Hamil 28 Minggu: Posisi Kepala Janin Berubah

Memasuki hamil 28 minggu atau trimester ketiga tentunya oerut ibu sudah mulai terlihat membesar dan kehamilan jelas terlihat. Janin pun mengalami perkembangan dan pertumbuhan yang pesat, tidak hanya dari fungsi organ tetapi juga kemampuan fisik.

Beberapa minggu setelah hamil 24 minggu ini, janin tak terasa akan segera lahir dan bertemu ibu. Lalu bagaimana perkembangan jani di usia kehamilan 28 minggu ini?

Perkembangan Janin saat Hamil 24 Minggu

Janin terus berkembang dan tumbuh di rahim menandakan kehamilan berjalan dengan normal dan sehat. Berikut perkembnagan janin di suai kehamilan 28 minggu yang perlu Anda ketahui.

  • Bobot Ukuran Tubuh Janin Bertambah

Di minggu ke 28 ini, janin sudah berukuran buah nanas atau terong ungu, lho. Beratnya sekitar 1 kilogram dengan panjang badan kurang lebih 37-38 cm.

  • Perkembangan Otak Janin Pesat

Selain itu, di usia kehamilan 28 minggu ini, seiring dengan pertumbuha jaringan otak yang pesat, ukuran kepala bayi juga terus menerus bertambah. Di trimester ketiga kehamilan, ukuran otak bayi meningkat tiga kali lipatnya karena ada miliaran sel saraf baru yang terbentuk di otak.

  • Perkembangan Fungsi Indera

Selain itu, di usia ini, fungsi indera penciuman, penglihatan, dan pendengaran janin semakin meningkat. Janin sudah mampu mengedipkan mata karena kelopak mata janin sebagian sudah terbuka. Bahkan sudah terdapat bulu mata.

Frekuensi gerakan mata janin meningkat. Serat otot pembentuk irirh atau selaput pelangi janin akan mengembangkan pola dan warna.

  • Posisi Kepala Janin Berubah

Saat usia kehamilan memasuki minggu ke-28, ada juga berubahan posisi kepala janin dalam rahim. POsisi kepala janin sudah di bagian bawah rahim dan menghadap ke jalan rahim. Untuk memeriksa posisi janin ini, bisa dilakukan pemeriksaan USG dan pemeriksaan fisik. Namun, jangan khawatir jika posisi janin masih di atas. Karena sebenarnya janin akan keluar masih 3 bulan lagi, ada waktu untuk mengubah posisinya di waktu itu.

  • Paru-paru Mulai Berfugsi

Sebelumnya, janin bernapas melalui tali pusat dan plasenta. Saat usia kehamilan memasuki minggu ke-28, paru-paru janin terbentuk dengan baik dan mulai belajar bernapas menggunakan sistem pernapasannya sendiri.

Jika janin lahir prematur di tahap ini, bayi sebenarnya bisa bertahan hidup. meskipun kondisinya lemah jika bertahan di dunia luar rahim.

  • Organ Lain Semakin Berkembang

Hamil 28 minggu juga ada perubahan dari sisi kulit janin. Lapisan lemak pada janin akan semakin bertambah sehingga membuat keriput di kulitnya berkurang dan berubah menjadi semakin halus.

Selain itu, rambut janin juga semakin bertumbuh lebih banyak dan semakin panjang. Tulang bayi juga semkain terbentuk, meskipun masih lunak. Akan tetapi, saat menjelang kelahiran, tulang-tulang janin akan mengeras.

Zat putih berlemak (Myelin) pada janin juga perlahan-lahan membungkus sumsum tulang belakang janin dan sarafnya. Fungsi myelin ini penting karena dapat empercepat pesan antara otak dan saraf sekitar tubuh janin.

Lakukan Pemeriksaan Kandungan Lebih Sering Menjelang Persalinan

Di kehamilan 28 minggu ini, tentu waktu persalinan semakin dekat. Sebaiknya ibu hamil lebih sering melakukan pemeriksaan kandungan guna memastikan kondisi janin berkembang baik dan sehat.

Ibu hamil juga sebaiknya lebih menjaga pola hidup dengan konsumsi makanan sehat, bergizi, dan bervitamin. Disarankan juga untuk berolahraga tertaur, istirahat yang cukup, menghindari stres, dan konsumsi air putih yang lebih banyak.

Jangan lupa juga, di usia hamil 28 minggu ini, persiapkan persalinan dengan sebaik mungkin. Baik itu dari segi tubuh dan mental, hingga perlengkapan yang harus dipersiapkan saat proses persalinan nantinya.

Read More

Apa Saja Manfaat Minyak Lavender bagi Ibu Hamil?

Fase hamil dan melahirkan yang dialami perempuan menyebabkan terjadinya berbagai perubahan fisik dan mental. Ibu hamil perlu diberikan rasa nyaman dan ketenangan untuk mengatasi kecemasan tersebut. Beberapa bentuk alternatif bisa dilakukan termasuk menggunakan manfaat minyak lavender sebagai terapi.

Selain khasiatnya untuk kulit, rambut, anti nyamuk, dan masih banyak lainnya, minyak ini juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Menurut American Journal, aromaterapinya merupakan metode terapi yang populer dalam mengurangi rasa sakit ibu selama proses melahirkan. Tak hanya itu, ternyata masih banyak lagi manfaat lainnya bagi ibu hamil.

Mengapa harus minyak lavender?

Minyak lavender diperoleh dari tanaman lavender (Lavandula spp) dan telah digunakan sejak berabad-abad lalu, bahkan pernah dipakai sebagai antibakteri pada peristiwa perang dunia ke-1. Menurut penelitian, beberapa jenis bakteri yang tidak bisa dilawan menggunakan antiobiotik  bisa dicegah penyebarannya menggunakan minyak ini.

Selain itu terdapat khasiat lain seperti memberikan efek sedatif atau efek menenangkan, meredakan kembung di perut, anti-depresi, anti-peradangan, serta anti-mikroba. Oleh karena itu, ,manfaat minyak lavender sering digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit.

