Category Hidup Sehat

Berat Bayi Lahir Rendah, Begini Cara Merawatnya

Berat badan bayi ketika dilahirkan bervariasi. Jika ibu mengalami masalah-masalah medis selama kehamilan, tidak tertutup kemungkinan bayi lahir dengan bobot di bawah 2,5 Kg. Kondisi ini disebut berat bayi lahir rendah (BBLR).

berat bayi lahir rendah

Mengapa kondisi berat bayi lahir rendah mendapat perhatian khusus? Sebab bayi dengan bobot yang rendah ketika dilahirkan rentan mengalami gangguan medis. Itulah sebabnya, bayi membutuhkan perawatan ekstra.

Merawat bayi dengan berat badan lahir rendah

Bila berat bayi lahir rendah, maka perlu diberikan perawatan intensif. Bayi dirawat di ruang NICU.

Perawatan yang diberikan  akan disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan bayi. Faktor-faktor seperti berat badannya saat lahir dan tingkat keparahan masalah medis yang dialami, menjadi dasar diberikannya perawatan tertentu.

Di ruangan NICU, bayi akan memperoleh perawatan khusus. Bayi akan dihangatkan di inkubator, diberi cairan obat melalui infus, juga diberi nutrisi sesuai dengan kebutuhannya.

Untuk kasus berat bayi lahir rendah, bayi akan terus diberi perawatan intensif sampai kondisinya membaik dan stabil. Berat badannya akan dipantau dan ditunggu hingga meningkat. Bayi baru dapat pulang ke rumah, setelah direkomendasikan oleh dokter.

Setelah pulang ke rumah, tetap ada perawatan khusus yang harus diberikan kepada si Kecil. Di bawah ini, cara merawat buah hati dengan BBLR atau berat bayi lahir rendah.

1. Diberi ASI sesuai jadwal

Seperti diketahui, ASI merupakan nutrisi terbaik bagi bayi dalam periode 6 bulan awal usianya. Terlebih jika berat bayi lahir rendah, tentu sangat disarankan untuk diberi ASI.

Apabila buah hati Anda mengalami BBLR, sebaiknya si Kecil diberi ASI setiap 2-3 jam sekali. Karena sebagian besar waktu bayi digunakan untuk tidur, Anda dapat membangunkan bayi untuk menyusu, bila sudah jadwalnya diberi ASI.

2. Memberikan sentuhan langsung kepada bayi

Kebanyakan kasus berat bayi lahir rendah terjadi pada bayi prematur. Bayi-bayi yang lahir prematur memiliki jaringan lemak yang tipis, sehingga mereka sulit mempertahankan suhu tubuhnya. Maka, sering-seringlah bersentuhan langsung atau gendong bayi dengan metode kangguru. Cara ini dapat menjaga kehangatan tubuh bayi.

Tidak hanya menjaga suhu tubuh bayi, menggendong dengan metode kangguru juga dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak, bayi lebih tenang dan nyaman, serta denyut jantung dan pernapasannya lebih teratur.

3. Memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi

Gangguan tumbuh kembang kerap menjadi komplikasi dari kondisi berat bayi lahir rendah. Karenanya, Anda perlu membawa si Kecil berkonsultasi dengan dokter anak secara teratur. Dengan demikian, kemungkinan adanya masalah tumbuh kembang dapat diketahui sejak dini.

4. Melengkapi imunisasi bayi

BBLR biasanya sangat erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Si Kecil jadi rentan terkena penyakit karenanya, terutama penyakit infeksi.

Untuk menghindari hal tersebut, pastikan buah hati menerima imunisasi yang lengkap dan waktu pemberiannya sesuai anjuran dokter. Sebab ada waktu-waktu tertentu di mana imunisasi memberikan efek sangat optimal.

5. Lebih banyak bersama bayi

Si Kecil yang mengalami BBLR perlu selalu ada lingkungan yang kondusif dan kondisi yang optimal, demi mencapai hal tersebut orang tua perlu lebih banyak bersama si Kecil. Sering menggendong dan mengajaknya bermain memberikan dampak yang baik bagi perkembangannya.

Kondisi berat bayi lahir rendah atau BBLR memang akan sangat menguras energi dan perhatian orang tua. Banyak tindakan ekstra yang perlu dilakukan untuk menjaga kondisinya. Namun, para orang tua juga jangan lupa untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri agar terhindar dari stres.

