Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome (IBS) merupakan gangguan yang berkaitan dengan sistem pencernaan. IBS bisa menimbulkan berbagai gejala, salah satunya termasuk diare.

Gejala

Seseorang yang mengalami irritable bowel syndrome bisa mengalami gejala sebagai berikut:

  • Kram atau sakit di bagian perut.
  • Kembung.
  • Diare atau konstipasi.
  • Sulit buang air besar.
  • Sering mengeluarkan angin.
  • Adanya lendir pada anus.
  • Tubuh terasa lelah.
  • Sulit menahan diri untuk buang air besar.
  • Mual.

Penyebab

Para peneliti belum dapat menemukan penyebab dengan pasti apa yang membuat seseorang mengalami IBS. Namun, berikut adalah faktor-faktor yang dapat memicu gangguan tersebut:

  • Kontraksi otot pada bagian usus

Dinding usus dilapisi dengan otot yang berkontraksi ketika memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Jika kontraksi dinding usus kuat dan dapat bertahan lebih lama dari biasa, maka bisa menyebabkan perut kembung dan diare. Jika kontraksi usus lemah, maka dapat memperlambat proses pencernaan makanan dan membuat feses kering dan keras.

  • Sistem saraf

Jika sistem saraf pada bagian perut mengalami kelainan, maka bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada perut. Sinyal antara otak dan usus yang tidak bekerja dengan baik akan membuat tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap perubahan yang terjadi pada proses pencernaan.

  • Peningkatan sistem kekebalan

Orang-orang yang mengalami IBS memiliki peningkatan jumlah sel sistem kekebalan pada bagian usus. Respons sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh rasa sakit dan diare.

  • Infeksi berat

Seseorang bisa mengalami risiko yang lebih besar terhadap IBS setelah mengalami diare yang parah (gastroenteritis) karena virus atau bakteri. IBS juga dipengaruhi oleh jumlah bakteri yang berlebihan pada bagian usus.

Diagnosis

Jika Anda mengalami IBS, Anda sebaiknya periksa kondisi Anda ke dokter. Dokter dapat membantu Anda dengan melakukan diagnosis. Dokter perlu mengetahui kondisi Anda terlebih dahulu sebelum melakukan tes fisik. Selain itu, dokter dapat melakukan tes tambahan berupa:

  • CT scan

CT scan dilakukan dengan menampilkan gambar struktur perut dan panggul pasien untuk mengetahui penyebab yang dialami pasien.

  • Kolonoskopi

Kolonoskopi dilakukan dengan menggunakan tabung kecil untuk memeriksa kondisi usus besar pasien.

  • Sigmoidoskopi fleksibel

Sigmoidoskopi fleksibel dilakukan dengan menggunakan tabung yang fleksibel dan terang untuk memeriksa bagian bawah usus besar pasien.

Pengobatan

Sampai saat ini, para peneliti belum menemukan obat yang tepat untuk mengatasi irritable bowel syndrome. Namun, jika pasien mengalami IBS, mereka dapat menggunakan obat yang dapat mengendalikan kejang otot, obat antikonstipasi, obat antidepresan, dan obat antibiotik.

Pencegahan

Selain menggunakan obat tersebut, pasien juga dihimbau untuk melakukan beberapa hal di bawah untuk mencegah irritable bowel syndrome:

  • Berolahraga secara teratur.
  • Tidak mengkonsumsi makanan pedas atau yang digoreng.
  • Tidak mengkonsumsi minuman berkafein.
  • Hindari kebiasaan stres.
  • Latihan relaksasi secara progresif.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Jika Anda ingin bertemu dengan dokter, Anda sebaiknya persiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin diajukan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami akibat irritable bowel syndrome.
  • Daftar makanan yang menyebabkan Anda mengalami IBS.

Ketika Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter dapat menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala akibat IBS terjadi?
  • Apakah Anda mengkonsumsi makanan tertentu sehingga dapat membuat Anda mengalami IBS?
  • Apakah Anda sering mengalami gejala akibat IBS?

Kesimpulan

Irritable bowel syndrome merupakan gangguan yang perlu diwaspadai, karena dapat mempengaruhi kondisi manusia. Untuk mengatasi gangguan tersebut, Anda dapat menerapkan cara-cara yang disebutkan di atas. Untuk informasi lebih lanjut tentang irritable bowel syndrome, Anda bisa tanyakan persoalan tersebut ke dokter.

Read More

6 Alasan Mengapa Memilih Kosmetik Cruelty Free

6 Alasan Mengapa Memilih Kosmetik Cruelty Free

Apakah Anda termasuk orang-orang yang selalu melihat tabel kemasan sebelum membeli sebuah produk? Terlebih lagi pada produk, makanan dan kosmetik, di mana produk tersebut akan langsung bersentuhan langsung dengan tubuh kita. 

Jika hal tersebut telah menjadi kebiasaan, tentu Anda pernah membaca atau tahu tentang Cruelty free? Betul, pada beberapa produk kecantikan atau kosmetik siap pakai terdapat keterangan tersebut. Apa sih sebenarnya cruelty free tersebut dan apa alasan Anda harus memilih produk dengan keterangan tersebut. 

Apa itu cruelty free?

Cruelty free yang biasa terdapat pada beberapa produk kosmetik menunjukkan bahwa produk tersebut tidak melalui proses pengujian pada hewan terlebih dahulu, baik bahan atau komponen hingga produk akhir (produk jadi). Jadi, dengan kata lain produk yang mencantumkan keterangan cruelty free berarti tidak membahayakan atau membunuh hewan dalam prosesnya. 