Mengurangi mual dan muntah

Kejadian mual dan muntah hampir dialami semua perempuan di trimester awal kehamila. Parfum minyak lavender dan peppermint mengurangi frekuensi mual dan muntah saat hamil. Tak hanya itu, keduanya juga mampu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.

Cara pembuatannya cukup mudah, tuangkan minyak dan air dengan komposisi 4:1:1, artinya 4 tetas air, 1 tetes minyak peppermint, dan 1 tetes minyak lavender. Campurkan ketiganya dan pansakan di atas pemanas minyak khusus. Letakkan di dalam ruangan agar aromanya menyebar secara menyeluruh.

Membantu menurunkan tekanan darah

Sebuah studi menyebutkan perpaduan antara pemberian aromaterapi minyak lavender dan mendengarkan musik klasik mampu membantu menurunkan kadar tekanan darah pada ibu hamil. Aroma yang dihirup meningkatkan mood dan menstabilkan emosi yang diatur oleh hipotalamus di otak. Selain itu, gelombang alfa yang dihasilkan membuat perasaan lebih tenang sehingga mampu menurunkan tekanan darah seseorang. 

Sebanyak 3-5% ibu hamil mengalami hipertensi kronis yang biasanya disebabkan karena obesitas atau umur. Anda perlu mengantisipasi kondisi tersebut sebab memungkinkan ibu mengalami preeklamsia atau sering disebut keracunan kehamilan, pertumbuhan bayi terganggu sehingga menyebabkan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR), gangguan plasenta, serta kemungkinan bayi lahir prematur.

Akan tetapi, apabila ibu hamil terbukti mengalami kondisi hipertensi yang parah, ada baiknya melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan sehingga mendapatkan penanganan yang tepat. Aromaterapi hanya membantu meringankan, bukan menyembuhkan.

Mengurangi sakit saat proses kelahiran

Menjelang proses kelahiran, seorang ibu biasanya mengalami berbagai kecemasan dan ketakutan akan rasa sakitnya. Intensitas rasa sakit tersebut akan bertambah ketika mendekati waktu bayi akan keluar. Uterus akan berkontraksi serta vagina dan panggul akan melebar secara perlahan.

Pemberian minyak lavender sebagai aromaterapi bisa menjadi solusi alternatif sebab terbukti memberikan efek menenangkan. Ketika menghirupnya, tubuh secara alami mengeluarkan hormon kortisol melalu kelenjar adrenal sehingga memberikan efek rileksasi kepada ibu.

Minyak ini juga bisa diaplikasikan dengan cara memijat lembut saat ibu mengalami kesakitan menjelang melahirkan. Metode ini merupakan cara populer yang biasa dilakukan agar mengurangi kecemasan dan rasa sakit. Cara ini juga bisa dilakukan untuk ibu yang melahirkan dengan cara sesar sebab kecemasan yang dirasakan akan bertambah berkali-kali lipat .

Kehamilan harus dikontrol rutin oleh dokter kandungan sehingga apabila ada keluhan atau gangguan pada ibu, dokter mampu melakukan penanganan secepat dan sebaik mungkin. Begitu pula dengan peristiwa kelahiran yang harus didampingi oleh bidan, dokter, dan petugas kesehatan lainnya.

Read More

Ini Manfaat Sheet Mask untuk Melembabkan Kulit

manfaat sheet mask untuk kelembapan dan kesehatan kulit

Sheet mask merupakan salah satu produk perawatan kulit yang menjadi tren di kalangan pecinta kecantikan. Banyak orang percaya bahwa manfaat sheet mask adalah untuk melengkapi rangkaian rutinitas skin care yang dilakukan setiap harinya.

Sheet mask memang memiliki beragam manfaat yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit, khususnya kulit wajah. Akan tetapi, ada satu manfaat utama yang paling dominan ditemukan pada sheet mask, yaitu melembabkan kulit.

Menggunakan sheet mask untuk melembabkan kulit

Pada dasarnya, sheet mask memiliki bahan dasar utama berupa cairan. Cairan ini mengandung zat kimia yang dipercaya mampu meningkatkan kelembaban kulit. 

Ketika berbelanja sheet mask, Anda mungkin menemukan produk sheet mask yang menyatakan mampu mengobati jerawat, menyamarkan garis halus, mengangkat kotoran, dan lain sebagainya. Akan tetapi, menurut para dokter, sheet mask paling efektif digunakan sebagai pelembab.

Berbeda dengan produk perawatan kulit lainnya, sheet mask diaplikasikan menggunakan kertas yang mengandung cairan. Kertas ini memungkinkan bahan-bahan dalam cairan mengenai wajah secara langsung dan terserap lebih dalam. 

Hal ini disebabkan oleh peran kertas yang menahan kandungan dalam sheet mask untuk menguap seperti saat mengenakan produk perawatan wajah lainnya. 

Bahan utama yang ditemukan dalam sheet mask

Terdapat tiga bahan utama yang umumnya ditemukan dalam sebuah sheet mask. Yang pertama yaitu hyaluronic acid yang berfungsi sebagai pelembab untuk mengunci kelembaban di kulit dan memperbaiki tekstur kulit wajah. Kandungan ini cocok khususnya bagi wanita yang mengalami gejala penuaan berupa kekeringan kulit.

Kemudian, ada juga kandungan ceramide yang bekerja dengan menghalang faktor-faktor buruk dari lingkungan yang menyerang lapisan lipid di kulit. Lapisan lipid ini merupakan lapisan pelindung organ yang juga melindungi sel-sel wajah.

Lapisan lipid berperan dalam mengunci kelembaban dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan polusi dan bakteri. Ceramide membantu menjaga lapisan lipid agar tetap berfungsi dengan efektif.

Terakhir, manfaat sheet mask juga datang dari kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang menyebar di udara. Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi bisa merusak organ dalam tubuh, termasuk sel kulit. 

Apabila kulit Anda terus terpapar oleh radikal bebas tanpa diatasi dengan perawatan yang tepat, Anda rentan mengalami gejala fisik penuaan dini. 