Read More

Apakah Semua Jamur Enoki Berbahaya? Kenali Ciri-cirinya

Siapa pecinta suki di sini? Mulai sekarang lebih berhati-hati, ya. Sebab, baru-baru ini, muncul wabah LIsteria di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Australia, dan Kanada. Kejadian luar biasa (KLB) disebabkan oleh jamur enoki.

jamur enoki

Pemerintah Indonesia Memusnahkan Jamur Enoki Asal Korea

Akibat adanya laporan dari International Food Safety Authority Network (INFOSAN), mengenai bakteri Listeria monocytogeneses yang mencemari jamur enoki. Menurut laporan dari CNBC Indonesia, pemerintah Indonesia segera mengambil tindakan dengan memusnahkan jamur enoki asal Korea Selatan akibat adanya laporan tersebut.

Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Pertanian (Kementan) segera menarik kembali jamur enoki dari Green Co Ltd dan langsung memusnahkannya. Total ada sebanyak 8,1 ton yang sudah diimpor dari Green Co Ltd tersebut.

Di Indonesia memang masih belum ditemukan kasus akibat terkontaminasi bakteri listeria ini. Namun, berdasarkan hasil investigasi dengan pengambilan sampling pada produk jamur enoki asal Korsel tersebut, ternyata terdeteksi mengandung bakteri Listeria monocytogeneses yang melewati ambang batas di kisaran 1,0 x 104 hingga 7,2 x 104 colony/g.

Bakteri Listeria monocytogeneses adalah jenis bakteri yang tersebar di lingkungan pertanian, seperti di tanah, silase, fekal, tanaman, serta air. Karakter bakteri ini bertahan di suhu dingin. Dikhawatirkan potensi untuk kontaminasi silang pada pangan lain yang siap dikonsumsi pada penyimpanan.

Oleh karena itulah pemerintah meminta importir untuk mengembalikan jamur dari Green Co Ltd ini untuk dikembalikan pada distributor. Kemudian, importir juga diminta agar menerapkan sanitasi dengan tujuan untuk mencegah kontaminasi silang terhadap pangan lain.

Bahaya bakteri Listeria ini sangat berbahaya bagi ibu hamil, orang lanjut usia di atas 65 tahun, serta orang dengan imun tubuh rendah. Konsekuensi paling parah bisa menyebabkan kematian.

Apakah Semua Jamur Enoki Berbahaya?

Tenang saja, karena ternyata tidak semua jamur enoki berbahaya, kok. Alias ada juga yang aman dikonsumsi, misalnya yang berasal dari Taiwan, China, dan dari produsen lainnya. Bahaya tidaknya jamur dengan nama latin Flammulina veluptipes ini  bergantung pada kondisi tanah tempatnya tumbuh.

Meskipun ada yang aman, tetap saja tidak boleh sembarangan mengonsumsinya. Perhatikan kembali prosedur saat memasaknya. Pastikan jamur enoki dimasak dengan benar dan tidak dikonsumsi secara mentah. Sebab, bakteri listeria tersebut akan mati di suhu 75 derajat celcius.

Ciri-ciri Jamur Enoki Asal Korea Selatan yang DIlarang

Meskipun pemerintah menyebut sudah memusnahkan jamur enoki asal Green Co Ltd, ternyata masih banyak beredar di e-commerce.

Agar tidak salah beli, kenali ciri-ciri jamur enoki asal Korsel yang dilarang.

  1. Kemasan Bermerek GREENCO

Jamur enoki asal yang berbahaya itu memiliki kemasan berwarna cokelat dengan merek GREENCO. Menurut pihak Kementan, seperti yang dikutip dari Detik, jamur tersebut dikemas dalam ukuran 200 gram. Selain kemasannya berwarna cokelat, ada juga berwarna hijau. Sehingga Anda perlu membaca dengan seksama kemasannya sebelum membeli.

  • Perhatian Tulisan pada Kemasan

Selain merek, pada kemasan juga tercantum tulisan ‘Produk Korea’. Nama importinya adalah PT DMX Trading Indonesia yang didistribusikan oleh PT Green Box Fresh Vegetables. Perhatikan

  • Sempat Beredar di Jakarta

Uji laboratorium yang dilakukan oleh Kementan pertama kali adalah menggunakan sampel jamur enoki produksi Green Co Ltd yang beredar di Jakarta. Untungnya, menurut pihak Kementan, jamur asal Korsel yang berbahaya ini sudah dimusnahkan.baik-baik, ya.

