Agar Lebih Saling Mengerti, Kenali 5 Bahasa Cinta

Memahami 5 bahasa cinta membantu pasangan untuk saling mengerti satu sama lain.

Mengelola relasi, baik pernikahan maupun relasi berpacaran, sama sekali tidak mudah. Semua pihak berharap dimengerti. Namun, beberapa orang mungkin kesulitan untuk memahami apa yang sebenarnya diinginkan oleh pasangannya. Dengan mengenal konsep bahasa cinta, hal tersebut dapat diatasi.

Apa itu konsep bahasa cinta?

Konsep bahasa cinta dirancang oleh Dr. Gary Chapman melalui bukunya The Love Language. Buku tersebut sebetulnya sudah diterbitkan sejak 1992, kembali populer beberapa waktu belakangan ini.

Dalam buku tersebut, Dr. Chapman menyatakan bahwa ada 5 poin yang diinginkan oleh setiap individu dari pasangannya. Kelima poin tersebut kemudian dinamakan 5 bahasa cinta.

1. Words of affirmation

Seseorang dengan profil bahasa cinta words of affirmation akan menyukai ekspresi kasih sayang yang disampaikan dengan kata-kata. Orang tipe ini akan merasa sangat dicintai ketika dipuji atau diberi ucapan ‘aku sayang kamu’.

2.Acts of service

Berbeda dengan words of affirmation, orang yang memiliki bahasa cinta acts of service menganggap bahwa tindakan berbicara lebih kuat daripada kata-kata. Jadi, jika pasangan Anda memiliki bahasa cinta ini, ia akan lebih senang ketika Anda bertindak sesuatu, meski sederhana.

Sebagai contoh, menyiapkan sarapan untuk pasangan Anda. Anda juga bisa memberikan bantuan kecil, seperti membantu pasangan mencuci piring atau membantu memotong bawang ketika pasangan sedang memasak, dan lain sebagainya.

3. Receiving gifts

Nah, bagi beberapa orang, diberi hadiah membuatnya merasa sangat dicintai. Bila pasangan Anda memiliki bahasa cinta ini, secara rutin memberinya hadiah akan sangat membahagiakan bagi pasangan.

Tidak harus sesuatu yang mahal, hadiah sederhana pun tidak masalah. Biasanya, individu dengan bahasa cinta ini akan menghargai maka di balik hadiah dan cenderung mengingat setiap hadiah yang pernah diberikan oleh pasangannya.

4. Quality time

Bahasa cinta yang satu ini adalah tentang memberikan pasangan perhatian penuh. Tindakannya bisa sangat sederhana kok, misal tidak mengecek gawai Anda ketika pasangan sedang bercerita tentang hari yang ia lalui. Alih-alih mengecek gawai, Anda justru mendengarkan dengan penuh perhatian dan menatap mata pasangan Anda. Ia pasti akan sangat bahagia.

Individu dengan bahasa cinta ini akan lebih mementingkan kualitas dibanding kuantitas. Baginya, tidak sering bertemu mungkin tidak masalah, tetapi ketika Anda berdua dengan pasangan, ia akan merasa dicintai bila Anda fokus padanya.

5. Physical touch

Tidak ada yang memberikan kesan lebih dalam bagi individu dengan bahasa cinta ini, selain sentuhan fisik yang tepat. Sentuhan fisik di sini bukan hanya saat Anda dan pasangan berhubungan intim, tetapi ekspresi-ekspresi kasih sayang di luar itu. Misal, menggenggam tangannya atau membelai rambutnya sebelum tidur.

Karena tipe ini sangat ingin dekat secara fisik dengan pasangan, maka cuddle biasanya menjadi hal favorit. Anda mungkin bisa meluangkan waktu untuk menonton bersama di rumah sambil berpelukan.

Bagaimana memahami bahasa cinta pasangan?

Memahami bahasa cinta pasangan memang tidak mudah, butuh pengamatan yang teliti. Tapi, biasanya Anda dapat memahami bahasa cinta pasangan dari cara ia memperlakukan orang lain, termasuk merespon diri Anda. Apabila ia suka menyampaikan kalimat positif dan manis, kemungkinan pasangan Anda memiliki bahasa cinta words of affirmation.

Tak hanya itu, dari keluhan pasangan, Anda juga dapat menggali informasi terkait bahasa cinta. Sebagai contoh, bila pasangan mengeluh tentang Anda yang fokus pada gawai dan tidak mendengarkannya bicara, mungkin bahasa cinta pasangan adalah quality time. Selamat mengamati kebiasaan pasangan Anda untuk memahami bahasa cintanya. Sehingga hubungan Anda berdua menjadi lebih harmonis.

Read More

Manfaat Belerang: Apa Yang Perlu Diketahui?

Manfaat belerang pada umumnya digunakan sebagai salah satu bahan dalam produk anti jerawat.

Belerang merupakan salah satu unsur yang digunakan untuk pupuk dan mengobati jerawat pada kulit. Belerang atau sulfur sudah menjadi tradisi sebagai bahan untuk mengatasi jerawat. Banyak produk kesehatan kulit yang menggunakan belerang sebagai bahan utama untuk mencegah jerawat. Manfaat belerang cukup bervariasi.

Belerang merupakan unsur alami yang ada di dalam tubuh manusia. Belerang membantu kesehatan manusia selain kalsium dan fosfor. Belerang tidak hanya terdapat pada tubuh manusia, namun juga dari makanan seperti bawang, telur, dan makanan lain yang kaya akan protein.

Belerang terkenal karena memiliki aroma yang kurang sedap dan menyengat seperti telur busuk. Meskipun memiliki aroma yang tidak sedap, belerang telah menjadi untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, ketombe, bahkan kutil.

Manfaat belerang telah dipercaya orang-orang untuk mencegah masalah pada kulit sehingga banyak produk yang menawarkan bahan tersebut. Anda bisa menemukan produk-produk yang memiliki bahan ini seperti sabun, losion, dan masker.

Manfaat Belerang

Tidak hanya ditawarkan dalam serangkaian produk kesehatan, namun belerang juga memiliki beberapa manfaat untuk menjaga kulit. Manfaat belerang antara lain:

  • Mengatasi jerawat

Manfaat utama pada belerang adalah untuk mengatasi jerawat pada kulit. Cara kerja belerang serupa dengan benzoil peroksida dan asam salisilat.

Menurut The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, belerang sebaiknya digunakan untuk mencegah jerawat yang memiliki ukuran sedang, merupakan jenis komedonal, dan yang meradang. Belerang tidak efektif dalam mengatasi jerawat yang kondisinya parah.

