoil Peroksida Aman Dipakai selama Kehamilan

Benzoil peroksida ternyata aman digunakan saat Anda hamil. Hal ini karena tubuh Anda sangat sedikit menyerap kandungan benzoil peroksida. Tidak pernah ada kasus atau masalah tentang penggunaan benzoil peroksida yang dilaporkan selama kehamilan.Namun, pastikan Anda tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memakai benzoil peroksida atau obat apapun selama kehamilan. Kemungkinan besar, benzoil peroksida juga masih aman untuk dipakai saat selama masa menyusui. Sebab, kadar obat yang diserap ke dalam tubuh melalui kulit sangat sedikit. Meski demikian, efek samping dari benzoil peroksida tetap ada.

Efek samping dari benzoil peroksida

Penggunaan benzoil peroksida untuk jerawat saat hamil tidak akan membahayakan janin. Akan tetapi, Anda mungkin merasa tidak nyaman. Bila muncul efek samping berikut ini, segera hubungi dokter.

  • Kulit kering atau mengelupas
  • Kulit terasa sensasi panas atau hangat
  • Kulit terasa gatal

Selain itu, benzoil peroksida umumnya jarang menimbulkan efek samping yang serius, meski tetap ada kemungkinannya. Berikut ini efek samping benzoil peroksida yang termasuk kategori serius.

  • Kulit terbakar atau melepuh
  • Ruam kemerahan
  • Kulit membengkak

Alternatif selain benzoil peroksida

Wanita hamil yang ingin menghindari penggunaan obat saat hamil, dapat memakai cara alternatif untuk mengurangi jerawat. Berikut ini tipsnya.

  • Basuh dan usap wajah dengan lembut. Jangan menggosok wajah.
  • Minum banyak air untuk menjaga kelembapan kulit. Hindari kafein.
  • Jika memilih make-up, gunakan produk bebas minyak yang berlabel “noncomedogenic” atau “nonacnegenic.”
  • Hindari memencet atau memecahkan jerawat
  • Hindari terlalu sering menyentuh wajah dengan tangan, agar terhindar dari bakteri atau kuman penyebab jerawat.

Konsultasi dengan dokter

Benzoil peroksida umumnya dianggap aman untuk wanita hamil. Akan tetapi, tidak ada salahnya tetap berkonsultasi dengan dokter selama memakai obat tersebut untuk jerawat saat hamil. Pertanyaan yang perlu Anda ajukan antara lain:

  • Apakah dokter merekomendasikan benzoil peroksida untuk jerawat saat hamil?
  • Apakah ada obat jerawat lain yang mungkin lebih aman?
  • Apa saja cara alami tanpa obat berbahan kimia yang bisa mengatasi jerawat saat hamil?

Dokter akan membantu merawat kulit Anda dengan aman, sehingga Anda bisa lebih tenang dan fokus untuk memperhatikan kehamilan.

Interaksi Benzoil peroksida dengan Obat Lain

Berhubung benzoil peroksida sangat sedikit diserap oleh tubuh, maka tidak mungkin bisa berinteraksi dengan obat lain yang diminum. Namun, kulit Anda bisa semakin kering dan bersisik jika menggunakan obat jerawat topikal secara bersamaan. Sebaiknya, pertimbangkan untuk menggunakan hanya satu jenis obat jerawat saat hamil dalam satu waktu, atau sesuai anjuran dokter.

Read More

Apa Saja Perbedaan Kehamilan Kedua dari yang Pertama?

Bagi sebagian besar wanita, kehamilan kedua terasa berbeda dari yang pertama. Tentu saja, karena tubuh telah berubah, dan aktivitas bertambah setelah ada si sulung. Inilah tiga perubahan yang bisa dirasakan.

Perubahan Fisik

  1. Gerakan Bayi Lebih Cepat Terasa

Salah satu perbedaan yang paling cepat dirasakan adalah gerakan bayi. Ibu yang hamil untuk pertama kali umumnya merasakan gerakan bayi di usia kehamilan lima bulan. Sedangkan ibu yang pernah melahirkan, akan merasakannya pada usia empat bulan kehamilan.