  • Masih Beredar di E-commerce

Ternyata, jamur enoki asal Korsel ini masih banyak beredar di toko online alias e-commerce. Saat mencari dengan keyword ‘jamur enoki Korea’, maka hasil pencarian akan memunculkan produk Green Co Ltd. Oleh sebab itu, perlu berhati-hati saat membeli secara online, lihat foto kemasan yang ditampilkan oleh pihak penjual agar tidak salah beli.

Read More

Jangan Gunakan Suplemen Peninggi Badan, Lakukan Hal Ini

Beberapa faktor berkontribusi terhadap tinggi badan Anda. Diperkirakan bahwa faktor genetik menyumbang 60 hingga 80 persen dari tinggi akhir Anda. Faktor lingkungan tertentu, seperti nutrisi dan olahraga, merupakan persentase sisanya. Lalu bagaimana dengan suplemen peninggi badan?

Antara usia 1 dan pubertas, kebanyakan orang akan bertambah tinggi sekitar 2 inci setiap tahun. Setelah Anda mencapai masa puber, Anda dapat tumbuh pada tingkat 4 inci per tahun. Namun, setiap orang tumbuh dengan kecepatan yang berbeda.

Pada umumnya, Anda akan berhenti tumbuh lebih tinggi setelah melewati masa puber. Hal ini berarti bahwa sebagai orang dewasa, Anda tidak mungkin menambah tinggi badan Anda meskipun mengkonsumsi suplemen peninggi badan.

Terdapat beberapa kasus di mana suplemen peninggi badan mungkin sesuai untuk menambah tinggi badan pada anak-anak dan memerangi penyusutan pada orang dewasa yang lebih tua. Misalnya, jika Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi produksi human growth hormon (HGH) Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen yang mengandung HGH sintetis.

Selain itu, orang dewasa yang lebih tua mungkin ingin mengonsumsi suplemen vitamin D atau kalsium untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Jika Anda tidak memiliki kondisi tertentu, Anda harus menghindari suplemen peninggi badan. Karena setelah pelat pertumbuhan Anda menyatu menjadi satu, tidak ada kemungkinan Anda dapat menambah tinggi badan Anda, terlepas dari apa yang diiklankan oleh label suplemen.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sepanjang masa remaja untuk memastikan bahwa Anda memaksimalkan potensi pertumbuhan Anda. Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan:

  • Diet seimbang

Selama masa pertumbuhan Anda, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Diet Anda harus meliputi buah segar, sayuran segar, biji-bijian, protein, dan susu. Anda juga harus membatasi atau menghindari makanan yang mengandung gula, lemak trans, dan lemak jenuh.

Vitamin D juga meningkatkan kesehatan tulang, Anda dapat mengkonsumsi sumber vitamin D yang umum termasuk tuna, susu yang diperkaya, dan kuning telur. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan.

  • Tetap aktif

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat.  Aktivitas ini dapat memperkuat otot dan tulang Anda, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi HGH. Anak-anak juga disarankan untuk harus berolahraga setidaknya satu jam sehari.

  • Lakukan yoga untuk memaksimalkan tinggi badan Anda

Cobalah yoga, latihan seluruh tubuh ini dapat memperkuat otot Anda, meluruskan tubuh Anda, dan membantu postur Anda. Selain itu, yoga akan membantu Anda berdiri lebih tinggi.

Anda harus melanjutkan ini sebagai orang dewasa untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan dan mempertahankan tinggi badan Anda. Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi suplemen peninggi badan yang dijual bebas, karena suplemen-suplemen tersebut biasanya memiliki komposisi yang beraneka ragam.

Dalam kebanyakan kasus, Anda mencapai ketinggian puncak pada saat Anda selesai masa pubertas. Meskipun ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan ketinggian selama masa dewasa, hari-hari pertumbuhan Anda sudah terlewat sehingga penggunaan suplemen peninggi badan tidak disarankan.

Read More

Fungsi Epididimis Dalam Reproduksi

Fungsi epididimis adalah sebagai tempat pematangan sperma

Epididimis adalah tabung panjang melingkar yang mengangkut sperma dari testis ke vas deferens dalam reproduksi pria. Fungsi utama epididimis sendiri adalah transportasi sperma dan pematangan sperma.

Epididimis terdiri dari tiga bagian, caput (kepala), korpus (tubuh), dan cauda (ekor.) Selama perjalanan mereka melalui berbagai bagian epididimis, sperma matang dan memperoleh kemampuan untuk berenang.  Karena perannya dalam transportasi dan pematangan sperma, masalah fungsional dan struktural dengan epididimis dapat dikaitkan dengan infertilitas atau penurunan kesuburan.