Walaupun begitu, sampai saat ini masih saja ada kosmetik yang menggunakan bahan baku dari hewan, seperti lilin lebah atau asam laktat dari susu sapi. Jadi, jika bahan baku yang digunakan untuk produk tersebut diperoleh tanpa menyakiti hewan, maka produk tersebut tergolong cruelty free, begitupun pada pengujian produknya. 

Alasan memilih produk kosmetik cruelty free

  1. Produk lebih sehat

Saat Anda memilih produk yang tidak diuji pada hewan, Anda juga akan membuang bahan kimia buruk seperti paraben, sulfat, dan pewarna sintetis. Produk kosmetik yang berfungsi untuk membersihkan akan lebih baik bagi kulit Anda jika tidak terdapat keterangan tersebut, yang berarti lebih sedikit kemungkinan munculnya jerawat, alergi, dan pembengkakan. Perusahaan yang tidak ingin menyakiti hewan dalam proses pembuatannya, pun ingin menghindari menyakiti orang dengan produknya.

  1. Tidak hanya diuji pada tikus

Pada sebuah penelitiannya menunjukkan bahwa tikus bukan satu-satunya makhluk berbulu yang menjalani pengujian kosmetik. Bahkan, kucing, anjing, dan kelinci pun terkena bahan kimia yang tidak akan pernah kita bayangkan untuk digunakan pada hewan peliharaan kita sendiri. Hewan percobaan biasanya disimpan dalam kendang kecil dan sering kali menjadi cacat, buta, atau yang lebih parahnya bisa terbunuh. Memang terdengar mengerikan, oleh karena itu memilih produk dengan keterangan tersebut akan membantu hewan-hewan tersebut juga. 

  1. Lakukan perubahan dari diri kita

Dengan tidak membeli produk yang menggunakan hewan sebagai bahan percobaannya, maka Anda sedikit banyak telah melakukan perubahan yang berarti untuk lingkungan. Jadi, mulailah dari diri sendiri untuk tidak menyakiti hewan maupun lingkungan. Ketika beberapa orang, bahkan lebih banyak lagi mengambil sikap yang sama, maka produk kosmetik yang menggunakan proses tersebut mulai sadar dan merubah pengujian mereka dengan cruelty free. Jadi, bijaklah dalam memilih produk kecantikan. 

  1. Tidak perlu menguji pada hewan

Ada lebih dari ribuan bahan kosmetik yang sudah terbukti aman dan tidak melakukan uji percobaan pada hewan. Jadi, jika Anda dan lebih banyak orang lagi memilih produk yang tidak menggunakan hewan pada uji cobanya maka banyak perusahaan maupun produk kecantikan pun yang akan menggunakan metode yang sama. 

  1. Menggunakan lebih sedikit bahan kimia

Bahan kimia yang biasanya digunakan dalam produk yang diuji pada hewan, biasanya akan berbahaya tidak hanya bagi mereka yang menggunakannya pada kulit saja, tetapi juga berbahaya bagi planet ini. Bahan kimia yang bahkan sulit untuk dicerna, belum tentu juga akan aman di wajah Anda. Sebaliknya, pilihlah kosmetik dengan bahan-bahan yang lebih alami yang merupakan pilihan terbaik bagi manusia dan hewan di sekitar kita. 

  1. Membuat Anda lebih bahagia

Kenapa lebih bahagia? Pasalnya, jika Anda memilih kosmetik dengan keterangan cruelty free maka Anda membeli produk yang bebas dari penyiksaan dan mendukung hewan-hewan serta membantu bumi ini dengan berbagai cara. Kita bisa melakukan hal baik apapun untuk bumi ini, salah satunya dengan beralih menggunakan produk kecantikan cruelty free. Yuk, sayangi bumi dengan menjaganya dan menyayangi hewan-hewan di dalamnya dan tidak menggunakan produk yang melibatkan hewan dalam proses pembuatannya.

Read More

Penanganan Gangguan Tidur Berjalan pada Anak

Gangguan tidur berjalan sangat umum terjadi pada anak-anak. Jika dibandingkan dengan orang dewasa, gangguan tidur berjalan lebih sering terjadi pada anak. Penderita gangguan ini seringkali tidak menyadari perilakunya.

Anak-anak cenderung berjalan dalam tidur dalam waktu satu atau dua jam setelah tertidur dan dapat berjalan selama beberapa detik hingga 30 menit. Biasanya ia akan sulit dibangunkan serta kemungkinan tidak akan mengingat kejadian yang dialaminya saat tidur. Saat terbangun, penderita mungkin merasa grogi dan disorientasi selama beberapa menit.

  • Tanda-tanda dan gejala gangguan tidur berjalan

Jika anak Anda berjalan dalam tidur, mereka akan bangun dari tempat tidur dan berjalan di sekitar kamar atau rumah mereka. Anak-anak yang lebih kecil cenderung berjalan ke arah orang tua atau sumber cahaya.

Seorang anak yang sangat kecil mungkin berkeliaran di sekitar ranjangnya atau bisa saja keluar rumah dan berkeliaran di luar rumah. Meski anak Anda benar-benar tertidur, ia bisa melakukan aktivitas seperti mengganti pakaian atau menata ulang benda yang ada di ruangannya.

  • Apa yang harus dilakukan saat anak Anda berjalan dalam tidur?