Mengapa kondisi ini bisa terjadi? Sebab, ibu telah mengenal sensasi tersebut dan menjadi lebih peka terhadap tendangan ringan si kecil dalam kandungan.

Pada usia tiga bulan kehamilan, gerakan janin mungkin terasa seperti gelembung kecil atau gelitik sayap kupu-kupu. Ibu yang kali pertama hamil mungkin salah mengiranya sebagai gerakan gas dalam perut, bukan gerakan bayi.

  • Perut Lebih Cepat Buncit

Setelah melahirkan, rahim tidak serta merta menyusut ke ukurannya semula. Rahim ternyata menjadi lebih besar, untuk memudahkan kehamilan berikutnya.

  • Perut Terlihat Lebih Menggantung

Kehamilan pertama membuat otot-otot perut mengendur, sehingga menjadi lebih lemah. Oleh sebab itu, pada kehamilan kedua, perut tidak bisa menahan bayi sekuat dahulu. Kandungan pun tampak lebih rendah.

Sisi positifnya, ibu bisa bernapas lebih leluasa dan makan lebih nyaman. Namun, ibu jadi lebih sering buang air kecil. Area panggul menjadi kurang nyaman karena tekanan yang lebih kuat pada kandung kemih dan panggul. Untuk meringannya, ibu bisa berlatih kegel.

Selain itu, beban pada tulang punggung bagian bawah bertambah. Tanyakan pada dokter mengenai latihan yang bisa menguatkan perut serta mengurangi nyeri punggung. Selain itu, hindari membawa beban berat atau melengkungkan punggung.

Saat berdiri, buat otot-otot tulang belakang bagian bawah rileks dengan menekuk lutut. Saat beristirahat, berbaringlah menyamping sambil mengapit bantal atau dengan melengkungkan salah satu lutut, bisa juga keduanya. Jika duduk, redakan beban tulang punggung bagian bawah. Caranya, letakkan kaki pada bangku pendek.

Perubahan Aktivitas

Yang membuat kehamilan kedua lebih sulit adalah kini ada anak yang harus dirawat. Saat si kakak sangat aktif, ibu bisa mudah lelah dan mengalami nyeri punggung bagian bawah. Tiga hal ini bisa cukup membantu.

  1. Pelajari Teknik Mengangkat

Sediakan bangku pendek untuk si kakak yang masih batita, untuk membantunya naik ke kloset atau tempat tidur. Jika dia ingin pangku, duduklah dahulu dan biarlah dia naik ke pangkuan Anda. Jadi, Anda tak perlu mengangkatnya. Jika si kakak terlalu kecil, ibu bisa menekuk lutut, lalu mengangkat dengan mengandalkan kaki. Ibu juga bisa menggunakan semacam korset khusus untuk kehamilan.

  • Konsumsi Makanan Sehat

Agar energi selalu baik, cobalah makan enam kali dalam porsi kecil. Siapkan makanan sehat yang kaya kalsium, dan aneka buah segar. Jangan lupa mengonsumsi vitamin kehamilan.

  • Olahraga dan Istirahat

Agar level energi selalu baik, rutinlah berolahraga dan beristirahat. Setiap hari, usahakan 30 menit berjalan kaki atau setidaknya 10 menit, sebanyak 3 kali sehari. Istirahatlah yang cukup. Jika si kecil tidur, ini kesempatan ibu untuk ikut beristirahat.

Proses Melahirkan

Persalinan kedua ini lebih berpotensi terhadap kontraksi palsu (Braxton Hicks). Selain itu, bayi berada lebih rendah dan lebih jauh daripada tulang belakang. Ia tidak masuk ke panggul bawah dengan mudah.