Menentukan manfaat sheet mask yang paling tepat untuk kulit

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Manfaat dari sheet mask pun akan bekerja dengan cara yang berbeda, tergantung pada jenis kulit Anda. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis kulit dan memilih sheet mask yang paling tepat. 

Berikut ini beberapa bahan pertimbangan ketika akan memilih sheet mask

  • Kulit berminyak

Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, salah satu sheet mask yang bisa digunakan adalah sheet mask yang berbahan dasar tomat. Produk perawatan kulit dengan kandungan tomat biasanya mengandung salicylic acid, sebuah kandungan yang berperan dalam mengobati jerawat.

  • Kulit kering

Kulit kering sebenarnya cocok untuk menggunakan sheet mask jenis apa pun. Setiap sheet mask memiliki kandungan pelembab yang baik untuk penderita kulit kering. 

  • Kulit sensitif

Pemilik kulit sensitif harus lebih berhati-hati dalam memilih sheet mask. Biasanya, kulit sensitif cenderung memunculkan reaksi alergi apabila mengalami ketidakcocokan dengan kandungan tertentu. Apabila hal ini terjadi, Anda bisa menggunakan sheet mask yang memiliki fungsi untuk menenangkan kulit.Manfaat sheet mask dapat Anda rasakan secara maksimal dengan penggunaan yang rutin. Akan tetapi, Anda tidak perlu memakai sheet mask setiap hari.

Read More

Cara Ampuh Hilangkan Jerawat di Pipi

Jerawat merupakan salah satu penyakit yang tidak mematikan seperti kanker atau jantung, tetapi munculnya jerawat ini bisa membuat seseorang tidak nyaman dan bahkan sampai memunculkan depresi. Terlebih jika muncul di area wajah, misalnya jerawat di pipi yang secara langsung membuat penampilan seseorang terganggu.

Salah satu kondisi yang parah adalah jerawat bruntusan, dalam dunia medis kondisi itu disebut dengan closed comedones alias whitehead. Jerawat tipe ini akan terasa kasar ketika diraba, permukaannya tertutup dan tampak seperti biang keringat yang berwarna putih atau seperti warna kulit.

Cara Hilangkan Jerawat di Pipi

Sebelum mencoba berbagai obat jerawat yang dijual bebas atau yang direkomendasikan dokter, tidak ada salahnya jika seseorang mengobati jerawat dengan cara alami tetapi ampuh. Termasuk untuk menghilangkan jerawat yang terdapat di pipi. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi penyakit tersebut.

  • Uap Panas

Uap panas yang diarahkan ke wajah mampu membuka pori-pori yang tersumbat, seperti yang diketahui bahwa sumbatan pori-pori memang menjadi salah satu faktor penyebab utama terjadinya jerawat bruntusan. Uap panas yang digunakan adalah dari air panas, jadi memerlukan kehati-hatian dalam menggunakannya.

  • Cuka Apel

Cuka apel merupakan bahan alami yang sifatnya asam, salah satu manfaat yang dimiliki adalah mampu mengeringkan dan mengempiskan pori-pori. Cara menggunakannya , campurkan dua sendok makan cuka apel dengan 200 ml air hangat, setelah itu oleskan ke jerawat yang terdapat di pipi atau area pipi yang jerawatan.

  • Air Lemon

Air perasan lemon juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan minyak berlebih, bahkan sekaligus mengatasi peradangan yang terjadi pada jerawar bruntusan di pipi. Cara yang harus dilakukan juga tidak sulit, cukup mencampurkan air lemon dengan air, atau air hangat apabila kulit dari penderita jerawat terlalu sensitif.

  • Madu

Perlu diketahui bahwa madu merupakan bahan dengan sifat antimikroba yang mampu dimanfaatkan untuk mencegah jerawat semakin parah. Selain menghilangkan jerawat, madu juga dapat menyehatkan kulit, cukup oleskan madu ke wajah dan biarkan selama 15 menit sebagai masker wajah.

Obat Jerawat di Pipi

Selain menggunakan bahan alami, mengatasi jerawat yang terdapat di pipi juga bisa mengandalkan obat-obatan khusus. Berbagai macam obat ini kebanyakan sudah teruji secara klinis dalam mengatasi jerawat yang terdapat di pipi. Tak heran jika kebanyakan orang lebih memilih menggunakannya ketimbang memakai cara alami karena lebih mudah dipakai.

  • Benzoil Peroksida

Obat ini dapat dimanfaatkan untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab jerawat hingga menghilangkan minyak berlebih yang menyumbat pori-pori. Jerawat bruntusan sampai menyebabkan peradangan, selain itu obat ini dapat digunakan dengan mengoleskan pada area wajah yang diserang jerawat.

  • Asam Salisilat

Asam salisilat bisa mengurangi produksi minyak yang menyumbat pori-pori, kemudian menyebabkan munculnya jerawat. Obat ini juga bisa mengeringkan permukaan kulit sehingga kulit mati yang menyumbat pori-pori juga akan terbuang. Obat ini tetap dapat digunakan setelah jerawat hilang, guna mengatasi jerawat datang kembali.

  • Krim Retinoid

Retinoid merupakan vitamin A dalam versi yang lebih kuat, kekuatan inilah yang dapat digunakan sebagai krim antipenuaan maupun sebagai obat untuk membuka pori-pori. Cara penggunaan krim ini sedikit merepotkan karena harus dioleskan ke seluruh bagian wajah, tak hanya pada area yang mengalami jerawatan, sehingga membuat kulit wajah lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Read More

Menakar Gejolak Psikologis Anak Yatim; Kehidupan Sosialnya Rawan!

Anak yatim dapat tumbuh dengan baik lewat pola asuh positif

Frasa anak yatim bukan lagi menjadi sesuatu yang asing di telinga kita, masyarakat Indonesia. Keberadaan mereka selalu spesial lantaran konstruksi sosial yang terbentuk di sini membuat mereka menempati posisi yang penting di lingkup sosial kemasyarakatan.