Anda dapat memilih obat jerawat yang memiliki kandungan belerang yang disertai dengan resorsinol atau sodium sulfacetamide. Bahan-bahan tersebut tidak hanya mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan, namun juga dengan melembabkan kulit.

Anda bisa mengkombinasikan belerang dengan obat jerawat lain untuk mengatasi jerawat lebih cepat. Namun, Anda sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu masalah ini dengan dokter jika Anda tidak yakin obat jerawat seperti apa yang perlu digunakan, apalagi jika jerawatnya dalam keadaan parah.

  • Memudarkan bekas jerawat

Selain untuk mencegah jerawat, belerang digunakan untuk memudarkan bekas jerawat. Penggunaan belerang pada kulit belum tentu sepenuhnya efektif karena terkadang noda pada kulit susah dihilangkan. Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter jika Anda perlu obat jerawat lain atau tidak. 

  • Mengurangi sebum dan mengelupas sel kulit mati

Belerang juga digunakan untuk mengurangi sebum dan mengelupas sel kulit mati. Sebum menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga bakteri menimbulkan jerawat pada kulit. Selain itu, belerang dapat digunakan untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan membuka pori-pori kulit.

  • Mengatasi rosacea

Rosacea merupakan penyakit yang terjadi pada kulit dengan menunjukkan bercak-bercak kulit kemerahan. Rosacea biasanya terjadi di bagian dahi, hidung, atau pipi. Penyebab rosacea belum pasti, namun kemungkinan disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan.

Belerang dapat digunakan untuk mencegah rosacea. Penggunaan belerang sama efektifnya dengan obat antibiotik tetrasiklin. Untuk mengatasi rosacea, Anda dapat mengoleskan krim belerang pada wajah hanya sekali tiap hari selama 8 minggu.

  • Mengatasi kulit gatal

Belerang tentunya juga dapat digunakan untuk mengatasi kulit gatal. Gigitan tungau adalah faktor penyebab terjadinya kulit gatal. Tungau merupakan hewan kecil yang serupa dengan serangga. Tungau tidak memiliki mata atau sayap, serta memiliki ukuran yang sangat kecil sehingga manusia tidak sadar jika mereka digigit oleh hewan ini.

Tidak hanya menimbulkan gatal-gatal, namun juga menimbulkan kemerahan pada kulit. Cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mengoleskan salep berbahan belerang. Anda cukup mengoleskan ke bagian kulit yang terkena gatal pada malam hari selama 3 hingga 6 malam.

Efek Samping

Walaupun manfaat belerang baik bagi kulit, belerang, seperti obat lainnya, memiliki efek samping berupa kulit kering, terkelupas, gatal, dan kemerahan. Jika Anda tidak yakin untuk menggunakan obat yang mengandung belerang, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan yang lebih cocok untuk mengatasi kulit Anda.

Read More

Teknologi Canggih Rumah Sakit Awal Bros Batam

Rumah Sakit Awal Bros Batam memiliki dedikasi yang tinggi dalam memberikan pelayanan kesehatan yang berkualitas bagi masyarakat. Selain ditunjukkan oleh akreditasi yang dimiliknya, Rumah Sakit Awal Bros hadir dengan berbagai macam teknologi canggih untuk menunjang pelayanan kesehatan yang prima dan optimal. Semua proses pelayanan kesehatan, mulai dari diagnosa, terapi, tindakan, bahkan hingga rehabilitasi menggunakan layanan yang telah terintegrasi dengan dengan jaringan rumah sakit lain yang berada di bawah naungan Awal Bros. Adapun teknologi yang ada di Rumah Sakit Awal Bros Batam seperti EKG, CABG, serta OAE. Artikel ini akan membahas teknologi tersebut dengan lebih mendalam.

Pemeriksaan jantung Elektrokardiogram

Di Rumah Sakit Awal Bros Batam, Anda bisa melakukan pemeriksaan jantung EKG. Elektrokardiogram adalah sebuah pemeriksaan yang dikhususkan untuk organ jantung demi mendeteksi kemungkinan adanya kelainan pada kondisi jantung. Pemeriksaan ini mengukur aktivitas liktrik yang jantung hasilkan. Dengan pemeriksaan jantung EKG ini, dokter dapat mendiagnosa beberapa gangguan kesehatan jantung seperti peradangan jantung, pembesaran jantung, aritmia jantung, dan juga penyakit jantung koroner lainnya. Di Rumah Sakit Awal Bros Batam, Anda dapat melakukan pemeriksaan AKG dengan dibantu oleh tenagan medis berpengalaman serta profesional, serta ditunjang oleh alat pemeriksaan yang canggih dan modern. Semua itu dilakukan agar pasien merasa puas atas pelayanan kesehatan yang diberikan.

Bagi Anda yang memiliki masalah kesulitan bernapas, memiliki detak jantung yang tidak normal dan ada rasa nyeri di dada, Anda dapat meminta dokter untuk melakukan pemeriksaan EKG ini. Selain sebagai alat bantu diagnosa dokter, pemeriksaan EKG dilakukan untuk memantau kondisi pasien dengan risiko serangan jantung. Dalam kasus tertentu, bahkan dokter akan meminta pasien untuk melakukan EKG dengan rutin.

Operasi jantung Coronary Artery Bypass Graft (CABG)

Selain Elektrokardiogram, di Rumah Sakit Awal Bros Batam Anda juga mendapatkan pelayanan operasi jantung CABG. Tindakan operasi jantung ini dilakukan menggunakan alat-alat yang canggih. Fasilitas yang disediakan pun sangat lengkap. Seperti disediaknnya “heart lung machine” yang mana akan berfungsi dan bekerja sebagai “pengganti” fungsi jantung saat jantung dioperasi. Operasi jantung CABG ini merupakan salah satu perawatan serta pengobatan penyakit jantung koroner. Operasi jantung CABG ini bertujuan untuk mengatasi terhambatnya aliran arah yang disebabkan oleh penyempitan atau bahkan penyumbatan otot jantung. Penyempitan dan penyumbatan tersebut yang menyebabkan penyakit jantung.

Oto Accoustic Emission

Dikenal dengan sebutan OAE, Oto Accoustic Emission ini merupakan deteksi dini pendengaran pada bayi yang baru lahir. Tes ini dilakukan dengan menangkap emisi di koklea. Apabila setelah proses pemeriksaan, bayi dianggap tidak memiliki risiko masalah gangguan pendengaran, OAE lanjutan akan dilakukan saat bayi berumur 1 hingga 3 tahun. Apabila OAE mememukan bayi memiliki gangguan tuli saraf, maka proses penanganan dan rehabilitasi pendengaran perlu dilakukan. Tindakan tersebut harus dilakukan sedini mungkin paling lambat saat bayi berusia 6 bulan. Selain itu, implant koklea juga dapat dilakukan. Bayi dapat memiliki gangguan pendengaran akibat infeksi TORCHS hingga adanya riwayat kesehatan turunan anggota keluarga yang tuli serta infeksi otak.