Untuk membedakan antara kontraksi asli dan palsu, ubahlah posisi. Jika ibu duduk, coba berdiri atau berjalan. Jika kontraksi berhenti, maka itu kontraksi palsu. Jika terus terjadi, maka itulah waktu menjelang persalinan. Kabar baiknya, proses persalinan biasanya menjadi lebih cepat da mudah. Sebab, serviks lebih mudah membuka dan membantu proses kelahiran bayi.

Read More

Ini Daftar Obat Antihipertensi Golongan ARB yang Tak Picu Kanker

European Medicines Agency di Eropa dan Food and Drug Administration Amerika Serikat telah menarik sejumlah obat antihipertensi pada tahun lalu. Obat penangkal tekanan darah tinggi dengan golongan angiotensin receptor blocker (ARB) itu adalah irbesartan, losartan, dan valsartan. Obat-obatan tersebut mengandung pengotor N-Nitrosodimethylamine (NDMA) dan N-Nitrosodiethylamine (NDEA) yang diduga berefek karsinogenik alias memicu kanker.

NDMA bersifat racun, khususnya untuk liver manusia. Lewat uji laboratorium penggunaan NDMA dalam dosis tinggi pada tikus menunjukkan dampak berupa pengerasan hati atau fibrosis. Tumor pada liver juga dapat muncul setelah paparan kronis. 

Di Indonesia, Badan Pengawas Obat dan Makanan ikut menarik obat antihipertensi dan gagal jantung yang mengandung zat aktif valsartan. Pada Desember lalu, mereka melansir rilis soal obat antihipertensi yang aman digunakan. Pernyataan ini sebagai kelanjutan penarikan obat antihipertensi yang mengandung zat aktif valsartan di Indonesia, pada Juli 2018.

Valsartan merupakan obat keras atau obat yang harus dikonsumsi dengan resep dokter. Bagi penderita tekanan darah tinggi, obat ini dapat dikonsumsi tunggal maupun dikombinasikan dengan obat lain. Valsartan tergolong obat angiotensin receptor blocker (ARB). Obat ini bekerja dengan menenangkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih mudah.

Menurut BPOM, obat antihipertensi golongan ARB yang beredar di Indonesia dan terdampak zat pengotor NDMA dan NDEA adalah losartan dan valsartan dengan bahan baku produksi Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, Linhai, Republik Rakyat China. Obat yang sama juga ditarik di beberapa negara Uni Eropa setelah ditemukannya pengotor N-Nitrosodimethylamine (NDMA). Sedangkan Irbesartan, yang ditarik dari peredaran oleh FDA Amerika Serikat, sumber bahan bakunya tidak digunakan untuk produk obat yang terdaftar di Indonesia.

Industri farmasi, lanjut rilis tersebut, menyanggupi permintaan BPOM untuk menghentikan produksi dan distribusi obat yang mengandung bahan terdampak pengotor NDMA dan NDEA. Obat yang ditarik produsen secara sukarela (voluntary recall) karena mengandung losartan dari Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, Cina, adalah Acetensa (tablet salut selaput 50 gram) dari PT Pratapa Nirmala dan Insaar (tablet 50 gram) dari PT Interbat.

Sebaliknya, BPOM juga melansir daftar produk Irbesantan, Losartan, dan Valsartan yang tidak mengandung bahan baku terdampak pengotor NDMA dan NDEA. Dari kelompok Irbesartan terdapat 19 jenis obat, diantaranya Aprovel, Arbiten-I, Betavien, Cardiocom, dan Coirvebal. Dari kelompok Losartan ada enam jenis, diantaranya Angioten, Lifezar, Losartan Potassium, dan Santesar. Dari Valsartan ada enam jenis, diantaranya Co-Diovan, Diovan, Exforge, dan Uperio.

BPOM juga meminta tenaga kesehatan dan pihak terkait untuk lebih berhati-hati dalam memberikan obat kepada penderita tekanan darah tinggi dan mengutamakan keselamatan pasien dalam pertimbangan pemberian obat.