Menurut KBBI, anak yatim adalah mereka yang sudah tidak berbapak lagi (lantaran ditinggal mati). Jika merujuk ke sana, siapa pun mereka, berapa pun usianya, mereka akan tetap disebut anak yatim jika sudah ditinggal mati bapaknya.

Namun, dalam konsep islam, mereka dapat disebut anak yatim hanya jika ditinggal sang ayah pergi menghadap Yang Kuasa, saat usianya belum akil baligh. Dengan demikian, istilah anak yatim menurut syariat Islam memiliki makna yang lebih spesifik.

Kehilangan orang tua pada masa kanak-kanak akan selalu menjadi mimpi buruk bagi setiap anak-anak. Kehidupan mereka cenderung pasti mengalami perubahan. Pendalaman mereka, utamanya mental dan sisi psikologis tentu juga akan terdampak. Begitu pula dengan kehidupan sosialnya yang mesti diperhatikan betul.

Anak yang kehilangan ayah atau ibu hampir pasti mengalami guncangan yang sangat besar dalam kehidupannya. Pasalnya, ayah dan ibu adalah figur penting dalam kehidupan anak. Ketika ia kehilangan salah satunya, maka ia akan kehilangan sosok pengayom yang merawat, melindungi, dan memberi kasih sayang tanpa syarat.

Kondisi tersebut barang tentu membawa dampak terhadap kondisi sosial dan dinamika kejiwaan yang signifikan, seperti:

  • Perubahan Struktur Keluarga dan Tempat Tinggal

Susunan keluarga anak menjadi berubah dengan tidak adanya kedua orang tua atau salah satunya. Tugas-tugas kepala keluarga dan/atau ibu rumah tangga dialihkan kepada orang lain. Sebagian anak harus berpindah tempat tinggal karena diasuh oleh keluarga baru atau dititipkan ke panti asuhan. Di antaranya bahkan ada juga yang harus berpisah dengan saudara-saudara kandung karena pengasuhan mereka diserahkan kepada keluarga-keluarga yang berbeda.

  • Hilangnya Ikatan Emosional

Dalam ilmu jiwa, ikatan emosional dengan orang lain yang saling membutuhkan disebut dengan attachment. Kepergian orang tua dapat menyebabkan terputusnya attachment yang paling utama. 

Trauma ini dapat terulang bila pengasuhan anak dialihkan kepada orang lain untuk kedua kalinya, setelah ia berhasil membentuk attachment dengan pengganti ibunya. Perpisahan yang traumatis semacam ini dapat menyebabkan anak tumbuh menjadi orang dewasa yang rendah diri, sulit mempercayai orang lain, enggan berumah tangga, dan kurang memiliki kematangan moral dan sosial.

  • Berkurangnya Dukungan Finansial

Dengan asumsi bahwa ayah mengemban tugas sebagai pencari nafkah, maka meninggalnya ayah akan mempengaruhi kondisi keuangan keluarga. Banyak di antara anak yatim yang mengalami kekurangan biaya untuk memenuhi kebutuhan pokoknya, termasuk pendidikan.  Dari sana, biasanya muncul masalah-masalah baru dalam kehidupan sosialnya.

Satu contoh adalah ketika mereka memilih untuk berhenti sekolah dan bekerja. Di dunia kerja, anak-anak rentan mengalami eksploitasi dalam berbagai bentuk oleh orang-orang dewasa yang tidak bertanggung jawab.

  • Berkurangnya Perlindungan

Umumnya anak mempunyai ayah dan ibu sebagai pelindung mereka, khususnya dalam mencegah perlakuan tidak layak dari orang lain, baik dalam keluarga maupun lainnya. Pada kenyataannya, ada anak-anak yang sungguh-sungguh membutuhkan kehadiran ayah atau ibu untuk mencegah tindak kekerasan dari anggota keluarga lain. Ketika ayah dan/atau ibu meninggal, anak pun menghadapi risiko berkurang atau bahkan hilangnya perlindungan.

Beberapa penelitian terhadap sejumlah anak yatim atau piatu menunjukkan bahwa anak-anak ini lebih rentan mengalami perlakuan diskriminatif dan tindakan KDRT (kekerasan dalam rumah tangga) dibandingkan anak-anak lain yang memiliki orang tua lengkap.

  • Risiko Trauma Tambahan

Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa saat mencapai usia 13 tahun, semua anak yatim atau piatu telah mengalami sedikitnya satu peristiwa yang berpotensi menyebabkan trauma setelah meninggalnya orang tua. Semakin muda usia anak, semakin besar pula risikonya untuk mengalami tindak kekerasan.

***

Dari apa yang tertulis di atas mengenai dampak risiko dari meninggalnya orang tua terhadap kondisi psikologis anak membuat kita mengerti betul bahwa pendampingan adalah salah satu yang terpenting bagi anak yatim dalam melanjutkan hidupnya.

Orang-orang yang ada di sekitar anak yatim harus membentuk kondisi lingkungan yang kondusif untuk mereka agar tetap dapat tumbuh dan berkembang dengan baik sehingga mereka tetap layak mendapatkan kehidupan yang ideal di masa yang akan datang.

Read More

Kenali Ciri-ciri Mata Sehat dan Cara Menjaganya

Memiliki mata sehat adalah hal penting untuk keberlangsungan hidup. Masalah pada penglihatan akan memberikan dampak besar pada aktivitas harian hingga berdampak pada penurunan produktivitas.

Dilansir dari Health, di Amerika Serikat terdapat sekitar 21 juta orang yang memiliki masalah pada penglihatannya. Mulai dari penyakit yang relatif ringan dan jinak hingga yang serius. Seperti rabun jauh, hingga kondisi mata lain seperti glaukoma ataupun degenerasi makula terkait usia.

Banyak orang yang baru menyadari adanya penyakit mata di usia paruh baya, ketika kondisinya sudah semakin parah. Padahal dengan mendeteksi dan mengobati penyakit mata sedini mungkin dapat menghindari seseorang dari kebutaan atau kehilangan penglihatannya.