Jika Anda bangun dan menyadari bahwa anak Anda sedang berjalan dalam tidur, tetaplah tenang. Bimbing anak Anda kembali ke tempat tidur dengan cara yang menenangkan. Hindari membangunkan anak lantaran akan memicu mereka menjadi kesal atau marah. Tidak hanya itu Anda juga bisa melakukan beberapa tindakan di bawah ini untuk menangani gangguan tidur yang terjadi pada anak Anda:

Menerapkan sleep hygiene

Gangguan tidur berjalan umumnya dapat membaik dengan kuantitas dan kualitas tidur yang baik. Hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan sleep hygiene yang meliputi:

  • Menerapkan jadwal tidur siang dan tidur malam di waktu yang sama. Tidur siang untuk anak-anak dapat mencegah kondisi kurang tidur. Sementara membiasakan tidur malam di jam yang sama bisa membantu dalam mengatasi sulit tidur.
  • Lakukan rutinitas sebelum tidur seperti membacakan dongeng dan mendengarkan lagu yang menenangkan.
  • Menghindari konsumsi banyak air sebelum tidur. Tidur akan terganggu jika penderita ingin buang air kecil saat sedang terlelap.
  • Memastikan kamar dalam kondisi nyaman, tenang dan cukup gelap.
  • Memastikan lingkungan di sekitar penderita aman
  • Langkah ini bertujuan mencegah cedera ketika penderita mengalami gangguan tidur berjalan. Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan:
  • Mengamankan benda-benda tajam.
  • Memastikan tidak ada kabel di lantai yang dapat membuat penderita tersandung.
  • Jangan membiarkan penderita tidur di ranjang bertingkat.
  • Menutup dan mengunci semua jendela maupun pintu ketika penderita tidur.

Mengatasi kondisi yang memicu tidur berjalan

Gangguan tidur berjalan juga dapat disebabkan oleh demam atau kelelahan akibat aktivitas anak–anak. Jika gangguan tidur disebabkan oleh penyakit tertentu seperti demam, maka dokter akan memberikan penanganan terhadap penyakit tersebut.

Membimbing penderita kembali tidur di tempat tidur

Penderita yang sedang mengalami gangguan tidur berjalan boleh dibangunkan. Hal ini tidak berbahaya, tetapi penderita umumnya akan bangun dalam kondisi bingung. Oleh karena itu, penderita sebaiknya tidak dibangunkan dan dituntun kembali ke ranjangnya.

Melakukan teknik anticipatory awakenings

Teknik ini dilakukan pada anak yang sering mengalami gangguan tidur berjalan. Yang harus dilakukan orang tua yaitu mencatat jam tidur anak dan kapan sang anak mengalami gangguan tidur berjalan. Kemudian selama beberapa hari, orangtua diminta untuk membangunkan anak 15 menit sebelum waktu perkiraan gangguan tidur berjalan muncul.

***

Gangguan tidur berjalan merupakan kejadian yang terjadi pada waktu tidur yang mengakibatkan terganggunya perilaku yang biasa dialami oleh anak-anak. Gangguan tidur berjalan dapat diatasi dengan beberapa aktivitas seperti cukup tidur, bermeditasi atau melakukan latihan relaksasi, menghindari segala jenis rangsangan baik pendengaran atau visual sebelum tidur, dan menjaga lingkungan tidur yang aman. 

Read More

Alasan Pentingnya Pemeriksaan Kolposkopi

Kolposkopi merupakan prosedur pemeriksaan kesehatan pada organ reproduksi wanita seperti serviks, vagina, dan vulva. Kolposkopi mungkin tak sepopuler screening kesehatan kewanitaan lainnya, namun prosedur ini sangat penting.

kolposkopi

Pemeriksaan ini dilakukan menggunakan alat bedah yang disebut kolposkop. Kolposkop adalah sebuah mikroskop listrik besar dengan cahaya yang sangat terang sehingga membantu dokter melihat kondisi organ reproduksi Anda dengan jelas. 

Prosedur kolposkopi biasanya dilakukan jika hasil skrining sel serviks pap smear menunjukkan tanda-tanda abnormal. Dokter juga bisa menyarankan pemeriksaan ini bila:

  • Terjadi pendarahan setelah melakukan hubungan seksual
  • Terlihat pertumbuhan sel abnormal di leher rahim, vulva, dan vagina

Seberapa penting pemeriksaan kolposkopi?

Dengan kolposkop, dokter dapat menemukan kejanggalan pada organ kewanitaan Anda. Melalui pemeriksaan kolposkopi, Anda bisa mengetahui apakah Anda dalam kondisi sehat atau perlu penanganan yang lebih lanjut.

Kolposkopi dapat digunakan untuk mendiagnosis berbagai gangguan yang menyerang organ reproduksi wanita seperti:

  1. Kanker serviks

Kanker serviks atau kanker leher rahim merupakan salah satu penyakit mematikan bagi wanita. Di Amerika, kanker serviks menjadi penyebab kematian nomor satu pada kebanyakan wanita. 

Banyak wanita yang tidak menyadari dirinya telah terkena kanker leher rahim. Pasalnya, gejalanya mirip dengan sindrom pra menstruasi dan infeksi saluran kemih, sehingga mereka cenderung menyepelekannya. Gejala yang parah mulai terasa ketika kanker mulai memasuki stadium lanjut.

Ada beberapa pilihan perawatan kanker serviks. Sebelum menentukan apakah Anda terkena kanker serviks, dokter lebih dulu melakukan pemeriksaan pap smear dan kolposkopi.

  1. Kutil kelamin

Kutil kelamin adalah tumbuhnya benjolan di area kelamin yang umumnya disebabkan oleh human papillomavirus (HPV). Penyakit ini dapat dialami oleh pria maupun wanita, dan merupakan salah satu penyakit menular seksual.

Untuk mendiagnosis kutil kelamin pada wanita, dokter mulanya akan melakukan Pap smear untuk menguji keberadaan virus HPV. Setelah hasilnya positif, dokter juga akan melakukan pemeriksaan kolposkopi untuk memantau perubahan sel abnormal tersebut.

  1. Radang serviks (servisitis) 

Umumnya, servisitis atau radang leher rahim disebabkan oleh infeksi. Salah satu penyebab infeksi adalah virus HPV, yang biasanya menjadi pertanda prakanker atau kanker serviks. 