Dengan beragam teknologi yang disebutkan di atas, Rumah Sakit Awal Bros Batam siap memberikan pelayanan yang terbak bagi masyarakat Batam dan sekitarnya. Semua pelayanan tersebut tentunya berdasarkan nilai yang optimal agar kepuasan pelanggan dapat terjaga. Tidak berhenti di situ saja, Rumah Sakit Awal Bros Batam terus meningkatkan mutu agar terus mendapatkan kepercayaan masyarakat.

Read More

Rumah Sakit Tzu Chi

Rumah Sakit Tzu Chi adalah rumah sakit yang terletak di Cengkareng, Jakarta Barat. Letak Rumah Sakit Tzu Chi dekat dengan Mall Taman Palem. Rumah Sakit Tzu Chi beroperasi di bawah naungan Yayasan Buddha Tzu Chi Medika.

Rumah Sakit Tzu Chi berawal dari Poliklinik Cinta Kasih Tzu Chi yang diresmikan pada tanggal 25 Agustus 2003, oleh Megawati Soekarnoputri. Pada tanggal 21 Juni 2006, Poliklinik Cinta Kasih Tzu Chi berubah status menjadi Rumah Sakit Khusus Bedah (RSKB) Cinta Kasih Tzu Chi.

Profil

Rumah Sakit Tzu Chi memiliki falsafah yang menyatakan bahwa rumah sakit akan melayani pasien tanpa membedakan dengan yang lain. Visi Rumah Sakit Tzu Chi menyatakan bahwa rumah sakit bertekad untuk menjadi rumah sakit paripurna, bermutu, serta yang terjangkau di Indonesia dengan memiliki cinta kasih terhadap pasien.

Misi Rumah Sakit Tzu Chi meliputi:

  1. Pelayanan terhadap pasien dengan cinta kasih.
  2. Peningkatan pada integritas, kejujuran, dan komitmen dalam mengembangkan pelayanan.
  3. Peningkatan kemampuan tenaga kesehatan supaya dapat bekerja secara profesional.
  4. Pemberian teladan dalam pelayanan medis.

Rumah Sakit Tzu Chi memiliki nilai yang menyatakan bahwa rumah sakit memiliki niat untuk memenuhi kebutuhan pasien. Moto yang dimiliki Rumah Sakit Tzu Chi adalah untuk melayani berlandaskan kasih tanpa pamrih.

Fasilitas

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan sejumlah fasilitas medis yang dapat digunakan pasien, antara lain ambulans, IGD (Instalasi Gawat Darurat), radiologi, ruang bersalin, laboratorium, apotek, medical check up (MCU), dan poliklinik.

Selain fasilitas yang ada, Rumah Sakit Tzu Chi juga menyediakan sejumlah pelayanan rawat inap yang bisa digunakan. Pelayanan rawat inap yang ada antara lain:

  1. HCU (High Care Unit) dan ICU (Intensive Care Unit)

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang HCU dan ICU untuk pasien yang membutuhkan pengawasan, perawatan, dan pengobatan karena penyakit yang dialami yang berpotensi mengancam jiwa.

Ruang HCU dan ICU diawasi selama 24 jam penuh oleh petugas kompeten disertai dengan alat-alat canggih. HCU digunakan khusus pasien yang tidak membutuhkan ventilator (alat bantu nafas), sedangkan ICU adalah ruang bagi pasien yang memerlukan ventilator.

  • Ruang isolasi

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang isolasi bagi pasien yang tertular penyakit dan jika membutuhkan perawatan dalam ruang tersendiri.

  • Ruang maternity

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang maternity bagi pasien yang hamil atau yang baru menjalani persalinan.

  • Ruang perinatal

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang perinatal atau perina bagi bayi yang berusia antara 0 hingga 28 hari yang mengalami kondisi tertentu sehingga butuh pengawasan ketat seperti alat bantu nafas.

  • Ruang inap khusus anak

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang inap bagi anak yang berusia antara 1 bulan hingga 18 tahun.

  • Ruang inap dewasa

Rumah Sakit Tzu Chi menyediakan ruang inap dewasa yang terdiri dari 30 tempat tidur secara total. Tempat tidur dewasa terdiri dari:

  • 6 tempat tidur laki-laki (bedah).
  • 7 tempat tidur perempuan (bedah).
  • 6 tempat tidur laki-laki (non-bedah).
  • 11 tempat tidur perempuan (non-bedah).

Kontak

Jika Anda butuh informasi tentang Rumah Sakit Tzu Chi, Anda bisa hubungi di nomor berikut: (021) 5596 3680. Untuk keperluan IGD, Anda dapat menghubungi di nomor ini: (021) 5596 3600. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa kunjungi situs Rumah Sakit Tzu Chi: web.rscktzuchi.co.id. Rumah Sakit Tzu Chi bersedia melayani Anda karena tersedia unit Gawat Darurat selama 24 jam penuh.

Read More

Rumah Sakit Santo Borromeus, Pilihan Berkualitas di Bandung

Terkait pelayanan kesehatan, Bandung menyediakan cukup banyak pilihan rumah sakit berkualitas. Rumah Sakit Santo Borromeus adalah salah satu rumah di Bandung yang memiliki fasilitas dan layanan berkualitas.

Sebelum berbicara lebih jauh mengenai fasilitas dan layanan yang dimiliki oleh Rumah Sakit Santo Borromeus, ada baiknya Anda mengetahui tips memilih rumah sakit yang berkualitas.

Tips memilih rumah sakit berkualitas

Saat memilih rumah sakit untuk perawatan kesehatan, pastikan Anda mempertimbangkan terkait kualitasnya. Harapannya, jika rumah sakit tersebut memberikan layanan berkualitas, proses kesembuhan Anda pun dapat lebih cepat.

Berikut ini beberapa tips untuk Anda dalam memilih rumah sakit yang berkualitas.

1. Ketahui layanan yang dimiliki rumah sakit tersebut

Sebelum memutuskan rumah sakit yang akan dijadikan tempat berobat, sebaiknya Anda mengetahui layanan yang dimiliki rumah sakit tersebut. Terutama memastikan layanan yang dibutuhkan untuk kondisi medis yang Anda alami.

Informasi terkait layanan yang dimiliki rumah sakit dapat Anda akses di situs resmi rumah sakit yang bersangkutan atau di berbagai platform penyedia informasi kesehatan.