Ciri-ciri Mata Sehat

Definisi mata sehat adalah mata yang penglihatannya jelas, kondisi mata bersih, dan tidak merasa gejala penyakit tertentu. Berikut ciri-ciri mata yang sehat lebih jelasnya.

  • Penglihatan Jelas

Penglihatan yang jelas dapat diukur dengan ketajaman visual pada jarak 6 meter atau 20 kaki. Ada istilah penglihatan 20/20 untuk mengungkapkan ketajaman mata tersebut. Jika Anda mampu melihat sesuatu dari jarak tersebut, maka Anda masih memiliki penglihatan yang jelas.

  • Kelembapan Mata Baik

Seperti yang diketahui, mata dilapisi oleh air mata yang fungsinya untuk membuat mata tetap lembap dan terasa nyaman. Ketika air mata ini mengalami kegangguan, maka membuat mata terasa tidak nyaman dan kering. Penyebabnya bisa karena dehidrasi, mata lelah, kondisi lingkungan, peradangan, faktor usia yang bertambah, hingga adanya gangguan kelenjar air mata.

Jika Anda mengalami kondisi ini, bisa diatasi dengan memberikan air mata buatan, menjaga asupan gizi, serta minum air putih yang banyak. Namun, jika kondisi terjadi terus menerus, ini mengindikasikan adanya gangguan mata atau penyakit mata lainnya.

  • Sklera Mata Berwarna Putih Bersih

Sklera atau bagian putih mata yang sehat adalah berwarna putih. Jika warnanya kuning, cokelat, abu atau kebiruan, kondisi tersebut mengindikasikan gangguan kesehatan oada tubuh. Sklera berwarna merah bisa menandakan mata mengalami iritasi yang disebabkan oleh debu hingga infeksi virus atau bakteri. Bahkan mata merah bisa disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah.

  • Mata Tidak Sakit

Tentu saja mata yang sehat tidak akan merasakan sakit yang mengganggu. Jika merasa ada sesuatu yang mengganjal di mata seperti bengkak, gatal, poerih, nyeri, dan terasa mengganjal lainnya, segera hubungi dokter untuk pemeriksaan.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Agar mata Anda selalu sehat dan tetap terjaga, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:

  • Menjaga Asupan Makanan

Kesehatan mata dapat dijaga dengan menjaga asupan makanan yang bergizi dan sehat. Nutrisi yang baik untuk kesehatan mata adalah asam lemak omega-3, vitamin A, C, dan E, lutein, zinc, yang dapat menjaga kesehatan mata Anda, terlebih pada masalah mata yang berkaitan dengan usia.

  • Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Agar tubuh tetap terjaga kelembapannya, cobalah minum air yang cukup setidaknya 8 gelas sehari. Hal ini juga akan menjaga kondisi mata tetap terhidrasi dengan baik.

  • Mengistirahatkan Mata

Mata juga butuh istirahat yang cukup seperti bagian tubuh yang lain. Apalagi jika Anda selalu bekerja di depan layar laptop atau smartphone, Anda bisa menggunakan metode 20-20-20. Metode ini maksudnya setelah 20 menit menatap layar, istirahatkan mata untuk melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Mata juga butuh tidur yang cukup agar tetap sehat.

  • Memijat Area Mata

Sirkulasi area mata akan meningkat dengan melakukan pijatan ringan di sekitar mata. Treatment ini akan mengurangi peradangan serta agar tidak muncul lingkaran hitam di bagian mata.

  • Mengenakan Kacamata Hitam

Saat keluar rumah di siang hari, penting untuk menggunakan kacamata hitam agar melindungi mata dari sinar ultraviolet. Mata yang terlalu sering terpapar sinar matahari dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

  • Berhenti Merokok

Jika ingin memiliki mata sehat, sebaiknya berhentilah merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula, serta kerusakan saraf optik.

Read More

Kapan Mola Hidatidosa Terdeteksi?

Kehamilan merupakan hal yang paling ditunggu-tunggu oleh beberapa pasangan yang baru atau yang sudah bertahun-tahun menikah. Saat kehamilan datang, ibu hamil akan menjaganya dengan baik dengan berbagai cara. Misalnya saja seperti menjaga asupan makanan dan  minuman yang sehat, serta mengonsumsi beberapa suplemen jika diperlukan.

mola

Akan tetapi, tidak semua kehamilan berjalan dengan lancar. Pada beberapa kasus, ibu hamil bisa saja mengalami kelainan pada janin dan beberapa komplikasi lainnya. Salah satu kelainan tersebut adalah mola hidatidosa atau yang biasa disebut sebagai hamil anggur. Lalu apa gejalanya jika ibu hamil mengalami hamil anggur dan kapan terdeteksinya?

Waktu terdeteksinya mola hidatidosa

Kehamilan mola hidatidosa atau hamil anggur adalah kehamilan hasil dari kesalahan genetik selama proses pembuahan yang menyebabkan pertumbuhan jaringan abnormal di dalam rahim. Pada kondisi tersebut menyebabkan plasenta tidak dapat berkembang secara normal, bahkan bisa memicu terjadinya tumor.

Umumnya kehamilan jenis ini tidak dapat bertahan lama karena plasenta tidak dapat menyalurkan asupan nutrisi untuk janin, lebih parahnya lagi kondisi tersebut dapat menyebabkan risiko kesehatan lain bagi ibunya.