Pap smear merupakan pemeriksaan awal yang dilakukan untuk menguji kelainan sel pada vagina. Ketika ditemukan sel abnormal, dokter akan melakukan kolposkopi sebagai pemeriksaan lanjutan.

  1. Kanker vagina

Kolposkopi juga dapat digunakan untuk deteksi dini kanker vagina. Dalam sebuah penelitian, ketika patologi HSIL vagina ditunjukkan biopsi kolposkopi dan impresi prakanker, 30,2 % kasus dipastikan menderita kanker dengan vaginektomi.

Maka dari itu, kolposkopi tidak hanya mampu mendeteksi kanker vagina secara dini, namun juga pengambilan keputusan untuk vaginektomi dalam mendeteksi kanker dini. 

Siapa saja yang harus menjalani pemeriksaan kolposkopi?

Kolposkopi umumnya merupakan pemeriksaan lanjutan dari Pap smear. Kolposkopi dilakukan oleh wanita yang telah terbukti menunjukkan abnormalitas pada sel serviks, vagina, maupun vulva.

Beberapa alasan yang mengharuskan Anda menjalani prosedur kolposkopi yakni:

  • Terdeteksi jenis virus HPV berisiko tinggi pada pemeriksaan pap smear
  • Terdapat perubahan sel abnormal pada leher rahim
  • Terlihat perubahan sel serviks tingkat tinggi yang dapat berubah menjadi kanker

Ketika Anda dianjurkan untuk melakukan kolposkopi, Anda tidak perlu khawatir. Sebagian besar wanita yang telah menjalani prosedur tersebut memiliki hasil yang normal. Hal ini menandakan serviks dalam kondisi sehat dan berisiko rendah terkena kanker serviks.

Tak semua sel abnormal yang ditunjukkan setelah skrining adalah berbahaya. Namun, jika tidak segera diobati, sel ini dapat berkembang menjadi kanker. Maka dari itu, skrining kolposkopi sangat penting untuk menentukan tindakan yang akan dilakukan di kemudian hari. 

Read More

Tes Rasio Albumin untuk Deteksi Gangguan pada Ginjal

tes rasio albumin untuk mendeteksi gangguan ginjal

Sudah pernah mendengar tentang tes rasio albumin-kreatinin urine? Atau bahkan ternyata Anda pernah menjalani tes ini? Tes rasio albumin-kreatinin urine adalah jenis pemeriksaan medis yang dilakukan untuk mendeteksi gangguan pada ginjal.

Tes ini dilakukan dengan cara membandingkan jumlah albumin dengan jumlah kreatinin di dalam urine. Albumin adalah suatu jenis protein yang umumnya terdapat dalam darah, namun zat ini tidak akan terdeteksi jika ginjal berfungsi secara baik. Kreatinin adalah produk sisa dari metabolisme otot yang umumnya ditemukan pada urine dan menunjukkan konsentrasi urine. 

Kadar albumin pada umumnya diproduksi dalam jumlah yang bervariasi, namun kadar kreatinin bersifat tetap. Maka dari itu, tes rasio albumin dianggap lebih akurat dalam mengukur kadar albumin yang ada dalam urine. 

Dengan melakukan tes rasio albumin, risiko seseorang akan terkena gangguan ginjal dapat lebih dini dideteksi. Protein ini dapat ditemukan dalam urine pasien gangguan ginjal stadium dini. Melalui tes rasio albumin-kreatinin urine ini, dokter mampu melakukan skrining dan deteksi gangguan ginjal pada pasien dengan penyakit kronis bawaan, seperti diabetes dan hipertensi.

Siapa yang perlu melakukan tes rasio albumin-kreatinin urine?

Tes rasio albumin ini direkomendasikan pada pasien dengan kondisi bawaan penyakit diabetes dan hipertensi. American Diabetes Association menyatakan bahwa pasien dengan diabetes tipe 2 bahkan perlu melakukan tes rasio albumin-kreatinin urine setiap tahun. Sedangkan, pasien diabetes tipe 1 melakukan tes ini setiap lima tahun sekali. Pemeriksaan rasio albumin-kreatinin urine pada pasien hipertensi dapat dilakukan dengan interval tertentu, berdasarkan rekomendasi dokter. 

Selain itu, dokter juga akan menyarankan individu dengan kondisi tertentu, seperti yang disebutkan di bawah ini untuk melakukan tes rasio albumin-kreatinin urine:

  • Memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal.
  • Kelompok usia senior, mulai dari 65 tahun ke atas dengan risiko penyakit jantung atau ginjal.
  • Kelompok individu dari ras Afrika-Amerika, Asia, Hispanik, dan India-Amerika, yang dianggap lebih rentan mengalami penyakit ginjal.

Bagaimana hasil tes rasio albumin-kreatinin urine pada pasien?

Hasil rasio tes albumin-kreatinin urine ditunjukkan dalam satuan mikrogram per milligram kreatinin (mcg/mg). 

Jika hasil tes rasio albumin-kreatinin menunjukkan angka di bawah 30 mcg/mg kreatinin, maka hasil tersebut dikategorikan sebagai normal. Jika terdapat peningkatan albumin sebesar 30-300 mcg/mg, hal tersebut mengindikasikan adanya kondisi mikroalbuminuria, yaitu peningkatan jumlah albumin di atas nilai normal, namun belum dapat terdeteksi pada pemeriksaan protein urine total. Sedangkan, peningkatan albumin lebih besar dari 300 mcg/g menandakan kondisi makroalbuminuria, yaitu adanya peningkatan albumin berat yang juga ditandai dengan menurunnya lanjut filtrasi ginjal (GFR). 

Tindakan apa yang perlu dilakukan jika hasil tes rasio albumin-kreatinin urine tidak normal?