2. Mencari tahu peralatan medis yang tersedia

Mungkin tidak mudah bagi Anda untuk memahami peralatan medis apa saja yang dimiliki oleh rumah sakit. Terkecuali bila Anda memiliki latar belakang pendidikan di bidang kesehatan.

Namun, bukan berarti Anda tidak dapat mengetahui peralatan medis apa yang dibutuhkan bagi kondisi kesehatan Anda. Untuk mengetahuinya, Anda dapat mencoba mencari tahu alat yang dibutuhkan dengan melakukan pencarian di internet. Lalu, Anda dapat memeriksa keberadaan alat tersebut dengan mengakses bagian penunjang medis di situs rumah sakit yang bersangkutan.

3. Ulasan dari pengguna lain

Rumah sakit pasti berusaha memberikan pelayanan prima, namun klaim tersebut tentu baru dapat dibuktikan dengan pengalaman pengguna. Anda dapat mengetahui kualitas layanan suatu rumah sakit dari sisi pengguna, Anda dapat memeriksanya melalui ulasan yang diberikan oleh pengguna lain yang pernah berobat ke rumah sakit tersebut.

Dengan mudahnya arus informasi saat ini, Anda dapat mengakses dengan mudah ulasan pengguna lain di berbagai situs di internet.

Fasilitas dan Layanan Rumah Sakit Santo Borromeus

Di Bandung sendiri, Rumah Sakit Santo Borromeus termasuk yang memiliki fasilitas dan layanan yang cukup lengkap. Rumah sakit ini memang selalu berupaya untuk menjadi salah satu rumah sakit terkemuka di Jawa Barat.

Pelayanan medis, rawat inap, dan penunjang medis, tersedia di Rumah Sakit Santo Borromeus.

Terkait pelayanan medis, Rumah Sakit Santo Borromeus menyediakan berbagai fasilitas kesehatan dasar serta unit perawatan khusus. Fasilitas kesehatan dasar yang tersedia di rumah sakit tersebut, seperti klinik rawat jalan dan Instalasi Gawat Darurat (IGD). Sedang unit perawatan khusus yang tersedia di Rumah Sakit Santo Borromeus, antara lain Stroke Unit dan Intermediate Care, Unit Hemodialisa, Borromeus Children Medical Care, Klinik Kesehatan Keluarga, dan lain sebagainya.

Untuk fasilitas rawat inap, rumah sakit ini menyediakan layanan menyeluruh, termasuk layanan biologis, psikologis, sosial, kultural, serta spiritual. Tentu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing pasien.

Di sana juga tersedia fasilitas laboratorium, radiologi, farmasi, gizi, klinik fisiologi, serta MRI, sebagai bagian dari layanan penunjang medis. Fasilitas penunjang medis tersebut  disediakan untuk memastikan kebutuhan pasien terpenuhi.

Bagi Anda yang memutuskan berobat ke Rumah Sakit Santo Borromeus, semua layanan tersebut dapat Anda akses dengan pembiayaan pribadi maupun asuransi, termasuk BPJS Kesehatan.

Read More

Manfaat Kulit Lemon untuk Wajah, Begini Caranya!

Seperti halnya buah lain, kulit kerap dipandang sebelah mata. Bagian terluar yang melindungi buah itu kerap berujung di tempat pembuangan sampah. Namun, ada baiknya kulit lemon diperlakukan secara berbeda. Sebab, banyak manfaat kulit lemon tersimpan di balik warna kuning segar yang menyala itu.

Kulit lemon sangatlah bernutrisi. Mulai dari vitamin C, mineral, dan seratnya, kulit lemon tak bisa Anda buang begitu saja. Demikian pula dengan kandungan D-limonene-nya yang memiliki sifat antioksidan.

Selain dapat menjadi antioksidan, serta menjaga kesehatan yang lain, kulit lemon juga dapat dijadikan sebagai sumber kecantikan, lho. Untuk lebih jelasnya, berikut ini ulasannya:

  1. Samarkan Tanda atau Bintik Hitam di Kulit

Seringkali di wajah atau di bagian tubuh yang lain muncul satu tanda yang sangat mengganggu penampilan. Untuk bintik dan tanda kulit seperti itu, kulit lemon adalah solusinya. Untuk bercak kulit kamu tidak perlu bedak. Ambil kulit lemon kering dan gosokkan di tempat selama lima menit. Ulangi ini selama tiga hari dan kamu akan melihat bahwa masalah  itu lenyap.

  • Bisa Digunakan sebagai Scrubber

Untuk menyiapkan scrubber kulit lemon untuk membersihkan kulit kamu, kamu perlu gula, kulit lemon, dan minyak zaitun. Untuk scrub kulit lemon, kamu tidak perlu bubuk kulit lemon. Cukup mengambil kulit lemon kering dan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil dan menambahkannya ke dalam scrubber kulit yang kamu siapkan. Resep untuk kulit lemon berbasis skin scrubber adalah; campurkan setengah cangkir gula pasir kecil, satu sendok makan kulit lemon cincang, dan dua sendok makan minyak zaitun. Buat campuran ketiga bahan itu, pijat di wajah kamu selama sepuluh menit dan kemudian bersihkan. Kulit kamu akan segera merasakan perbedaannya.

  • Baik untuk Perawatan Wajah

Kulit lemon bisa digunakan untuk perawatan wajah juga. Untuk menyiapkan perawatan dengan kulit lemon, kamu perlu kulit lemon bubuk kering. Sekarang, campurkan satu sendok makan kulit lemon bubuk dengan dua sendok makan susu mentah dan perawatan wajah kamu sudah siap. Konsistensi dari paket wajah harus tebal. Lapisi kulit lemon ini pada seluruh wajah kamu, tunggu selama setengah jam lalu bilas dengan air dingin. Selama waktu tunggu, saat kamu menggunakan perawatan kulit lemon pada wajah kamu, jangan tersenyum, meregangkan, berbicara atau berolahraga otot wajah kamu.

Nah, dari manfaat kulit lemon untuk kulit wajah di atas, penggunaan kulit lemon harus terlebih dahulu diusahakan. Namun, banyak orang yang masih kesulitan untuk memisahkan kulit lemon dari bagian yang lain. Di bawah ini tersedia beberapa tips mudah untuk memisahkan kulit lemon:

  • Gunakan Parutan Khusus

Gunakan parutan khusus yang memudahkan Anda mengikis kulit lemon yang berwarna kuning cerah. Alat ini telah dirancang memiliki sisi pisau yang tajam dan lubang yang akan menarik kulit saat Anda mengoperasikannya melintasi buah. Alat ini memang kecil, tetapi nyaman di tangan.