Epididimis adalah tabung melingkar dalam tiga bagian. Epididimis terletak di dalam skrotum dan melekat pada testis. Sperma bergerak dari testis, melalui epididimis, dan masuk ke vas deferens sebelum dicampur dengan berbagai sekresi pada saat ejakulasi.  Selama waktu mereka bergerak melalui epididimis, sperma matang dan mendapatkan fungsi tambahan. Secara khusus, mereka mendapatkan kemampuan untuk mendorong diri mereka ke depan.  Sperma harus melewati setidaknya bagian tengah korpus untuk cukup matang untuk membuahi sel telur sendiri.

Struktur epididimis berubah sepanjang jalur dari testis ke vas deferens. Dinding tabung paling tebal di kepala dan ketebalan berkurang sepanjang tabung ke ekor. Ketika dinding semakin tipis, semakin banyak air yang diserap kembali ke dalam tubuh, dan konsentrasi sperma meningkat. Oleh karena itu, epididimis memiliki fungsi yang sangat signifikan dalam reproduksi pada pria.

Epididimis dibagi menjadi tiga bagian dan masing-masing bagian memiliki fungsi yang berbeda, yaitu:

  • Caput, atau kepala

Tempat sperma memasuki epididimis dari testis. Pada tahap ini, sperma tidak mudah bergerak. Mereka juga sangat encer, sehingga konsentrasi sperma dimulai pada caput atau bagian kepala. 

  • Korpus, atau tubuh

Merupakan tempat sperma mulai bergerak.

  • Cauda, ​​atau ekor

Tempat dimana sperma disimpan. Sperma dapat disimpan dalam cauda hingga beberapa hari. Cauda epididimis dapat menyimpan cukup sperma untuk dua hingga tiga sampel semen normal. 

Fungsi epididimis adalah sebagai alat transportasi sperma dan pematangan sperma. Epididimis melayani fungsi ini di banyak spesies mamalia. Saat sperma berjalan melalui epididimis, mereka terpapar sejumlah sinyal dari sel epididimis yang mendorong pematangannya. Ratusan, atau bahkan ribuan, gen yang berbeda telah diidentifikasi sebagai diekspresikan dalam bagian epididimis yang berbeda, dan banyak yang terbukti terlibat dalam pematangan sperma pada manusia dan spesies lain.

Terdapat beberapa kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi epididimis.  Epididimitis, atau radang epididimis, merupakan penyakit yang paling umum. Pada pria dewasa yang aktif secara seksual, ini sering merupakan akibat dari infeksi menular seksual, seperti klamidia atau gonore. Pada anak-anak dan remaja, epididimitis lebih mungkin disebabkan oleh infeksi saluran kemih dan atau kelainan anatomi yang tidak terdiagnosis. Pria lanjut usia juga dapat mengalami epididimitis yang berkaitan dengan infeksi saluran kemih atau karena kondisi yang menyebabkan peradangan kronis.

Epididimis merupakan bagian yang sangat penting dan signifikan dalam proses reproduksi pria karena epididimis memiliki fungsi dalam penyimpanan sperma dan ejakulasi. Anda disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika merasa memiliki masalah dengan epididimis Anda.

Read More

Kepribadian Mastermind, Kepribadian INTJ

INTJ merupakan akronim yang digunakan untuk menggambarkan salah satu dari enam belas tipe kepribadian yang diciptakan oleh Katharine Briggs dan Isabel Myers. INTJ merupakan singkatan dari Introvert, iNtuitive, Thinking, Judging.

INTJ menunjukkan seseorang yang memiliki energi dengan menghabiskan waktu sendiri (Introvert), yang berfokus pada ide dan konsep daripada fakta dan detail (iNtuitive), yang membuat keputusan berdasarkan logika dan alasan (Thinking ) dan yang lebih suka terencana dan terorganisir daripada spontan dan fleksibel (Judging). Terkadang orang yang memiliki kepribadian INTJ disebut sebagai kepribadian Mastermind karena cara berpikir strategis dan logis yang mereka miliki.

Apakah Anda termasuk orang dengan kepribadian INTJ? Berikut karakteristik yang biasanya dimiliki orang dengan kepribadian INTJ:

  • INTJ cenderung introvert dan lebih suka bekerja sendiri.
  • INTJ melihat gambaran besar dan lebih berfokus pada informasi abstrak daripada detail yang konkret.
  • INTJ lebih menekankan logika dan informasi objektif daripada emosi subjektif.
  • INTJ suka ketika dunia atau rutinas mereka terkendali dan tersusun sehingga mereka lebih suka membuat rencana dari jauh-jauh hari.