Read More

Cara Mengatasi Nyeri pada Kaki dan Telapak Kaki saat Hamil

Nyeri kaki dan telapak kaki merupakan hal yang umum dialami para ibu hamil. Dengan semua beban ekstra yang dirasakan, tak heran bila Anda pun akan melalui fase semacam ini selama kehamilan. Berikut ini ulasan lengkap mengenai penyebab serta hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri pada kaki dan telapak kaki!

Peningkatan Hormon secara Drastis

Edema atau bengkak terjadi karena jumlah hormon meningkat secara drastis. Pembengkakan umumnya tidak menyebabkan kondisi yang mengkhawatirkan. Namun, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan bila mengalami kondisi serius.

Hal yang harus diperhatikan adalah ketika terjadi pembengkakan pada tangan dan wajah. Apalagi jika kondisi tersebut disertai dengan pandangan kabur serta sakit kepala parah atau sakit terus menerus. Kondisi tersebut bisa jadi merupakan tanda preeklamsia, yaitu keadaan medis serius yang ditandai dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara Mencegah Kaki Bengkak selama Kehamilan

Seorang ahli penyakit kaki di Durham, North Carolina, Amerika Serikat, menawarkan beberapa alternatif untuk mencegah dan mengurangi pembengkakan kaki selama masa hamil:

  • Letakkan Kaki pada Posisi Tinggi Sesering Mungkn

Menaikkan kaki sekitar 6-12 inci di atas jantung akan membantu aliran darah bisa kembali ke jantung dan paru-paru. Anda pun bisa melakukannya selama 15-20 menit setiap hari.

  • Tidur Menyamping, Bukan Telentang

Tidur menyamping dapat mengurangi tekanan yang ada pada vena vaca. Ini merupakan vena terbesar yang bergerak menuju jantung. Bila Anda tidur telentang, tekanan akan memperlambat laju darah yang mengalir dari tubuh bagian bawah.

  • Konsumsi Banyak Air

Penelitian menunjukkan dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi pembengkakan Anda.

  • Kontrol Berat Badan

Wanita dengan berat badan normal biasanya akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 11 hingga 15 kilogram selama masa hamil. Namun, penambahan berat badan yang berlebihan dapat memperburuk bengkak dan memicu berbagai masalah lain.

  • Latihan Rotasi

Untuk meningkatkan sirkulasi darah di pergelangan kaki, Anda bisa melakukan latihan rotasi

Latihan rotasi juga bisa meningkatkan sirkulasi darah Anda. Caranya, duduk dengan satu kaki terangkat. Kemudian putar pergelangan kaki Anda sebanyak sepuluh kali ke arah kanan lalu ke arah kiri. Anda bisa mengulangi ini sebanyak 10 kali selama latihan.

  • Kompres Pergelangan Kaki dengan Es

Dengan kaki terangkat, taruhlah es pada bagian dalam pergelangan kaki. Anda bisa melakukannya sekitar 15-20 menit setiap 30 menit-1 jam.

Kekurangan Kalsium dan Fosfat

Kram kaki juga merupakan hal yang tak bisa dilepaskan dari wanita hamil. Umumnya kontraksi otot yang menyakitkan ini terjadi pada area betis dan akan Anda alami ketika malam hari.

Penelitian juga menyebutkan kram kaki disebabkan oleh kurangnya kalsium dan fosfat. Untuk meredakannya, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak susu. Selain itu, Anda dapat menanyakannya kepada dokter kandungan mengenai suplemen yang memiliki banyak kandungan kalsium.

Pilih Sepatu yang Nyaman

Pertambahan berat badan menyebabkan pusat gravitasi Anda berubah. Anda membutuhkan alas kaki yang nyaman untuk menjaga keseimbangan. Jadi, pakailah flat shoes dengan bantalan yang nyaman. Hindari pemakaian high heels, yang membuat kaki pegal dan menambah risiko terpeleset.

Read More

Tips Mendukung Tahapan Perkembangan Anak 14 Bulan

Kini si kecil sudah mulai diperkenalkan dengan berbagai macam makanan. Mulai dari yang bertekstur lunak seperti pisang atau bubur, hingga roti panggang dan omelet.