Awalnya dokter akan merekomendasikan pasien untuk melakukan pemeriksaan kembali untuk mengonfirmasikan hasil tes, jika terdapat albumin dalam urine pasien. Lalu, jika hasil tes yang kedua kalinya menunjukkan adanya albumin dalam urine, dokter akan mendiagnosis pasien mengalami gangguan ginjal stadium dini.

Jika hasil tes urine albumin terus menunjukkan kadar albumin yang tinggi, pasien didiagnosis mengalami gagal ginjal. Dalam kasus ini, dokter akan melakukan pemeriksaan dan prosedur medis lebih lanjut untuk mencegah timbulnya komplikasi gagal ginjal.

Sebagai catatan, kadar rendah albumin dalam urine, tidak selalu menandakan adanya penyakit ginjal pada pasien. Adanya infeksi saluran kemih dan faktor kesehatan lain turut berperan menjadi penyebab hasil tes tersebut. Tentunya, dokter akan mendiskusikan hasil pemeriksaan bersama pasien secara transparan untuk menjelaskan kondisi kesehatan yang sebenarnya secara rinci.

Read More

Melahirkan Anak Kedua, Begini Cara Menjaga Perasaan Kakak

Sekitar 6-8 minggu setelah persalinan, ibu dan ayah menghadapi masa-masa cukup berat karena harus mengurusi berbagai hal berkaitan dengan keperluan anak kedua. Jadwal makan dan tidur bayi yang tak teratur membutuhkan kesabaran dalam menghadapinya. Belum lagi ditambah kebutuhan anak pertama yang harus tetap diperhatikan baik secara fisik maupun psikologis.

Rasa cemburu wajar terjadi pada anak pertama saat mengetahui bahwa dirinya akan mempunyai adik. Si kakak yang terbiasa mendapat perhatian utama kini harus terbagi dengan kehadiran adik barunya. Orang tua harus memiliki cara agar tetap menjaga perasaan kakak agar tetap merasa penting.  

  • Beritahu akan hadirnya adik sejak awal kehamilan

Menjadikan kakak sebagai salah satu orang yang mengetahui awal kehamilan ibu merupakan cara menjadikannya penting dan spesial. Berbeda apabila ia mendengar kabar tersebut dari orang lain, kakak mungkin akan merasa ibudan ayah merahasiakan kabar ini darinya. Hal ini harus dilakukan mengingat kakak merupakan orang yang kehidupannya akan berdampak setelah kelahiran bayi tersebut.

Saat hamil dan menjelang persalinan, usahakan membicarakan prosesnya kepada kakak. Bicarakan sesuatu yang bersifat positif dan tunjukkan kekuatan ibu hamil saat proses melahirkan. Meskipun masih kecil, kakak akan tetap mampu menangkap maksud ibu. Hindari memberi informasi negatif dan ketakutan yang ibu rasakan karena juga akan berdampak pada perasaan kakak.

  • Bermain peran

Tujuan bermain peran yakni untuk mengetahui kecemasan yang dirasakan kakak dan mencoba membuatnya berkomunikasi kepada ibu atau ayah. Boneka bisa menjadi sarana untuk bermain peran. Melalui boneka, tunjukkan kebutuhan adik kelak nanti setelah lahir ke dunia. Perkenalkan jam tidurnya, kebutuhan mengganti popok, perilaku menangisnya, dan ajarkan untuk bersikap lemah lembut terhadap adik.

Kakak juga akan merasa bahagia saat ibu memberinya kesempatan berbicara pada adik, merespon gerakan, atau mengajak adik bernanyi saat masih berada di kandungan. Dengan begitu, kedekatan keduanya akan terjalin sejak awal.

  • Menjadikan kakak pahlawan kecil untuk adiknya

Setelah adik lahir ke dunia, sempatkan suatu waktu adik dan kakak berada di satu ruangan. Perkenalkan kebaikan-kebaikan kakak bahwa ia adalah sosok yang baik, berani, ganteng atau cantik dengan tujuan membesarkan hati kakak di depan adiknya. Jaga hubungan harmonis dengan membuat batasan dan aturan kepada kakak seperti tidak boleh memukul, dilarang kasar, dan bangun rasa empatinya.

  • Libatkan peran ayah

Ayah juga memiliki peran penting dalam menjaga perasaan kakak dan mendukung kehamilan serta persalinan ibu. Ayah bisa menguatkan ibu saat kakak menunjukkan sikap cemburu kepada adik dengan cara bertingkah yang membuat kesal. Ayah dan kakak bisa meluangkan waktu berdua atau sekadar menyiapkan kebutuhan sekolah. Komunikasi yang terjalin antara keduanya membuat kakak bisa memberitahu kecemasan dan keinginan yang ada di pikirannya secara lebih terbuka.

  • Bersyukur atas karunia Tuhan

Mempunyai anak merupakan karunia dari Tuhan sehingga patut untuk disyukuri. Selalu ingat akan hal ini jika ibu merasa lelah dan kesal kepada kakak maupun adik. Dengan demikian, keputusan dan sikap yang akan dilakukan akan lebih terkontrol.

Melahirkan anak kedua menuntut ibu dan ayah untuk lebih membagi waktu dan perhatian ekstra. Cara menghadapi anak pertama yang butuh perhatian juga dilakukan berdasarkan tahapan usianya. Semakin beranjak dewasa, kakak cenderung lebih mudah diberi pengertian dengan bentuk komunikasi yang tepat.

Read More

Hamil 28 Minggu: Posisi Kepala Janin Berubah

Memasuki hamil 28 minggu atau trimester ketiga tentunya oerut ibu sudah mulai terlihat membesar dan kehamilan jelas terlihat. Janin pun mengalami perkembangan dan pertumbuhan yang pesat, tidak hanya dari fungsi organ tetapi juga kemampuan fisik.