Sama seperti banyak hal pada umumnya, tentu saja terdapat kelebihan serta kekurangan dari tipe kepribadian INTJ.

Kelebihan:

  • Menikmati konsep teoretis dan abstrak
  • Memiliki ekspektasi tinggi
  • Pandai mendengarkan
  • Menerima kritik dengan baik
  • Percaya diri dan pekerja keras

Kekurangan:

  • Bisa menjadi terlalu analitis dan menghakimi
  • Sangat perfeksionis
  • Tidak suka berbicara tentang emosi
  • Terkadang tampak tidak berperasaan atau tidak sensitif

Meskipun orang dengan tipe kepribadian INTJ tertutup dan menghabiskan banyak waktu dalam pikiran mereka sendiri, lebih menyukai bekerja sendiri daripada kerja kelompok, cenderung tidak terlalu tertarik pada pikiran dan perasaan orang lain, mereka benar-benar peduli dengan emosi kelompok orang tertentu yang dekat dengan mereka.

Kepribadian INTJ terkadang disebut sebagai kepribadian mastermind, namun ternyata INTJ adalah tipe kepribadian paling langka ketiga dalam populasi, dan tipe paling langka di antara wanita. Berikut persentase kepribadian INTJ:

  • 2% dari populasi umum
  • 3% pria
  • 1% wanita

Orang dengan kepribadian INTJ biasanya merupakan pribadi yang pendiam dan serius, dan terlihat banyak  menghabiskan waktu untuk berpikir. Mereka ingin tahu tentang dunia di sekitar mereka dan sering ingin tahu prinsip di balik apa yang mereka lihat. Mereka memeriksa dengan seksama informasi yang mereka terima, dan jika ditanya, biasanya akan mempertimbangkannya secara panjang lebar sebelum memberikan jawaban yang rumit dan hati-hati. INTJ berpikir secara kritis dan jelas, dan seringkali memiliki gagasan tentang bagaimana melakukan sesuatu dengan lebih efisien.

Biasanya, orang yang memiliki kepribadian INTJ berhasil dalam karir yang mengintegrasikan kemampuan mereka untuk memahami dan mengevaluasi informasi yang kompleks dengan kemampuan mereka untuk mempraktikkan pengetahuan tersebut. Apakah Anda salah satu orang dengan kepribadian INTJ? Anda juga dapat mencari tahu tipe kepribadian Anda gratis secara online.

Read More

Fakta-Fakta tentang Pemasangan Diamond pada Gigi

Pemasangan berlian di gigi sempat menjadi tren di kalangan pesohor di Amerika Serikat, terutama penyanyi hip hop. Namun kini, seiring bergulirnya waktu beberapa klinik gigi di Indonesia juga menyediakan pemasangan diamond gigi. Tentunya bagi yang tertarik memasang berlian di gigi harus merogoh gocek dalam-dalam.

Berlian gigi menjadi salah satu bentuk perawatan gigi yang memiliki nilai estetika yang lebih baik ketimbang perawatan gigi biasa. Dalam pemasangannya, lempengan yang dipakai berlapis berlian yang dipasang dengan menggunakan lem khusus yang sifatnya temporer. Namun, ada pula metode pemasangan lain dengan  memasang berlian di gigi hal ini menjadikan sifatnya permanen.

Tentang Diamond Gigi

Ribuan dolar dikeluarkan kebanyakan orang Amerika Serikat untuk melakukan pemasangan ini, ini belum termasuk biaya perawatan berlian gigi yang tentunya tidak murah. Dampaknya, banyak orang yang mengambil jalan pintas untuk bisa memiliki berlian di gigi mereka. Biasanya berlian imitasi dipilih untuk memberikan kepuasan tersendiri.

Meskipun biaya yang dikeluarkan untuk memasang berlian gigi terbilang sangat mahal, tetapi proses pemasangan yang bersifat temporer sangat sederhana dan mudah. Hal ini dikarenakan pemasangan yang hanya menggunakan dua bahan saja, berlian dan lem khusus. Proses pemasangan yang rumit harus dilalui jika menginginkan hasil permanen.

Untuk pemasangan permanen, dokter akan menipiskan bagian atas dan depan gigi pasien terlebih dahulu. Lalu melakukan pemasangan mahkota atau implan, biasanya terbuat dari perak atau titanium. Pasien kemudian diharuskan menunggu selama satu bulan untuk menjadikan mahkota padat, setelah itu baru kemudian berlian dipasang.