Pastikan untuk tetap memberikan menu yang bervariasi agar si kecil mengenal aneka nutrisi yang sehat.

Perkembangan Anak 14 Bulan

Di usia anak mencapai 14 bulan, si kecil menjadi lebih aktif berbicara daripada sebelumnya. Otaknya sudah bisa menangkap lebih dari 50 kata berbeda setiap hari dan mampu mengucapkan frasa dua kata.

Perkembangan anak 14 bulan juga dapat diketahui dari kemampuan anak saat menyampaikan keinginan apakah dia lapar, mengantuk, atau ingin bermain.

  • Anak akan mulai memahami ucapan Anda. Jangan terkejut jika anak menjawab ketika Anda bertanya apakah dia lapar atau meminta pelukan.
  • Mesi kemampuan bahasa sudah meningkat pesat, namun kadang balita masih kesulitan untuk mengucapkan kata-kata dengan benar. Anda mungkin adalah satu-satunya orang yang bisa memahami perkataan mereka.
  • Bila balita lambat dalam bicara, tidak perlu khawatir. Anak laki-laki masih membutuhkan waktu untuk menguasai kemampuan berbahasa ketimbang anak perempuan. Namun, konsultasikan dengan dokter jika ada perkembangan anak 14 bulan yang tertunda.

Tips Mendukung Perkembangan Anak 14 Bulan

Di usia yang mencapai 14 bulan, anak balita akan semakin tumbuh rasa ingin tahu dan mencoba hal baru. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mendukung perkembangan anak 14 bulan:

  • Mulailah untuk memperkenalkan balita dengan berbagai buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat lainnya.
  • Biarkan anak mencoba sayuran atau buah-buahan dengan cara memegang. Jangan khawatir kotor atau berantakan karena Anda sedang mengajarkan anak hal yang berharga.
  • Selalu sediakan makanan ringan yang sehat saat bepergian. Misalnya, biskuit gandum atau buah jeruk.
  • Anda tidak perlu berbicara pada anak seperti saat ia masih bayi. Ucapkan kata dengan intonasi yang jelas, pendek, sederhana dan mudah dimengerti balita.
  • Untuk mencegah berbagai infeksi kuman atau bakteri yang rentan mengganggu batita dan balita, seringlah mencuci tangan Anda dan mencuci tangan si kecil. Demikian pula dengan mainannya.
  • Sikat gigi si kecil dua kali sehari, setelah makan di siang hari dan malam hari sebelum tidur. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat gigi yang lembut.
  • Sebaiknya balita tidak diberikan obat-obatan seperti aspirin dan dekongestan. Jika balita sakit atau membutuhkan obat pereda sakit Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Itulah beberapa tips dan tahapan perkembangan anak 14 bulan yang umumnya mengindikasikan bahwa si kecil tumbuh dengan baik dan sehat. Semoga bermanfaat.

Read More

Mengenal Jenis Batuk Bayi dan Cara Mengatasinya

Batuk bayi tidak boleh diremehkan karena beberapa di antaranya bisa berakibat fatal. Berikut ini beberapa ciri batuk yang mungkin terjadi pada bayi sesuai jenisnya. Apakah cukup membawanya ke dokter, atau harus segera ke instalasi rawat darurat?

1. Batuk karena Pilek/Flu

Cirinya terdengar seperti batuk kering. Hidung bayi terlihat berair dan tenggorokannya terasa gatal. Bayi bisa berdahak atau demam ringan di malam hari.

Penanganan: Usahakan bayi banyak minum, istirahat, dan beri obat demam jika perlu. Beri dia obat alami seperti madu (untuk bayi di atas 1 tahun), obat tetes hidung dan pasang pelembap udara. Jika suhu mencapai 38 derajat Celcius, segera hubungi dokter. Jika bayi berusia kurang dari 4 bulan, demam ringan bisa sangat berbahaya.