Beberapa minggu setelah hamil 24 minggu ini, janin tak terasa akan segera lahir dan bertemu ibu. Lalu bagaimana perkembangan jani di usia kehamilan 28 minggu ini?

Perkembangan Janin saat Hamil 24 Minggu

Janin terus berkembang dan tumbuh di rahim menandakan kehamilan berjalan dengan normal dan sehat. Berikut perkembnagan janin di suai kehamilan 28 minggu yang perlu Anda ketahui.

  • Bobot Ukuran Tubuh Janin Bertambah

Di minggu ke 28 ini, janin sudah berukuran buah nanas atau terong ungu, lho. Beratnya sekitar 1 kilogram dengan panjang badan kurang lebih 37-38 cm.

  • Perkembangan Otak Janin Pesat

Selain itu, di usia kehamilan 28 minggu ini, seiring dengan pertumbuha jaringan otak yang pesat, ukuran kepala bayi juga terus menerus bertambah. Di trimester ketiga kehamilan, ukuran otak bayi meningkat tiga kali lipatnya karena ada miliaran sel saraf baru yang terbentuk di otak.

  • Perkembangan Fungsi Indera

Selain itu, di usia ini, fungsi indera penciuman, penglihatan, dan pendengaran janin semakin meningkat. Janin sudah mampu mengedipkan mata karena kelopak mata janin sebagian sudah terbuka. Bahkan sudah terdapat bulu mata.

Frekuensi gerakan mata janin meningkat. Serat otot pembentuk irirh atau selaput pelangi janin akan mengembangkan pola dan warna.

  • Posisi Kepala Janin Berubah

Saat usia kehamilan memasuki minggu ke-28, ada juga berubahan posisi kepala janin dalam rahim. POsisi kepala janin sudah di bagian bawah rahim dan menghadap ke jalan rahim. Untuk memeriksa posisi janin ini, bisa dilakukan pemeriksaan USG dan pemeriksaan fisik. Namun, jangan khawatir jika posisi janin masih di atas. Karena sebenarnya janin akan keluar masih 3 bulan lagi, ada waktu untuk mengubah posisinya di waktu itu.

  • Paru-paru Mulai Berfugsi

Sebelumnya, janin bernapas melalui tali pusat dan plasenta. Saat usia kehamilan memasuki minggu ke-28, paru-paru janin terbentuk dengan baik dan mulai belajar bernapas menggunakan sistem pernapasannya sendiri.

Jika janin lahir prematur di tahap ini, bayi sebenarnya bisa bertahan hidup. meskipun kondisinya lemah jika bertahan di dunia luar rahim.

  • Organ Lain Semakin Berkembang

Hamil 28 minggu juga ada perubahan dari sisi kulit janin. Lapisan lemak pada janin akan semakin bertambah sehingga membuat keriput di kulitnya berkurang dan berubah menjadi semakin halus.

Selain itu, rambut janin juga semakin bertumbuh lebih banyak dan semakin panjang. Tulang bayi juga semkain terbentuk, meskipun masih lunak. Akan tetapi, saat menjelang kelahiran, tulang-tulang janin akan mengeras.

Zat putih berlemak (Myelin) pada janin juga perlahan-lahan membungkus sumsum tulang belakang janin dan sarafnya. Fungsi myelin ini penting karena dapat empercepat pesan antara otak dan saraf sekitar tubuh janin.

Lakukan Pemeriksaan Kandungan Lebih Sering Menjelang Persalinan

Di kehamilan 28 minggu ini, tentu waktu persalinan semakin dekat. Sebaiknya ibu hamil lebih sering melakukan pemeriksaan kandungan guna memastikan kondisi janin berkembang baik dan sehat.

Ibu hamil juga sebaiknya lebih menjaga pola hidup dengan konsumsi makanan sehat, bergizi, dan bervitamin. Disarankan juga untuk berolahraga tertaur, istirahat yang cukup, menghindari stres, dan konsumsi air putih yang lebih banyak.

Jangan lupa juga, di usia hamil 28 minggu ini, persiapkan persalinan dengan sebaik mungkin. Baik itu dari segi tubuh dan mental, hingga perlengkapan yang harus dipersiapkan saat proses persalinan nantinya.

Read More

Apa Saja Manfaat Minyak Lavender bagi Ibu Hamil?

Fase hamil dan melahirkan yang dialami perempuan menyebabkan terjadinya berbagai perubahan fisik dan mental. Ibu hamil perlu diberikan rasa nyaman dan ketenangan untuk mengatasi kecemasan tersebut. Beberapa bentuk alternatif bisa dilakukan termasuk menggunakan manfaat minyak lavender sebagai terapi.

Selain khasiatnya untuk kulit, rambut, anti nyamuk, dan masih banyak lainnya, minyak ini juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Menurut American Journal, aromaterapinya merupakan metode terapi yang populer dalam mengurangi rasa sakit ibu selama proses melahirkan. Tak hanya itu, ternyata masih banyak lagi manfaat lainnya bagi ibu hamil.

Mengapa harus minyak lavender?

Minyak lavender diperoleh dari tanaman lavender (Lavandula spp) dan telah digunakan sejak berabad-abad lalu, bahkan pernah dipakai sebagai antibakteri pada peristiwa perang dunia ke-1. Menurut penelitian, beberapa jenis bakteri yang tidak bisa dilawan menggunakan antiobiotik  bisa dicegah penyebarannya menggunakan minyak ini.

Selain itu terdapat khasiat lain seperti memberikan efek sedatif atau efek menenangkan, meredakan kembung di perut, anti-depresi, anti-peradangan, serta anti-mikroba. Oleh karena itu, ,manfaat minyak lavender sering digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit.