  • Gunakan Parutan Berlubang Kecil

Tidak masalah apakah yang tersedia di dapur Anda adalah parutan kecil atau besar, asalkan memiliki sisi lubang yang halus. Hati-hati memarut menggunakan alat ini, pastikan hanya memarut bagian kulit yang berwarna kuning cerah dan jangan sampai terikut serat putih di bawahnya karena akan membuat masakan terasa pahit.

  • Gunakan Pengupas Sayur dan Pisau

Jika Anda memiliki pengupas sayur yang tajam, alat ini juga bisa digunakan untuk mengikis tipis permukaan kulit jeruk. Selanjutnya, gunakan pisau untuk mengupas sisa kulit yang masih menempel pada buah.

***

Berdasarkan paparan di atas, manfaat kulit lemon untuk wajah semakin menambah khazanah akan bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai “kosmetik” alami. Kandungan di dalam kulit lemon dipercaya tak kalah dari sari atau dagingnya. Oleh karenanya, coba pikir dua kali sebelum membuang kulit lemon, ya!

Read More

Fakta Pahit Kehamilan Ektopik; Gugurkan demi Selamatkan Nyawa

Normalnya, telur yang telah dibuahi oleh sperma akan bergerak menuju ke rongga utama uterus (rahim) untuk nantinya melekat dan tumbuh menjadi janin di sana. Akan tetapi, ada kondisi tertentu yang membuatnya tak mampu tiba di rahim. Kondisi itulah yang dikenal dengan kehamilan ektopik.

Biasanya, kehamilan ektopik terjadi di tuba falopi, meski tak menutup kemungkinan dapat terjadi di tempat lain, seperti di ovarium atau di leher rahim atau serviks. Kondisi ini amat membahayakan nyawa. Pasalnya, kehamilan yang tidak sesuai pada tempatnya berpotensi merusak sistem reproduksi wanita.

Selain membahayakan ibu, kehamilan ektopik juga tak bisa diselamatkan. Hal itu lantaran telur yang terbuahi tak akan mampu berkembang dengan baik jika tidak pada tempat yang semestinya.

Artinya, kehamilan ektopik ini memang harus berakhir dengan “pengangkatan” demi kebaikan kondisi si ibu. Proses pengguguran atau pengangkatan ini akan memengaruhi nasib ibu selanjutnya. Jika dilakukan sesegera mungkin setelah diketahui, kemungkinan ibu untuk selamat dan dapat mengandung di masa yang akan datang semakin besar.

Begitupun sebaliknya, jika terlambat dan proses penggugurannya tidak sempurna, ada banyak bahaya yang mengintai si ibu. Salah satunya adalah pendarahan hebat hingga kematian.

Sampai saat ini, dunia medis memiliki dua metode untuk menggugurkan kehamilan ektopik. Keduanya memiliki kelemahan dan kelebihan tersendiri. Risiko yang dihadapinya pun berbeda. Untuk penjelasan lebih lengkap mengenai metode menggugurkan kehamilan ektopik, berikut uraiannya:

  1. Penggunaan Obat-Obatan

Beberapa obat, seperti methotrexate, terbukti efektif untuk menggugurkan kehamilan ektopik awal atau ketika embrio masih berukuran kecil dan kadar beta-HCG rendah. Obat ini akan menghentikan pertumbuhan sel embrio.

Obat ini akan dimasukkan ke dalam tubuh ibu melalui proses penyuntikan. Penyuntikan dapat dilakukan bila tidak ada kerusakan pada tuba falopi. Kelebihan metode ini adalah melindungi tuba falopi Anda dan memberi kesempatan yang lebih baik untuk kehamilan selanjutnya.

Namun, obat tersebut memiliki beberapa efek samping seperti mual, muntah, pusing, diare, dan stomatitis (radang pada mulut dan bibir seperti sariawan). Kebanyakan wanita mengalami gejala ini beberapa hari setelah proses penyuntikan.

Saat ini, metode penyuntikan telah banya berkembang. Jika dahulu pasien yang memilih menggugurkan kehamilan ektopik dengan metode obat-obatan harus menjalani rawat inap untuk mendapatkan serangkaian suntikan. Sekarang prosedur ini bisa dilakukan sambil rawat jalan. Meski dengan catatan bahwa dokter tetap akan memantau kadar hCG Anda secara ketat selama beberapa minggu untuk memastikan bahwa angkanya telah kembali ke nol.

Satu suntukan saja sebenarnya sudah mampu untuk meluruhkan sel-sel, tetapi jika kadar hCG tidak turun seperti seharusnya

  • Pembedahan atau Operasi

Jika terapi suntikan methotrexate tidak berhasil, operasi adalah langkah pamungkas. Cara ini juga menjadi satu-satunya jalan bagi ibu yang memiliki kadar hCG tinggi, gejala berat, atau yang kondisi tuba falopinya telah pecah atau rusak.

Ada dua alternatif cara dalam metode pembedahan operasi atau pembedahan ini. Mereka adalah laparskopi dan lapartomi. Perbedaan terbesar dari keduanya adalah panjang sayatan. Pada laparotomi, sayatan vertikal pada linea alba (midline) dibuat untuk menjangkau rongga perut. Sedangkan pada laparoskopi, dokter membuat beberapa sayatan kecil untuk memasukkan berbagai alat bedah.

Operasi laparskopi lebih banyak dipilih oleh ahli bedah karena telah terbukti dalam banyak studi bahwa metode ini mengurangi kehilangan darah dan adhesi serta mempercepat pemulihan.

Namun, bila tuba falopi Anda pecah atau telah rusak parah disertai pendarahan hebat, Anda mungkin memerlukan operasi darurat, inilah yang disebut dengan laparotomi. Laparotomi juga dapat dilakukan bagi pasien yang kondisinya tidak memungkinkan untuk laparoskopi. Misalnya, pasien yang pernah menjalani bedah panggul dan diperkirakan memiliki adhesi tebal.

Pada lapartomi, setelah rongga perut dibuka, kehamilan ektopik akan dicari dan tuba falopi dilepaskan dari struktur sekitarnya. Lalu, dokter bedah dapat melakukan salpingostomi atau salpingektomi.

Pada salpingostomi, dokter bedah hanya akan mengangkat embrio. Sayatan dibuat di atas kandungan, bagian perut yang biasanya menonjol. Kemudian, jaringan ektopik diambil dan dilakukan irigasi untuk membersihkan tuba falopi dari sisa jaringan ektopik. Tuba falopi dapat dibiarkan tetap terbuka atau diperbaiki.