2. Batuk Croup

Ciri croup (infeksi pernapasan pada anak) adalah batuk seperti menggonggong, diikuti kesulitan bernapas. Batuk bayi ini biasanya disebabkan infeksi virus yang membuat tenggorokan bengkak, hingga sulit bernapas. Suara bayi menjadi serak ketika menghirup udara. Biasanya batuk ini sembuh dalam 3-4 hari. Jika tidak, hubungi dokter

Penanganan: Untuk memudahkan napas, ajak si kecil menghirup uap air. Bisa dengan bantuan shower atau humidifier.

3. Batuk Bronchiolitis

Bayi seperti pilek biasa, dengan batuk dan hidung berair. Batuk sering diiringi demam ringan dan malas makan. Banyak penyebab bronchiolitis, salah satunya adalah debu. Sementara itu, penyebab terbesar untuk bayi di bawah usia 1 tahun adalah RSV. Virus itu bisa sangat berbahaya.

Penanganan: Beri banyak minum, istirahat, dan gunakan pelembap udara. Perhatikan jumlah napas dalam semenit. Jangan tunggu sampai 50 kali bernapas dalam semenit, karena bayi sudah sulit bernapas. Segera bawa bayi ke dokter.

3. Batuk Pertussis

Pada banyak kasus, tidak ada gejala pilek atau demam. Namun bayi yang mengalami penyakit ini akan terus-menerus batuk, menjulurkan lidah, matanya terlihat melotot, dan kulit wajah berubah warna.

Penanganan: Untuk mencegahnya, pastikan bayi mendapat imunisasi difteri, pertusis, tetanus (DPT).  Begitu pula orangtua dan pengasuhnya. Jika bayi terserang penyakit ini, segera larikan bayi ke rumah sakit agar segera mendapat asupan oksigen dan penanganan medis.

4. Batuk karena Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru yang disebabkan virus atau bakteri, juga bermacam kondisi termasuk pilek biasa. Bayi yang terserang pneumonia tampak kelelahan. Bayi batuk dengan dengan banyak dahak, bahkan bisa berwarna hijau kekuningan.

Penanganan: Segera ke dokter. Sebab, bakteri pneumonia sangat berbahaya.

5. Batuk karena Asma

Asma jarang terjadi pada anak berusia di bawah 2 tahun, kecuali karena kondisi tertentu. Misalnya, riwayat alergi dan asma pada keluarga. Gejalanya mirip pilek, hidung gatal, mata berair, sulit bernapas dan terdengar mengi atau sesak napas.

Penanganan: Segera hubungi dokter begitu bayi mengalami mengi. Dokter akan memberikan sirup untuk membuka jalan pernapasan, dan jika perlu, obat diberikan lewat nebulizer (alat yang bisa memasukkan obat lewat uap).

6. Batuk karena Benda Asing Jika bayi tidak pilek atau demam, bisa jadi ia tersedak benda asing. Periksa mulutnya, dan bantu dia terbatuk. Jika sesuatu tersangkut di tenggorokan, dan bayi sulit bernapas, segera balik badannya. Tepuk-tepuk di antara belikatnya, dan segera bawa ke rumah sakit.

Read More

Efektif, Perawatan Rambut Rontok ini Dapat Mengatasi Kebotakan

Saat ini, sudah banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok. Perawatan rambut rontok ini beragam jenis dan caranya. Namun, meski banyak yang mengklaim bahwa cara tersebut dapat membantu baik pria atau wanita untuk mengembalikan rambut mereka kembali, pada dasarnya cara-cara tersebut tidak begitu membantu secara signifikan. Oleh sebab itu, banyak yang mulai beralih untuk menggunakan wig atau rambut palsu, atau juga rambut tempelan agar penampilan tetap terlihat menarik. Karena memang obat-obatan tertentu hanya dapat memperlambat kerontokan rambut yang terjadi dan juga meningkatkan kesehatan rambut yang tersisa, tetapi perawatan tersebut cenderung tidak dapat menggantikan kembali rambut yang sudah rontok ke keadaan sebelumnya.