Mengurangi mual dan muntah

Kejadian mual dan muntah hampir dialami semua perempuan di trimester awal kehamila. Parfum minyak lavender dan peppermint mengurangi frekuensi mual dan muntah saat hamil. Tak hanya itu, keduanya juga mampu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.

Cara pembuatannya cukup mudah, tuangkan minyak dan air dengan komposisi 4:1:1, artinya 4 tetas air, 1 tetes minyak peppermint, dan 1 tetes minyak lavender. Campurkan ketiganya dan pansakan di atas pemanas minyak khusus. Letakkan di dalam ruangan agar aromanya menyebar secara menyeluruh.

Membantu menurunkan tekanan darah

Sebuah studi menyebutkan perpaduan antara pemberian aromaterapi minyak lavender dan mendengarkan musik klasik mampu membantu menurunkan kadar tekanan darah pada ibu hamil. Aroma yang dihirup meningkatkan mood dan menstabilkan emosi yang diatur oleh hipotalamus di otak. Selain itu, gelombang alfa yang dihasilkan membuat perasaan lebih tenang sehingga mampu menurunkan tekanan darah seseorang. 

Sebanyak 3-5% ibu hamil mengalami hipertensi kronis yang biasanya disebabkan karena obesitas atau umur. Anda perlu mengantisipasi kondisi tersebut sebab memungkinkan ibu mengalami preeklamsia atau sering disebut keracunan kehamilan, pertumbuhan bayi terganggu sehingga menyebabkan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR), gangguan plasenta, serta kemungkinan bayi lahir prematur.

Akan tetapi, apabila ibu hamil terbukti mengalami kondisi hipertensi yang parah, ada baiknya melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan sehingga mendapatkan penanganan yang tepat. Aromaterapi hanya membantu meringankan, bukan menyembuhkan.

Mengurangi sakit saat proses kelahiran

Menjelang proses kelahiran, seorang ibu biasanya mengalami berbagai kecemasan dan ketakutan akan rasa sakitnya. Intensitas rasa sakit tersebut akan bertambah ketika mendekati waktu bayi akan keluar. Uterus akan berkontraksi serta vagina dan panggul akan melebar secara perlahan.

Pemberian minyak lavender sebagai aromaterapi bisa menjadi solusi alternatif sebab terbukti memberikan efek menenangkan. Ketika menghirupnya, tubuh secara alami mengeluarkan hormon kortisol melalu kelenjar adrenal sehingga memberikan efek rileksasi kepada ibu.

Minyak ini juga bisa diaplikasikan dengan cara memijat lembut saat ibu mengalami kesakitan menjelang melahirkan. Metode ini merupakan cara populer yang biasa dilakukan agar mengurangi kecemasan dan rasa sakit. Cara ini juga bisa dilakukan untuk ibu yang melahirkan dengan cara sesar sebab kecemasan yang dirasakan akan bertambah berkali-kali lipat .

Kehamilan harus dikontrol rutin oleh dokter kandungan sehingga apabila ada keluhan atau gangguan pada ibu, dokter mampu melakukan penanganan secepat dan sebaik mungkin. Begitu pula dengan peristiwa kelahiran yang harus didampingi oleh bidan, dokter, dan petugas kesehatan lainnya.

Read More

Ini Manfaat Sheet Mask untuk Melembabkan Kulit

manfaat sheet mask untuk kelembapan dan kesehatan kulit

Sheet mask merupakan salah satu produk perawatan kulit yang menjadi tren di kalangan pecinta kecantikan. Banyak orang percaya bahwa manfaat sheet mask adalah untuk melengkapi rangkaian rutinitas skin care yang dilakukan setiap harinya.

Sheet mask memang memiliki beragam manfaat yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit, khususnya kulit wajah. Akan tetapi, ada satu manfaat utama yang paling dominan ditemukan pada sheet mask, yaitu melembabkan kulit.

Menggunakan sheet mask untuk melembabkan kulit

Pada dasarnya, sheet mask memiliki bahan dasar utama berupa cairan. Cairan ini mengandung zat kimia yang dipercaya mampu meningkatkan kelembaban kulit. 

Ketika berbelanja sheet mask, Anda mungkin menemukan produk sheet mask yang menyatakan mampu mengobati jerawat, menyamarkan garis halus, mengangkat kotoran, dan lain sebagainya. Akan tetapi, menurut para dokter, sheet mask paling efektif digunakan sebagai pelembab.

Berbeda dengan produk perawatan kulit lainnya, sheet mask diaplikasikan menggunakan kertas yang mengandung cairan. Kertas ini memungkinkan bahan-bahan dalam cairan mengenai wajah secara langsung dan terserap lebih dalam. 

Hal ini disebabkan oleh peran kertas yang menahan kandungan dalam sheet mask untuk menguap seperti saat mengenakan produk perawatan wajah lainnya. 

Bahan utama yang ditemukan dalam sheet mask

Terdapat tiga bahan utama yang umumnya ditemukan dalam sebuah sheet mask. Yang pertama yaitu hyaluronic acid yang berfungsi sebagai pelembab untuk mengunci kelembaban di kulit dan memperbaiki tekstur kulit wajah. Kandungan ini cocok khususnya bagi wanita yang mengalami gejala penuaan berupa kekeringan kulit.

Kemudian, ada juga kandungan ceramide yang bekerja dengan menghalang faktor-faktor buruk dari lingkungan yang menyerang lapisan lipid di kulit. Lapisan lipid ini merupakan lapisan pelindung organ yang juga melindungi sel-sel wajah.

Lapisan lipid berperan dalam mengunci kelembaban dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan polusi dan bakteri. Ceramide membantu menjaga lapisan lipid agar tetap berfungsi dengan efektif.

Terakhir, manfaat sheet mask juga datang dari kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang menyebar di udara. Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi bisa merusak organ dalam tubuh, termasuk sel kulit. 