Perlu diketahui bahwa berlian gigi hanya bersifat kosmetik, meskipun pemasangan yang dilakukan menggunakan prosedur medis dan dokter ahli pada bidangnya. Jika tidak, hal itu akan membuat seseorang yang memasang berlian ini di gigi mengalami masalah kesehatan yang berkaitan dengan gigi.

Bahaya Diamond Gigi

Belum ada studi yang menunjukkan bahwa pemasangan berlian gigi membahayakan bagi kesehatan dalam jangka waktu yang panjang. Namun, terdapat salah satu hasil studi yang menyebut bahwa pemasangan berlian gigi mengakibatkan gigi bermasalah. Berikut ini beberapa masalah yang muncul ketika seseorang memutuskan memasang berlian gigi.

  • Plak Menumpuk

Plak merupakan lapisan lengket yang terdapat pada gigi yang terbentuk karena bekas makanan atau minuman. Lapisan ini bisa menjadi rumah dari bakteri yang bisa merusak enamel gigi, jika tidak sering dibersihkan nantinya akan terjadi penumpukan dan memunculkan masalah lain seperti peradangan pada gusi.

  • Gangguan Artikulasi Gigi

Yang dimaksud dengan artikulasi gigi adalah gesekan yang terjadi antara gigi bawah dan gigi atas pada saat keduanya sama-sama sedang bergerak. Jika pemasangan gigi tidak dilakukan dengan pas, nantinya hal itu justru malah mengganggu artikulasi yang mengakibatkan kondisi tidak nyaman pada gigi.

Beberapa masalah dan dampak yang muncul karena pemasangan berlian gigi mungkin bisa membuat beberapa orang mengurungkan niat mereka, disamping itu banyak biaya yang harus dikeluarkan tak hanya untuk pemasangan tetapi juga perawatan juga membuat orang kembali brpikir dua kali.

Apalagi jika pemasangan yang dilakukan menggunakan bahan yang imitasi, tentu akan menambah ancaman bahaya bagi kesehatan gigi. Sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter ahli ketika akan melakukan pemasangan berlian di gigi, hal ini diperlukan agar gigi yang sebelumnya sehat justru rusak dan mengalami masalah karena dilakukan pemasangan berlian di gigi.

Read More

Hikmah untuk Anak di Balik Rasa Bosan di Rumah

Pandemi covid-19 yang melanda lebih dari 200 negara di seluruh dunia membuat kehidupan berubah. Beberapa negara yang terdampak cukup parah menerapkan kebijakan lockdown atau melarang seluruh aktivitas di luar rumah. Sementara di negara lain yang belum terlalu parah hanya diimbau untuk melakukan phsycal distancing atau menjaga jarak fisik satu sama lain. Kebijakan tersebut kemudian ditafsirkan untuk sebisa mungkin tidak meninggalkan rumah. Bagi yang sering beraktivitas di luar, tentu hal ini menimbulkan rasa bosan di rumah.

Begitu juga yang dirasakan banyak orang di Indonesia. Pemerintah Indonesia sudah dua pekan belakangan ini menginstruksikan kepada sekolah dan perusahaan untuk menyesuaikan segala macam ativitasnya dari rumah. Sebagian besar massa rakyat di Indonesia pun melakukan aktivitas yang biasa dilakukan di sekolah atau kantor dari rumah. Perlahan, arus keluhan akan rasa bosan di rumah pun mengalir deras di lini masa hampir seluruh platform media sosial.

Anak-anak yang tengah aktif bergerak menjadi salah satu korban dari kondisi ini. Mereka yang biasa bermain di luar bersama teman-temannya pun mungkin telah merasa jemu. Rasa bosan pada anak sebenarnya hal yang amat wajar. Terlebih, menurut pakar, rasa bosan penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Pernahkah Anda berpikir demikian? Jika Anda baru mengetahuinya, di bawah ini ada beberapa hikmah yang bisa diambil dari rasa bosan yang dialami anak-anak.

  • Rasa Bosan Penting untuk Mental dan Emosinya

Rasa bosan di rumah selama pandemi ini dapat orang tua jadikan sebagai “ujian” bagi kesehatan mental dan emosional anak. Rasa bosan bisa berdampak positif hanya jika bersifat konstruktif atau membangun. Hal ini diketahui dari sebuah penelitan yang dilakukan oleh Karen Gasper dan Brianna Middlewood dari Pennsylvania State University, Amerika Serikat. Penelitian itu menemukan bahwa individu yang bosan secara konstruktif akan mencari kegiatan yang memuaskan, seperti halnya orang yang bahagia.