Kapankah hamil anggur ini dapat terdeteksi? Biasanya mola hidatidosa akan terdeteksi saat ibu hmail melakukan cek rutin kehamilan pada minggu ke 8 hingga 14. Pasalnya, kehamilan mola ini sering kali tidak menunjukkan gejala sama sekali. Jadi ketika Anda melakukan pemeriksaan rutin selama kehamilan pada minggu tersebutlah biasanya akan terlihat pada saat USG. Meski begitu, apda beberapa ibu hamil mola hidatidosa ini sering kalli menunjukkan beberapa gejala, seperti:

  • Keluarnya cairan atau flek berwarna kecokelatan dari rahim, atau terjadinya perdarahan yang sangat jelas. Pada beberapa ibu hamil, hal ini bisa terjadi antara minggu keempat hingga kedua belas.
  • Mual dan muntah yang sangat parah dan tidak kunjung reda yang disebut hiperemesis gravidarum, yang biasanya disebabkan oleh produksi hormon gonadotropin (hCG) dari jaringan trofoblas.
  • Preeklampsia dini (tekanan darah tinggi)
  • Tidak ada gerakan janin atau nada jantung yang terdeteksi
  • Gejala kelenjar tiroid yang terlalu aktif, seperti kelelahan, kelemahan, kedutan atau gemetar
  • Sakit perut, karena kista ovarium yang besar

Bagaimana mengetahui kalau gejala tersebut mola hidatidosa?

Mengalami flek saat kehamilan memang belum tentu menandakan keadaan hamil anggur, bisa juga karena kelelahan. Lalu bagaimana kita mengetahui bahwa beberapa gejala di atas merupakan tanda mola hidatidosa. Anda dapat mengetahui jika Anda dalam kondisi hamil anggur dengan cara:

  • Pemeriksaan panggul, karena dengan pemeriksaan tersebut dapat terlihat rahim membesar atau mengecil, serta jumlah hormon hCG yang tinggi.
  • Melakukan USG, dengan melakukan hal tersebut dapat terlihat kehamilan anggur, dengan tanda plasenta yang tidak normal.

Setelah terjadi mola hidatidosa, bagaimana selanjutnya?

Umumnya, kehamilan anggur ini akan berakhir dan tidak akan bertahan dan ketika dikeluarkan janin yang tidak berkembang itu berbentuk seperti anggur. Biasanya, setelah dilakukan proses pengangkatan tersebut, sekitar 90% wanita dengan mola hidatidosa tidak memerlukan perawatan lebih lanjut.  

Prosedur selanjutnya hanya melakukan pemantauan akan kadar hormon hCG yang dilakukan setiap bulan selama enam bulan setelah pengangkatan. Hal tersebut dilakukan untuk memastikan apakah kehamilan anggur tersebut sudah terangkat sepenuhnya atau belum. Pasalnya, jika masih ada yang tertinggal, maka ada kemungkian untuk berkembang lagi menjadi hamil anggur.

Selain itu, wanita dengan mola hidatidosa disarankan untuk tidak hamil dahulu selama kurang lebih satu tahun (tergantung kondisi kesehatan masing-masing) dan diharapkan untuk menggunakan alat kontrasepsi selama masa tersebut.

Meskipun kejadian ini banyak dialami oleh ibu hamil, namun proses penyembuhan secara psikis pada wanita tersebut berbeda beda, ada yang sebentar sudah lebih baik namun ada pula yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat menerima bahwa bayinya tidak bisa dipertahankan. Pada kondisi tersebut diharapkan orang-orang disekitar mencoba untuk menghibur wanita tersebut, sehingga pemulihan akan terasa lebih cepat. Bagi pasangan yang ingin program untuk bisa hamil lagi setelah kondisi tersebut, ada baiknya untuk melakukan konseling pada dokter sebelum hamil lagi. Hal ini untuk menghindari terulangnya mola hidatidosa dan komplikasi lainnya pada kehamilan.

Read More

Cara Mengenali Tipikal Kaum Misoginis

Kekerasan terhadap perempuan tidak bisa dipandang remeh. Di Indonesia saja menurut survei Badan Pusat Statistik tahun 2017 silam, 1 dari 3 perempuan Indonesia didapati mengalami kekerasan entah dalam bentuk fisik, verbal, psikis, maupun ekonomi. Sikap merendahkan perempuan atau misogini yang dilakukan kaum misoginis menjadi awal mula kekerasasan terhadap perempuan yang banyak terjadi di dunia maupun di Indonesia.

Kaum misoginis bisa merupakan laki-laki maupun perempuan. Jumlah kaum ini sampai sekarang belum terdata jelas disebabkan banyak orang yang tidak menyadari dirinya merupakan misoginis. Bagi perempuan yang terlecehkan pun, kebanyakan memilih diam terhadap perlakuan para misoginis yang diterimanya. Alasannya beraneka rupa, mulai dari ketakutan sampai yang banyak terjadi adalah belum sadarnya perempuan-perempuan tersebut mengenai perlakuan misogini yang diperolehnya. Perlakuan melecehkan yang ia dapat dianggap sebagai perlakuan biasa.

Semua orang baiknya ambil bagian untuk memutus mata rantai ketidaksadaran terhadap kaum misoginis agar angka kekerasan terhadap perempuan bisa ditekan. Berikut ini adalah beberapa tanda khas yang dimiliki oleh kaum yang suka merendahkan perempuan. Jika menemui tanda-tanda ini, Anda patut curiga!

  1. Selalu Superior

Sikap merendahkan atau melecehkan perempuan, khususnya oleh laki-laki, dimulai dari rasa superior yang keterlaluan. Pria misoginis umumnya tidak mau kalah dengan perempuan, baik dalam soal karier, prestasi, maupun keuangan. Jiwa kompetisi mereka begitu mencuat ketika berhadapan dengan wanita. Tapi begitu berhadapan dengan pria lain, jiwa kompetisi mereka akan langsung menurun. Perbedaan sikap ini semata untuk menunjukkan bahwa laki-laki lebih superior daripada perempuan.

  • Tak Tepat Janji

Sebagai perempuan, apakah Anda sering merasa pria yang Anda kenal kerap tidak menepati janjinya kepada Anda? Padahal di sisi lain, ketika berjanji dengan teman laki-laki lainnya, ia selalu berusaha memenuhi janji tersebut. Kondisi ingkar janji hanya pada perempuan ini juga merupakan ciri khas kaum misoginis, loh.