Apabila kulit Anda terus terpapar oleh radikal bebas tanpa diatasi dengan perawatan yang tepat, Anda rentan mengalami gejala fisik penuaan dini. 

Menentukan manfaat sheet mask yang paling tepat untuk kulit

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Manfaat dari sheet mask pun akan bekerja dengan cara yang berbeda, tergantung pada jenis kulit Anda. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis kulit dan memilih sheet mask yang paling tepat. 

Berikut ini beberapa bahan pertimbangan ketika akan memilih sheet mask

  • Kulit berminyak

Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, salah satu sheet mask yang bisa digunakan adalah sheet mask yang berbahan dasar tomat. Produk perawatan kulit dengan kandungan tomat biasanya mengandung salicylic acid, sebuah kandungan yang berperan dalam mengobati jerawat.

  • Kulit kering

Kulit kering sebenarnya cocok untuk menggunakan sheet mask jenis apa pun. Setiap sheet mask memiliki kandungan pelembab yang baik untuk penderita kulit kering. 

  • Kulit sensitif

Pemilik kulit sensitif harus lebih berhati-hati dalam memilih sheet mask. Biasanya, kulit sensitif cenderung memunculkan reaksi alergi apabila mengalami ketidakcocokan dengan kandungan tertentu. Apabila hal ini terjadi, Anda bisa menggunakan sheet mask yang memiliki fungsi untuk menenangkan kulit.Manfaat sheet mask dapat Anda rasakan secara maksimal dengan penggunaan yang rutin. Akan tetapi, Anda tidak perlu memakai sheet mask setiap hari.

Read More

Cara Ampuh Hilangkan Jerawat di Pipi

Jerawat merupakan salah satu penyakit yang tidak mematikan seperti kanker atau jantung, tetapi munculnya jerawat ini bisa membuat seseorang tidak nyaman dan bahkan sampai memunculkan depresi. Terlebih jika muncul di area wajah, misalnya jerawat di pipi yang secara langsung membuat penampilan seseorang terganggu.

Salah satu kondisi yang parah adalah jerawat bruntusan, dalam dunia medis kondisi itu disebut dengan closed comedones alias whitehead. Jerawat tipe ini akan terasa kasar ketika diraba, permukaannya tertutup dan tampak seperti biang keringat yang berwarna putih atau seperti warna kulit.

Cara Hilangkan Jerawat di Pipi

Sebelum mencoba berbagai obat jerawat yang dijual bebas atau yang direkomendasikan dokter, tidak ada salahnya jika seseorang mengobati jerawat dengan cara alami tetapi ampuh. Termasuk untuk menghilangkan jerawat yang terdapat di pipi. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi penyakit tersebut.

  • Uap Panas

Uap panas yang diarahkan ke wajah mampu membuka pori-pori yang tersumbat, seperti yang diketahui bahwa sumbatan pori-pori memang menjadi salah satu faktor penyebab utama terjadinya jerawat bruntusan. Uap panas yang digunakan adalah dari air panas, jadi memerlukan kehati-hatian dalam menggunakannya.

  • Cuka Apel

Cuka apel merupakan bahan alami yang sifatnya asam, salah satu manfaat yang dimiliki adalah mampu mengeringkan dan mengempiskan pori-pori. Cara menggunakannya , campurkan dua sendok makan cuka apel dengan 200 ml air hangat, setelah itu oleskan ke jerawat yang terdapat di pipi atau area pipi yang jerawatan.

  • Air Lemon

Air perasan lemon juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan minyak berlebih, bahkan sekaligus mengatasi peradangan yang terjadi pada jerawar bruntusan di pipi. Cara yang harus dilakukan juga tidak sulit, cukup mencampurkan air lemon dengan air, atau air hangat apabila kulit dari penderita jerawat terlalu sensitif.

  • Madu

Perlu diketahui bahwa madu merupakan bahan dengan sifat antimikroba yang mampu dimanfaatkan untuk mencegah jerawat semakin parah. Selain menghilangkan jerawat, madu juga dapat menyehatkan kulit, cukup oleskan madu ke wajah dan biarkan selama 15 menit sebagai masker wajah.

Obat Jerawat di Pipi

Selain menggunakan bahan alami, mengatasi jerawat yang terdapat di pipi juga bisa mengandalkan obat-obatan khusus. Berbagai macam obat ini kebanyakan sudah teruji secara klinis dalam mengatasi jerawat yang terdapat di pipi. Tak heran jika kebanyakan orang lebih memilih menggunakannya ketimbang memakai cara alami karena lebih mudah dipakai.

  • Benzoil Peroksida

Obat ini dapat dimanfaatkan untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab jerawat hingga menghilangkan minyak berlebih yang menyumbat pori-pori. Jerawat bruntusan sampai menyebabkan peradangan, selain itu obat ini dapat digunakan dengan mengoleskan pada area wajah yang diserang jerawat.

  • Asam Salisilat

Asam salisilat bisa mengurangi produksi minyak yang menyumbat pori-pori, kemudian menyebabkan munculnya jerawat. Obat ini juga bisa mengeringkan permukaan kulit sehingga kulit mati yang menyumbat pori-pori juga akan terbuang. Obat ini tetap dapat digunakan setelah jerawat hilang, guna mengatasi jerawat datang kembali.

  • Krim Retinoid

Retinoid merupakan vitamin A dalam versi yang lebih kuat, kekuatan inilah yang dapat digunakan sebagai krim antipenuaan maupun sebagai obat untuk membuka pori-pori. Cara penggunaan krim ini sedikit merepotkan karena harus dioleskan ke seluruh bagian wajah, tak hanya pada area yang mengalami jerawatan, sehingga membuat kulit wajah lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Read More