Dalam sebuah wawancara dengan Fast Company, Karen mengatakan, “Kebosanan beroperasi sama dengan perasaan senang atau gembira. Hasilnya, Anda akan mencoba mendekati sesuatu, yang dalam hal ini lebih bermakna atau menarik. Saat Anda berada dalam situasi yang kurang menarik, ini akan mendorong Anda untuk mengeksplorasi sesuatu. Sehingga, rasa bosan bisa dikatakan sebagai semacam dorongan untuk mencari sesuatu yang baru.”

Namun, untuk menciptakan rasa bosan yang konstruktif itu, anak-anak membutuhkan bimbingan orang tua atau orang dewasa lain, sehingga dapat diarahkan pada tingkatan kreativitas tertentu.

  • Rasa Bosan Meningkatkan Kreativitas dan Menumbuhkan Minat

Dr. Teresa Belton, peneliti dari University of East Anglia, Norwich, Inggris, yang fokus meneliti hubungan antara kebosanan dan imajinasi, mengatakan bahwa kebosanan sangat penting untuk mengembangkan stimulus internal yang kemudian memunculkan kreativitas.

Sedangkan psikolog anak dan pakar tumbuh kembang dari London, Lyn Fry, justru menyarankan agar orang tua sengaja menciptakan situasi membosankan bagi anak. Pasalnya, ketika anak terus memiliki kegiatan dengan jadwal yang teratur hal itu dapat mencegah anak menemukan hal-hal yang menarik minat mereka.

Lyn Fry merekomendasikan orang tua untuk mempersiapkan anak-anak dalam memilih ‘peran’ mereka sendiri di masyarakat. Menurutnya, menjadi dewasa berarti menyibukkan diri dan mengisi waktu luang Anda dengan cara yang akan membuat Anda bahagia. Namun, jika orang tua menghabiskan seluruh waktunya untuk mengisi waktu luang anak, maka anak itu tidak akan pernah belajar melakukan ini untuk diri mereka sendiri.

Nah di tengah kondisi work dan school from home ini, Anda sebenarnya dapat memanfaatkan untuk mendekatkan diri dengan anak. Ketika anak mulai merasa bosan di rumah, sebagai orang tua Anda diharapkan dapat mengelolanya dengan bijak. Hentikan segala hal yang sedang Anda lakukan untuk kemudian benar-benar fokus pada anak. Gunakan waktu ini untuk ‘terhubung’ dengan anak, misalnya dengan meringkuk bersama anak dan bicarakan beberapa hal dari hati ke hati. Biarkan ia mengatasi rasa bosan di rumah secara mandiri. Anak-anak Anda mungkin memiliki beberapa ide untuk sesuatu yang ingin ia lakukan, tetapi terbenam di alam bawah sadarnya. Tugas Anda adalah membantunya memberi pengertian bahwa mencari tahu bagaimana harus melewati waktu luang adalah tugasnya sendiri, bisa juga Anda menciptakan satu kondisi untuk saling tukar pikiran tentang ide kegiatan yang mungkin bisa ia kerjakan.

Read More

Jenis-Jenis Asam Amino Esensial yang Penting untuk Tubuh

Begitu rumit tubuh melakukan kerjanya. Suatu mekanisme panjang dan melibatkan banyak komponen di dalam tubuh. Semuanya saling berkait dan membentuk sebuah sinergitas. Dalam menjalankan mekanismenya, tubuh membutuhkan zat atau senyawa untuk nantinya menghasilkan sesuatu yang lain. Salah satu yang diperlukan tubuh adalah asam amino. Dalam perjalanannya diketahui bahwa tubuh harus mendapatkan 20 asam amino agar tetap seimbang. Dari 20 itu, manusia wajib memenuhi 9 di antaranya, 9 itulah yang disebut asam amino esensial.

Asam amino, utamanya asam amino esensial, adalah senyawa yang dibutuhkan untuk membuat protein. Dalam serangkaian mekanisme tubuh, protein yang didapat dari asam amino itu berfungsi untuk membangun otot, mengangkut nutrisi, mencegah penyakit, dan masih banyak lagi lainnya.

Tubuh kemudian menggabungkan asam amino dengan berbagai cara untuk melakukan fungsi tubuh. Nah dari kesembilan jenis asam amino esensial, masing-masing jenis itu memainkan peranannya sendiri-sendiri dan satu sama lain. Bila tubuh kekurangan atau malah tidak sama sekali mendapatkan asam amino esensial, perlahan ia akan kehilangan fungsinya dan merusak tatanan kerja yang sudah amat sistematis itu.