Sedangkan salpingektomi dilakukan dengan mengangkat suatu bagian atau seluruh bagian tuba falopi. Prosedur ini perlu dilakukan jika pasien pernah mengalami kehamilan ektopik di sisi yang sama, kerusakan parah tuba falopi, dan pendarahan berat. Prosedur ini juga dapat dilakukan pada pasien yang sudah tidak ingin hamil lagi. Pada salpingektomi, tuba falopi dijepit dan arteri tubo ovarium diikat. Mesosalping dijepit dan dipotong, dan tuba falopi dengan jaringan ektopik dipindah dan diangkat. Pada kasus tertentu, dapat dilakukan salpingektomi parsial, yaitu hanya mengangkat bagian tuba falopi yang rusak dan jaringan yang sehat disambungkan kembali.

***

Pasien yang menjalani pengguguran kehamilan ektopik laparoskopi biasanya hanya merasakan sedikit nyeri. Kebanyakan pasien dapat langsung pulih dan biasanya diperbolehkan pulang satu hari setelahnya. Sedangkan pasien yang menjalani laparotomi akan merasa lebih sakit, dan mungkin perlu dirawat di rumah sakit selama beberapa hari. Nyeri pascabedah biasanya dapat diatasi dengan obat pereda nyeri.

Risiko utama dari pengguguran kehamilan ektopik adalah pendarahan. Penanganan yang paling efektif untuk kondisi ini adalah hemostasis yang baik saat pembedahan. Pasien dapat diberi obat tertentu untuk mengurangi pendarahan atau perlu dilakukan embolisasi oleh radiologis intervensional. Pasien yang mengalami pendarahan mungkin akan memerlukan transfusi darah.

Nah, kira-kira itulah alternatif pilihan bagi kehamilan ektopik yang nyatanya tak mungkin untuk dipertahankan. Untuk mengurangi risikonya, upayakan untuk langsung memeriksakan kandungan Anda sesegera mungkin setelah Anda positif hamil. Penanganan yang cepat dan tepat amat baik bagi kondisi kesehatan Anda, utamanya organ reproduksi, agar tetap dapat menjaga kemungkinan hamil di masa yang akan datang.

Read More

Pilihan Paket MCU di RS Royal Taruma

Menjaga tubuh tetap sehat banyak caranya, salah satu di antaranya adalah dengan melakukan medical check up. Salah satu rumah sakit yang memiliki fasilitas medical check up lengkap adalah Rumah Sakit Royal Taruma yang terdapat di bilangan Grogol Petamburan, Jakarta Barat.

Di RS Royal Taruma ada beragam pilihan paket MCU yang dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan Anda, di antaranya:

  1. Paket Gold

Dengan biaya Rp. 6.435.000 untuk pria dan Rp. 6.600.000 untuk wanita, paket medical check up ini meliputi;

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum);
  • Pemeriksaan Mata + Visus (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Penyakit Dalam (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan THT + Audiogram (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Gigi (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Saraf (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Paru (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Jantung (oleh dr spesialis);
  • USG Abdomen;
  • Spirometri (Fungsi faal paru);
  • Pemeriksaan Foto Thorax;
  • Pemeriksaan Treadmill + EKG;
  • EEG;
  • Body Fat Analyzer;
  • USG Carotis (L&R);
  • Bonedensitometri (2 Posisi);
  • Pemeriksaan laboratorium yang terdiri dari:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit, Nilai eritrosit);
  • Golongan darah & Rhesus;
  • Fungsi Hati (Bilirubin total, direk, indirek, Alkali Fosfatase, GGT, SGOT, SGPT);
  • Fungsi Ginjal (Ureum, Kreatinin, Asam Urat);
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida, Lp(a));
  • Karbohidrat (Gula Darah Puasa, Gula Darah 2 jam PP, HbA1c);
  • Analisa Thyroid (T3, T4, TSHs);
  • Urine lengkap;
  • Faeces lengkap, Darah samar FOB;
  • HBsAg, Anti HBs, Anti HCV Total;
  • Pertanda Tumor (CEA);
  • VDRL.

Khusus pria ditambah:

  • Pemeriksaan uroflowmetri;
  • Laboratorium: PSA.

Khusus wanita ditambah:

  • Pemeriksaan Obsgyn (oleh dr spesialis);
  • Pap’s Smear (PA);
  • Mammografi/USG Mammae* (*pilih salah satu)
  • Paket Silver

Dengan biaya Rp. 2.699.000 untuk pria dan Rp. 3.179.000 untuk wanita, paket medical check up ini meliputi;

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum);
  • Pemeriksaan Mata + Visus (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan THT + Audiogram (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Gigi (oleh dr spesialis);
  • Pemeriksaan Foto Thorax;
  • USG Abdomen;
  • Pemeriksaan Treadmill + EKG;
  • Body Fat Analyze;
  • Pemeriksaan laboratorium yang meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit, Nilai eritrosit);
  • Golongan darah & Rhesus;
  • Fungsi Hati (SGOT, SGPT);
  • Fungsi Ginjal (Ureum, Kreatinin, Asam Urat);
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida);
  • Karbohidrat (Gula Darah Puasa, Gula Darah 2 jam PP, HbA1c);
  • Urine lengkap;
  • Faeces lengkap;
  • HBsAg, Anti HBs;
  • VDRL

Khusus pria ditambah:

  • Uroflowmetri

Khusus wanita ditambah:

  • Pemeriksaan Obsgyn (oleh dr spesialis);
  • Pap’s Smear (PA);
  • Mammografi/USG Mammae* (*pilih salah satu)
  • Paket Bronze

Dengan biaya Rp. 1.150.000, paket medical check up ini meliputi;

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum);
  • Pemeriksaan Foto Thorax;
  • Pemeriksaan EKG
  • Laboratorium lengkap meliputi:
  • Darah Lengkap : Hb, Leukosit, Hitung jenis, Laju endap darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit, Nilai eritrosit;
  • Golongan Darah & Rhesus;
  • Fungsi Hati (SGOT, SGPT);
  • Fungsi Ginjal (Ureum, Kreatinin, Asam Urat);
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida);
  • Karbohidrat (Gula Darah Puasa);
  • Urine lengkap;
  • HbsAg
  • Paket Standard

Dengan biaya Rp. Rp. 440.000, paket medical check up ini meliputi;

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum);
  • Pemeriksaan Foto Thorax
  • Laboratorium yang meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung jenis, Laju endap darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit, Nilai eritrosit);
  • Golongan Darah & Rhesus;
  • Urine lengkap.
  • Paket Platinum

Dengan biaya Rp. 8.616.000 untuk pria dan Rp. 8.310.000 untuk wanita, paket medical check up ini meliputi;