Namun, beberapa perawatan rambut rontok berikut ini layak untuk dicoba:

  • Rogaine (Minoxidil)

Dalam situasi tertentu, perawatan yang menimbulkan rasa hangat ini saat diaplikasikan pada kulit nampaknya mampu membantu pertumbuhan rambut yang sederhana pada area kulit kepala yang mengalami kebotakan. Rogaine bekerja pada folikel rambut untuk mengembalikan proses penyusutan dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Efek ini paling terlihat pada mereka yang lebih muda dan baru saja menunjukkan tanda-tanda kebotakan. Caranya adalah mengaplikasikannya pada bagian rambut yang mulai mengalami kebotakan setidaknya dua kali sehari dan dilanjutkan secara rutin. Lebih dari 50% orang yang menggunakan perawatan rambut rontok ini mengaku bahwa perawatan ini mampu menebalkan rambut dan mengurangi terjadinya kerontokan rambut, namun produk ini memang tidak begitu efektif bagi pria yang sudah memiliki pola kebotakan yang luas. Perawatan ini juga memiliki efek samping, seperti iritasi kulit, namun tidak begitu membahayakan.

  • Propecia (finasteride)

Awalnya perawatan ini digunakan dalam dosis yang lebih tinggi untuk pengobatan masalah prostat, namun saat ini propecia digunakan untuk mengatasi pola kebotakan pria. Propecia bekerja dengan cara menghalangi pembentukan hormon laki-laki di bagian kulit yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Propecia tersedia dengan resep dokter dan dapat dikonsumsi sebanyak satu kali sehari dalam bentuk pil. Sama seperti kebanyakan obat lainnya, propecia juga memiliki efek samping. Pastikan Anda sudah konsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan propecia sebagai perawatan rambut rontok Anda. Untuk wanita yang berpotensi hamil, sebaiknya jangan menggunakan propecia karena hal ini dapat menyebabkan cacat lahir. Perawatan ini juga mungkin tidak efektif pada wanita yang lebih tua.

  • Spironolactone

Perawatan ini merupakan pil yang dikonsumsi sekali setiap hari untuk memblokir hormon laki-laki di kulit yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Perawatan jenis ini juga kadang-kadang digunakan untuk mengatasi pola kerontokan rambut pada wanita.

  • Transplantasi rambut

Transplantasi rambut melibatkan pemindahan bagian penyumbat kulit dari bagian kulit kepala yang mengandung folikel rambut aktif ke daerah yang mengalami kebotakan. Seseorang mungkin memerlukan beberapa ratus penyumbat yang ditanamkan 10 hingga 60 per sesi. Rambut yang ditransplantasikan mungkin putus, tetapi rambut baru biasanya mulai tumbuh dari folikel yang ditransplantasikan dalam beberapa bulan. Prosedur transplantasi rambut yang lebih baru yang disebut transplantasi unit folikel rambut dapat mencangkok satu hingga empat folikel rambut sangat berdekatan, untuk tampilan yang lebih alami. Selain transplantasi unit folikel (FUT), ekstraksi folikel unit (FUE), yang melibatkan transplantasi unit folikel individu untuk jaringan parut yang kurang, juga tersedia.

  • Kortikosteroid

Sebagian besar kasus alopecia areata, gangguan autoimun yang menyebabkan rambut rontok, sembuh secara spontan. Beberapa dokter mencoba mempercepat pemulihan dengan meneteskan kortikosteroid topikal atau suntikan steroid langsung ke area rambut rontok di kulit kepala. Perawatan rambut rontok yang satu ini mungkin agak menyakitkan dan dapat menyebabkan penipisan kulit di tempat yang disuntikkan. Prednisone, steroid oral, mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk alopecia areata, tetapi potensi efek sampingnya termasuk penambahan berat badan, kelainan metabolik, jerawat, dan masalah menstruasi. Efek positifnya seringkali hanya sementara. Itu adalah beberapa perawatan rambut rontok yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rambut rontok yang Anda alami.