Tahukah Anda 9 jenis asam amino yang masuk ke dalam kelompok asam amino esensial ini? Apa saja kegunaan dan fungsinya? Serta melalui bahan makanan apa Anda bisa mendapatkan itu? Berikut rinciannya:

  1. Triptofan

Selain berperan dalam pertumbuhan bayi, triptofan juga dibutuhkan untuk memproduksi melatonin (hormon pengatur tidur) dan serotonin (hormon yang mengatur nafsu makan, tidur, suasana hati, dan rasa sakit).

Kekurangan triptofan dapat menyebabkan kondisi yang disebut pellagra, yang dapat menyebabkan demensia, ruam kulit, dan masalah pencernaan. Sumber makanan dengan kandungan triptofan di antaranya, bayam, rumput laut, putih telur, dan ikan.

  • Valin

Valin berperan dalam fokus mental, koordinasi otot, dan ketenangan emosional. Kamu dapat menggunakan suplemen valin untuk pertumbuhan otot, perbaikan jaringan, dan sumber energi.

Kekurangan asam amino ini dapat menyebabkan insomnia dan penurunan fungsi mental. Untuk itu konsumsi selada air, kalkun, dan bayam sebagai sumber valin.

  • Isoleusin

Isoleusin terdapat dalam jaringan otot dan mengatur tingkat energi. Peran lainnya yaitu membantu penyembuhan luka, kekebalan, pengaturan gula darah, dan produksi hormon.

Umumnya kekurangan isoleusin lebih rentan terjadi pada orang dewasa dan kemungkinannya terus meningkat seiring pertambahan usia. Kekurangan ini dapat menyebabkan pengecilan otot dan tremor.

Sumber makanan yang mengandung isoleusin di antaranya daging domba, ayam, tuna, dan kedelai.

  • Lisin

Asam amino ini berperan penting dalam membangun otot, menjaga kekuatan tulang, membantu pemulihan dari cedera atau operasi, memproduksi enzim, dan mengatur hormon. Para pakar juga cenderung percaya jika lisin kemungkinan juga memiliki efek antivirus.

Meski tidak ada banyak penelitian yang menunjukkan tentang kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan lisin, ada satu temuan melalui penelitian pada tikus, bahwa kekurangan lisin dapat menyebabkan kecemasan yang disebabkan oleh stres.

Makanan yang mengandung lisin adalah ikan tuna, dada ayam, dan kalkun.

  • Histidin

Asam amino esensial satu ini memfasilitasi pertumbuhan, pembentukan sel darah, dan perbaikan jaringan. Ini juga membantu mempertahankan pelindung khusus yang menutupi sel-sel saraf (selubung mielin).

Dalam tubuh histidin diproses menjadi histamin yang mana nantinya berperan penting untuk mempengaruhi sistem kekebalan, kesehatan reproduksi, dan pencernaan. Hasil penelitian yang melibatkan wanita obesitas dan sindrom metabolik menunjukkan bahwa suplemen histidin dapat menurunkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan ketahanan insulin.

Sedangkan kekurangan histidin dapat menyebabkan anemia dan hipotensi. Nah, supaya tak kekurangan sebaiknya konsumsi, daging ayam, kacang merah, kalkun, ikan tuna, atau daging babi.

  • Metionin

Metionin berperan dalam menjaga kesehatan serta elastisitas kulit dan rambut. Metionin juga membantu menjaga kuku tetap kuat, membantu penyerapan selenium, seng, serta menghilangkan logam berat, seperti timbal dan merkuri.

Asam amino esensial ini bisa Anda peroleh dari konsumsi putih telur, lobster, tuna, kepiting, dan ayam.

  • Treonin

Treonin merupakan komponen yang ada dalam enamel gigi, kolagen, dan elastin, sehingga diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan gigi. Sumber makanan yang mengandung treonin adalah kedelai, putih telur, ikan nila, dan kalkun.

***

Lantaran begitu pentingnya asam amino esensial untuk kebutuhan tubuh, maka amat penting kiranya untuk kita menjaga pasokannya tetap cukup. Mengonsumsi makanan-makanan sehat dan bergizi, utamanya yang disebut di atas amat dianjurkan demi menjaga keseimbangan tubuh kita.

Selain itu, asam amino esensial juga bisa didapatkan dari berbagai macam multivitamin atau suplemen makanan. Namun, Anda harus cermat betul memilih jenis suplemen atau multivitamin tersebut. Pastikan semuanya aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Read More