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum)
  • Pemeriksaan Mata + Visus (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Penyakit Dalam (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan THT + Audiogram (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Gigi (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Saraf (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Paru (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Jantung (oleh dr spesialis)
  • USG Abdomen
  • Spirometri (Fungsi faal paru)
  • Pemeriksaan Foto Thorax
  • Pemeriksaan Treadmill + EKG
  • EEG
  • Body Fat Analyzer
  • USG Carotis (L&R)
  • Bonedensitometri (2 Posisi)
  • Pemeriksaan laboratorium yang meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit, Nilai eritrosit)
  • Golongan darah & Rhesus
  • Aggregasi trombosit
  • Total protein, Albumin, Globulin, Protein Elektoforesa
  • Fungsi Hati (Bilirubin total, direk, indirek, Alkali Fosfatase, GGT, SGOT, SGPT)
  • Fungsi Ginjal (Ureum, Kreatinin, Asam Urat)
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida, Lp(a))
  • Karbohidrat (Gula Darah Puasa, Gula Darah 2 jam PP, HbA1c)
  • Analisa Thyroid (FT4, TSHs)
  • Urine lengkap
  • Faeces lengkap, Darah samar FOB
  • HBsAg, Anti HBs, Anti HCV Total
  • Anti HIV
  • Pertanda Tumor (CEA)
  • AFP
  • VDRL

Khusus pria ditambah:

  • Pemeriksaan Uroflowmetri
  • Laboratorium: PSA Total & free PSA

Khusus wanita ditambah:

  • Pemeriksaan Obsgyn (oleh dr spesialis)
  • Pap’s Smear (PA)
  • Ca 125
  • Mammografi/USG Mammae* (*pilih salah satu)
  • Paket MCU Deteksi Dini Jantung di RS Royal Taruma

Paket medical check up ini meliputi:

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum)
  • Pemeriksaan Jantung (oleh dr spesialis)
  • EKG
  • Treadmill
  • Echo Jantung
  • Pemeriksaan Foto Thorax
  • USG Carotis L&R
  • Pemeriksaan laboratorium meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit)
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida)
  • Agregasi Trombosit
  • Fibrinogen
  • Homocystein
  • Lp (a)
  • Tes Fungsi Ginjal (Ureum, Creatinin, Asam Urat)
  • Tes Fungsi Hati (SGOT, SGPT, Bilirubin Total, Alkali Phosphatase)
  • Tes Gula Darah (Gula darah puasa, Gula darah 2 jam setelah makan, HbA1C)
  • Urine Lengkap
  • Konsultasi Ahli Gizi

Total Biaya Paket Deteksi Dini Jantung Standard: Rp. 4.400.000,-

Total Biaya Paket Deteksi Dini Jantung ditambah dengan CT Cardiac: Rp. 7.900.000,-

Optional: Microalbumin, Cystatin, HsCRP: Rp. 775.900,-

  • Paket Pra Nikah

Paket medical check up ini meliputi:

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum)
  • Pemeriksaan Foto Thorax
  • Pemeriksaan Laboratorium meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit)
  • Golongan Darah & Rhesus
  • Gambaran Darah Tepi
  • Fungsi Hati (SGOT, SGPT)
  • Karbohidrat (Gula Darah Puasa dan 2 jam PP)
  • Serologi Test (VDRL, TPHA)
  • Urine Lengkap
  • Hepatitis B dan C Marker (HBsAg, Anti HBs dan Anti HCV Total)
  • Besi (Serum Iron dan TIBC)
  • Anti HIV

Khusus wanita ditambah:

  • Pemeriksaan kebidanan (oleh dr spesialis)
  • USG kandungan
  • Anti Toksoplasma, IgG Anti Rubella, IgM Toksoplasma, IgM Rubella

Total biaya untuk pria: Rp. 2.065.000,-

Total biaya untuk wanita: Rp. 3.525.000,-

  • Paket Deteksi Dini Stroke

Paket medical check up ini meliputi:

  • Pemeriksaan Fisik + Anamnesis (oleh dr umum)
  • Pemeriksaan Saraf (oleh dr spesialis)
  • Pemeriksaan Jantung (oleh dr spesialis)
  • EKG
  • Echo Jantung
  • Pemeriksaan Foto Thorax
  • USG Carotis L&R
  • Pemeriksaan laboratorium meliputi:
  • Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung Jenis, Laju Endap Darah, Hematokrit, Eritrosit, Trombosit)
  • Profil lemak (Kolesterol total, HDL, LDL, Trigliserida)
  • Agregasi Trombosit
  • Fibrinogen
  • Homocystein
  • Lp (a)
  • Tes Fungsi Ginjal (Ureum, Creatinin, Asam Urat)
  • Tes Gula Darah (Gula darah puasa, Gula darah 2 jam setelah makan)
  • Urine Lengkap

Total Biaya Paket Deteksi Dini Stroke ditambah dengan MRI Brain Non-kontras: Rp. 5.437.000,-

Total Biaya Paket Deteksi Dini Stroke ditambah dengan CT Scan Brain Non-kontras: Rp. 4.537.000,-

Optional: Protein S & Protein C: Rp. 1.200.000,-

***

 Jika Anda tertarik untuk melakukan medical check up di RS Royal Taruma, Anda bisa mendaftar satu hari sebelumnya melalui telepon di (021) 56958338 atau 56967788.

Read More

Mencegah Sakit pada Leher

Sakit leher bisa menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, serta mengganggu kenyamanan Anda untuk tidur nyenyak. Berdasarkan hasil penelitian pada 2010, lebih dari 17% wanita dan lebih dari 12% pria mengalami kekakuan atau sakit pada leher.

Leher Anda terdiri dari tulang belakang yang memanjang dari tengkorak ke tubuh bagian atas. Tulang, ligamen, dan otot leher Anda menopang kepala Anda dan memungkinkan untuk bergerak. Kelainan, peradangan, atau cedera apa pun dapat menyebabkan sakit leher atau kekakuan pada leher.

Sebenarnya Anda dapat mencegah terjadinya sakit leher dengan beberapa perubahan gaya hidup dan alat kerja yang ergonomis. Pencegahan tersebut juga dapat membantu Anda menghentikan beberapa kebiasaan buruk, seperti postur tubuh yang buruk. Selain itu, olahraga secara teratur dapat menguatkan otot-otot Anda dan mencegah leher tegang atau cedera.

Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit leher:

  1. Bantal baru

Dalam hal kenyamanan dan dukungan untuk leher pada saat Anda tidur, memiliki bantal yang tepat sangatlah penting. Gunakanlah bantal yang dapat menjaga tulang belakang leher Anda tetap lurus. Yang artinya, lekuk alami leher Anda ditopang dan dipertahankan.