  • Mudah Bersikap Kasar

Kaum misoginis awalnya mungkin terlihat lembut. Namun setelah beberapa waktu, Anda akan menyadari dia adalah pribadi yang mudah bersikap kasar kepada perempuan. Kekasaran tersebut tidak melulu berbentuk fisik, melainkan juga dalam bentuk kata-kata maupun perlakuan yang bisa membuat perempuan merasa menderita. Kekasaran kaum misogini tak lain merupakan benteng pertahanan dirinya untuk melawan ketakutan terhadap perempuan.

  • Suka Selingkuh

Jika Anda menemukan pria yang acapkali memilih perselingkuhan dalam hubungan, berhati-hatilah karena ia adalah seorang misoginis! Kaum misoginis cenderung suka berselingkuh sebagai bentuk pengakuan bahwa ia mampu menaklukkan perempuan. Dengan berselingkuh, kaum ini mendapati kesenangan tersendiri karena mampu membuat perempuan merasa sakit hati.

  • Menghilang Tiba-tiba

Ketika menjalani hubungan dengan seorang misoginis, Anda akan kerap kesal karena ia suka tiba-tiba menghilang. Dalam artian, mungkin ia tidak akan menghubungi Anda beberapa waktu tanpa penjelasan. Ia bisa dengan mudah pergi untuk mengakhiri hubungan tanpa adanya masalah. Perlakuan ini ia ambil sebagai bentuk “kekerasan” yang bisa membuat Anda merasa menderita.

  • Posesif dan Egois

Jiwa kaum misoginis sangat sombong dan selalu ingin menang sendiri. Sifat ini membuat pria-pria misoginis menjadi pribadi yang egois terhadap perempuan. Ia akan memaksa perempuan yang menjalin hubungan dengannya untuk selalu patuh pada kontrol yang ia buat. Sifat egois ini juga membuat pria misoginis menjadi seorang yang posesif sebab tidak akan membiarkan perempuan yang menjalin hubungan dengannya merasa bebas dan lepas dari pengawasannya.

***

Kalau Anda sedang berhubungan dengan orang yang memiliki tanda-tanda kaum misoginis di atas, baiknya Anda segera mengambil sikap. Memilih berpisah dan membangun tembok perlindungan diri menjadi pilihan bijak guna menghindarkan diri Anda dari kekerasan yang lebih buruk.

Read More

Kenali 7 Penyebab Utama Brain Fog

Brain fog atau mudah lupa tampaknya hal yang pernah dialami seseorang dan ini adalah wajar terjadi. Sesekali, Anda mungkin pernah lupa ketika ingin melakukan tindakan tertentu, seperti mengatakan, meletakkan, atau mengambil sesuatu. Padahal, Anda ingat betul di awal ingin melakukan apa, tapi ketika akan dilakukan, tiba-tiba hilang begitu saja dari ingatan Anda. Brain fog sebenarnya bukanlah kondisi medis yang membahayakan. Hanya saja, gejalanya dapat membuat Anda kehilangan konsentrasi, berusaha mengingat kembali ingatan Anda, dan menyebabkan kelelahan mental.

Mengenal brain fog.

Brain fog (kabut otak) merupakan ketidakmampuan seseorang untuk mengingat sesuatu dengan fokus dan tajam. Kondisi ini bisa meliputi gangguan memori, penurunan konsentrasi, dan tidak fokus. Tidak jarang pula, orang menganggap mudah lupa terjadi akibat kondisi mental yang terlalu lelah. Kabut otak yang terjadi sesekali masih dianggap hal yang wajar, tetapi jika terjadi terlalu sering, barulah Anda patut waspada.

Gejala umum brain fog.

Brain fog tidak mengenal usia muda atau tua, siapa saja bisa mengalami kondisi ini. Gejala utama adalah Anda jadi mudah lupa dan gagal fokus. Gejala penyerta lainnya seperti tubuh mudah lelah, lemas, dan sering pusing. Sering pula, hal ini memengaruhi kondisi mental orang yang mengalaminya.

Penyebab brain fog.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, penyebab umum seseorang mengalami brain fog adalah sebagai berikut.

  • Efek samping obat tertentu.

Mungkinkah Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu? Ini bisa menjadi faktor penyebab Anda mengalami brain fog. Salah satu jenis obat yang memiliki efek samping kabut otak atau mudah lupa ini adalah antikoligernik. Obat ini dapat menghambat efek neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk stimulasi dan aktivitas di otak, sehingga dapat mengakibatkan kebingungan.

Golongan obat yang termasuk antikolinergik adalah obat bebas, seperti oxybutynin (Ditropan) untuk inkontinensia dan diphenhydramine (Benadryl) untuk alergi. Selain itu, obat resep, seperti amitriptyline (Elavil) untuk depresi dan cyclobenzaprine (Flexeril) untuk kejang otot. Sementara itu, obat apa pun yang memiliki efek sedatif juga dapat mengganggu konsentrasi, seperti obat tidur.

  • Kurangnya asupan zat gizi vitamin B12.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat memengaruhi fungsi otak. Vitamin B12 berperan penting untuk menjaga darah dan saraf tetap sehat. Anda bisa memenuhi asupan vitamin B12 dari daging, telur, serat susu dan produk olahannya. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 juga akan semakin sulit. Inilah yang menyebabkan ketersediaan vitamin B12 dalam darah jadi rendah. Akibatnya, Anda jadi lebih mudah mengalami brain fog.

  • Stres atau depresi.

Menurut para ahli, perasaan cemas, khawatir, stres berlebihan hingga depresi dapat menyebabkan seseorang mengalami brain fog. Hal ini disebabkan karena terganggunya kondisi mental, sehingga menghambat kemampuan Anda untuk berpikir jernih atau membuat keputusan.

Di sisi lain, kondisi stres kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) juga bisa mengganggu daya ingat Anda. Dalam kondisi tersebut, tubuh dan pikiran Anda merasa lelah untuk waktu yang lama, akibatnya jadi mudah bingung, pelupa, dan hilang fokus. Hingga saat ini, belum ada obat khusus yang dapat menyembuhkan CFS. Anda bisa mengatasinya dengan banyak berolahraga, terapi, dan berkonsultasi dengan dokter.