Read More

Tips Mendukung Tahapan Perkembangan Anak 15 Bulan

Di usia 15 bulan, balita Anda masih membutuhkan jam tidur yang cukup seperti saat masih bayi. Dalam perkembangan anak 15 bulan, jam tidur sangat penting. Jam tidur berperan dalam perkembangan daya kognitif otak, memori, serta perkembangan keterampilan lainnya.

Berikut beberapa tips tentang kebiasaan tidur balita dalam perkembangan anak 15 bulan:

  • Anak usia 15 bulan normalnya bisa tidur lelap sepanjang malam dan sudah tidak terlalu sering terbangun atau rewel. Jika anak 15 bulan masih sering terbangun atau tidak lelap di malam hari, konsultasikan kepada dokter Anda.
  • Balita usia 15 bulan membutuhkan jam tidur selama 12-14 jam setiap hari.
  • Anak-anak usia 15 bulan yang tidak memiliki cukup tidur umumnya akan lebih mudah rewel.
  • Saat balita Anda tidur siang, Anda juga bisa beristirahat atau relaksasi agar tidak kelelahan merawat balita. Anda bisa membaca buku, yoga, atau bahkan ikut tidur.

Perkembangan Anak 15 Bulan

Anak usia 15 bulan menjadi lebih energik dan aktif hari demi hari. Ia mulai senang mengeksplorasi lingkungannya, banyak bergerak dan bermain yang menggunakan koordinasi tangan dan mata.

Anda bisa membantu perkembangan anak 15 bulan dengan mendorong balita melakukan kegiatan sebagai berikut:

  • Mengajak permainan mengambil bola, melempar bola atau menempelkan benda.
  • Memutar atau menekan tombol pada mainan.
  • Menumpuk mainan balok dan menjatuhkannya.
  • Memasukkan mainan ke kotak atau lubang.
  • Menggelindingkan bola.

Karena anak 15 bulan juga memiliki rasa ingin tahu yang tinggi, orangtua juga sebaiknya lebih berhati-hati dan menjauhkan benda-benda berbahaya dari jangkauan anak.

Di usia 15 tahun, balita juga senang memegang dengan kedua tangan. Tetapi, pada usia sekitar 2 tahun (24 bulan), nantinya ia akan lebih senang memegang dengan satu tangan, kanan atau kiri.

Tips Mendukung Perkembangan Anak 15 Bulan

Orangtua perlu memahami bahwa anak 15 bulan membutuhkan istirahat yang cukup untuk menyeimbangkan kegiatan dan keterampilan fisiknya yang sangat aktif di siang hari.

Untuk itu, ikuti beberapa tips mendukung perkembangan anak 15 bulan berikut:

  • Tetapkan rutinitas jam tidur setiap malam. Misalnya, membacakan buku dongeng, minum susu, atau menyikat gigi.
  • Jika anak usia 15 tahun sudah memiliki kamar sendiri, biarkan anak menangis beberapa saat dalam tempat tidurnya sebelum tidur karena tidak mau ditinggal. Namun, pastikan bahwa anak sudah kenyang dan tidak sedang sakit.
  • Agar anak bisa beristirahat malam dengan baik, Anda bisa menempatkan anak di ruangan yang tenang, gelap, dan suhu kamar yang nyaman.
  • Berikan mainan yang membantu anak belajar tentang mencocokkan benda. Misalnya, puzzle yang mudah.
  • Pastikan untuk mendukung perkembangan anak 15 bulan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi kalsium harian untuk tulang dan gigi yang kuat. Misalnya, yogurt, susu dan keju.
  • Hati-hati saat memberikan jenis makanan yang berpotensi membuat balita tersedak. Seperti buah anggur, popcorn, permen, dll. Potong makanan menjadi kecil-kecil agar lebih mudah dilahap balita.

Menjaga dan merawat balita usia 15 bulan yang aktif dan energik, sudah pasti akan membuat Anda kelelahan. Maka dari itu, jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk relaksasi dan beristirahat dengan baik. Mari mendukung perkembangan anak 15 bulan dengan mengikuti beberapa tips di atas.

Read More