  1. Menciptakan tempat kerja yang ergonomis

Banyak orang bekerja di meja komputer selama 8 jam setiap hari atau bahkan lebih. Hal ini dapat menyebabkan leher sakit dan juga penyakit lainnya. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah leher kaku saat bekerja:

  • Sesuaikan kursi Anda ke posisi yang nyaman dengan kaki Anda rata di lantai dan lutut Anda sedikit lebih rendah dari pinggul Anda.
  • Gunakan postur ergonomis sambil duduk, dengan punggung lurus dan lengan setinggi meja.
  • Sesuaikan komputer Anda sehingga setinggi mata.
  • Gunakan keyboard dan mouse yang ergonomis.
  • Berdiri untuk meregangkan tubuh dan bergerak setiap jam.
  1. Menghindari ketegangan otot leher dari penggunaan ponsel

Bermain ponsel atau perangkat seluler Anda untuk jangka waktu yang lama akan membuat Anda merasa tegang. Seiring dengan berjalannya waktu, stres tambahan pada sendi, ligamen, dan cakram di leher Anda dapat menyebabkan perubahan degeneratif dini di leher Anda. 

Tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit leher adalah:

  • Menaikkan ponsel atau perangkat seluler setinggi mata
  • Mengurangi waktu bermain ponsel
  • Meletakkan tangan dan perangkat di bantal
  • Beristirahat setiap jam
  1. Hindari mengemudi dalam waktu lama

Sama halnya seperti duduk sepanjang hari, duduk di belakang kemudi mobil dapat memengaruhi leher Anda. Jika Anda harus mengemudi dalam waktu lama, berikut beberapa tips untuk mencegah leher sakit:

  • Beristirahatlah untuk berdiri dan meregangkan tubuh.
  • Periksa postur Anda ketika mengemudi secara konsisten
  • Atur posisi duduk Anda pada posisi yang memberikan kenyamanan dan posisi yang baik.
  • Hindari bermain ponsel sambil mengemudi. Selain ilegal, berbahaya, hal ini juga buruk bagi leher Anda.
  1. Membawa beban yang rata bagi tubuh

Kesalahan umum yang dilakukan kebanyakan orang adalah membawa tas hanya di satu sisi tubuh. Beban yang tidak rata ini dapat menyebabkan bahu Anda menjadi tidak rata dan membuat otot-otot leher Anda tegang.

Pada umumnya, sakit leher tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika sakit leher Anda terjadi dengan gejala lain yang lebih serius, seperti nyeri secara terus menerus, lemas, atau mati rasa pada lengan atau kaki, segera kunjungi dokter Anda.

Read More

6 Tips Perawatan Kulit untuk Awet Muda

Berikut ini adalah 6 tips awet muda yang dapat digunakan sebagai rutinitas perawatan kulit wajah Anda.

  1. Cuci wajah dengan pembersih yang lembut

Pembersih sangat penting untuk menghilangkan debu atau riasan wajah yang terpapar sepanjang hari, minyak berlebih, dan bakteri yang terakumulasi. Ini juga berarti produk perawatan kulit Anda akan masuk ke dalam kulit Anda dan bekerja efektif.

Pembersih yang baik adalah yang dapat mencegah kulit dari dehidrasi dan kerusakan. Pembersih dengan pH tinggi seperti sabun alami sangat kasar, dan dapat membuat kulit rentan terhadap iritasi dan infeksi. Pembersih dengan pH rendah dapat menjaga keseimbangan kulit.

Bahan lain yang harus dihindari adalah sodium lauryl sulfate (SLS) karena sangat keras. Anda juga tidak perlu pembersih dengan banyak kandungan aktif. Pembersih tidak akan bertahan di kulit Anda dalam waktu yang lama.

  • Gunakan produk eksfoliasi

Seiring bertambahnya usia, pertumbuhan sel kulit Anda akan melambat dengan sendirinya. Sel kulit mati tidak tergantikan oleh sel-sel baru dengan cepat. Hal ini berarti kulit Anda akan mulai terlihat kusam dan dengan warna kurang merata. Eksfoliasi adalah cara yang bagus untuk membantu menghilangkan sel kulit mati.

Ada 2 jenis eksfoliasi, yaitu fisik dan kimia. Sebaiknya hindari pengelupasan fisik yang keras seperti scrub berbahan gula, karena akan membuat kulit rentan kendur.

Selanjutnya, pilihlah handuk yang lembut untuk menangani kebutuhan kulit Anda. Sementara itu, pengelupasan kimia dilakukan secara bertahap dengan melarutkan ikatan antarsel kulit. Eksfoliator terbaik untuk kulit dewasa adalah AHA, yang dapat ditemukan pada toner dan serum.

  • Tepuk wajah, jangan digosok saat menggunakan serum wajah

Saat memakai serum yang mengandung konsentrasi bahan aktif yang lebih tinggi dibandingkan pelembap, maka usahakan untuk menepuk wajah. Bahan antipenuaan terbaik adalah turunan vitamin A yang dikenal sebagai retinoid dan vitamin C. Selain meningkatkan kolagen di kulit Anda, retinoid dan vitamin C juga bertindak sebagai antoksidan untuk menyerap stres. Apabila Anda baru mengenal serum, maka Anda dapat mencoba serum vitamin C dengan harga terjangkau.

  • Memakai pelembap

Langkah selanjutnya adalah menggunakan pelembab. Salah satu ciri kulit kering adalah sedikitnya jumlah jerawat yang muncul. Persoalan pada kulit kering antara lain garis halus akibat hidrasi kulit yang tidak memadai. Namun, hal ini dapat diatasi dengan memakai pelembap. Carilah pelembab yang mengandung humetan pengikat air seperti gliserin dan asam hialuronat. Salah satunya adalah Vaseline.

  • Memakai tabir surya

Tips awet muda lainnya adalah dengan mengaplikasikan tabir surya pada kulit wajah. Melakukan perlindungan matahari adalah salah satu perawatan kulit yang menjaga kulit tampak muda. Sinar matahari bisa membuat banyak tanda penuaan pada kulit wajah. Sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan penuaan, karena:

  • Merusak kolagen dan menyebabkan kelainan pada elastin yang menyebabkan kulit lebih tipis dan adanya kerutan.
  • Menyebabkan bercak berpigmen tidak merata

  • Melindungi kulit dari trauma

Penyebab utama munculnya kerutan adalah adanya kerusakan kulit dan kulit yang lebih tua, lebih rapuh, serta trauma. Penelitian pun menemukan bahwa dengan memberi tekanan pada wajah dengan bantal saat tidur, dapat menyebabkan kerutan permanen. Itulah sebabnya, Anda juga perlu berhati-hati saat mengeringkan wajah dengan handuk.

Read More