  • Penurunan fungsi kelenjar tiroid.

Para ahli meyakini bahwa kelenjar tiroid yang tidak aktif dapat memengaruhi kemampuan otak seseorang dalam mengingat sesuatu. Saat kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, yaitu tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3), maka fungsi organ tubuh menjadi lamban, termasuk otak. Akibatnya, seseorang mudah mengalami brain fog atau kabut otak.

  • Apnea tidur obstruktif.

Apnea tidur obstruktif adalah kondisi seseorang mengalami henti napas secara berkala saat tidur. Gejala umumnya adalah rasa kantuk di siang hari. Gejala lainnya adalah mendengkur dengan keras dan terengah-engah. Anda harus waspada karena sleep apnea ini dapat meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung. Ini juga yang menjadikan Anda sering mengalami brain fog atau pemikiran kabur.

  • Penuaan otak yang sehat (healthy brain aging).

Brain fog sering pula terjadi akibat otak mengalami penuaan secara alami karena faktor usia. Tidak jarang, Anda akan melihat orang tua sering lupa meletakkan kacamata, apa yang Anda katakan kepadanya, atau kejadian lainnya. Ini adalah hal yang wajar terjadi selama tidak mengganggu fungsi otak secara menyeluruh.

  • Kondisi medis tertentu.

Ada beberapa kondisi tertentu seperti kehamilan, menopause, penyakit multiple sclerosis (MS), dan lupus yang dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengingat sesuatu. Jika brain fog dipicu oleh kondisi tersebut, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan langsung dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.  

Inilah 7 faktor penyebab brain fog yang mungkin saja Anda alami. Kabut otak bisa membuat penderitanya mengalami frustrasi dan berdampak pada penurunan kualitas hidup, termasuk kesehatan mental dan produktivitas Anda sehari-hari. Maka dari itu, jika gejala yang muncul sudah cukup sering, maka segeralah lakukan pengobatan untuk mengatasinya.

Read More

Masker Bibir

Bagi wanita, jika ingin merawat diri, ada berbagai cara yang dapat dilakukan, salah satunya termasuk menggunakan alat-alat kosmetik. Ada berbagai alat kosmetik yang dapat digunakan, salah satunya termasuk masker bibir atau lip mask.

Mengapa Perlu Menggunakan Masker Bibir?

Masker bibir dapat digunakan bila bibir Anda kering, tampak pecah-pecah, berkerut, tidak menunjukkan warna cerah, dan kulitnya mengelupas. Masker bibir juga sama seperti masker wajah, karena produk tersebut tidak menggunakan kandungan berbahaya seperti merkuri.

Selain itu, masker bibir dapat membuat bibir Anda terlihat bagus, merah, dan lembab. Jika dibandingkan dengan lip balm atau pelembab bibir, masker bibir memiliki efek hidrasi yang lebih bagus. Masker bibir juga merupakan salah satu solusi yang tepat untuk digunakan jika Anda mengalami kekeringan yang cukup buruk pada bibir Anda.

Kandungan Masker Bibir

Seperti yang disebutkan di atas, masker bibir tidak mengandung bahan atau zat yang berbahaya seperti merkuri, namun masker bibir mengandung bahan-bahan berupa vitamin C, vitamin E, asam hialuronat, dan gliserin untuk mendukung ketahanan bibir tersebut.

Sebagian masker bibir juga menggunakan kolagen. Kegunaan kolagen adalah menjaga kondisi kulit wajah agar tetap halus dan sehat, termasuk pada bagian bibir. Masker bibir yang mengandung kolagen juga dapat memberikan efek seperti kesemutan pada kulit wajah ketika digunakan. Hal tersebut menandakan bahwa kolagen sedang diserap oleh kulit.

Meskipun demikian, beberapa peneliti menyatakan bahwa kolagen tidak dapat diserap kulit karena terdapat molekul yang berukuran besar. Rasa kesemutan yang dialami pengguna masker bibir kemungkinan berasal dari kandungan minyak bunga mawar atau ekstrak buah ceri.

Pilihan Masker Bibir

Jika Anda ingin menggunakan masker bibir, Anda dapat melakukannya. Di Indonesia, masker bibir dijual dalam bentuk lembaran dan gel. Berikut adalah penjelasan mengenai kedua kemasan tersebut:

  1. Masker bibir bentuk lembaran

Masker bibir bentuk lembaran atau patch biasanya mengandung kolagen untuk menjaga kondisi kulit wajah. Tidak hanya itu, sebagian merk masker bibir bentuk lembaran juga mengandung hidrogel dan ekstrak madu dimana kandungan tersebut dapat memberikan kelembaban yang lebih efektif pada bibir.

Masker bibir juga merupakan produk yang praktis digunakan, karena Anda hanya perlu buka kemasannya, tempelkan ke bibir Anda, dan diamkan selama 5 hingga 10 menit.

  • Masker bibir bentuk gel

Masker bibir bentuk gel adalah masker bibir yang menggunakan gel padat dimana bahan tersebut perlu diaplikasikan ke bibir. Masker bibir bentuk gel juga disebut sebagai lip sleeping mask karena biasanya digunakan sebelum tidur.

Para peneliti mengklaim bahwa menggunakan masker bibir di malam hari atau sebelum tidur berguna sebagai pelindung dan pelembab yang lebih efektif pada bibir. Meskipun demikian, Anda tidak perlu menggunakan masker bibir berbahan gel di malam hari. Anda dapat menggunakannya ketika Anda melakukan suatu kegiatan seperti bekerja di pagi hari. Selain itu, masker bibir berbahan gel tidak terasa berat di bagian bibir dan dapat bertahan sekitar 8 jam.

Harga

Jika Anda ingin mencoba masker bibir, Anda dapat melakukannya. Anda dapat membeli masker bibir baik di toko maupun secara online. Masker bibir dijual dengan harga terjangkau, yakni sekitar Rp 20.000,00.

Kesimpulan

Masker bibir adalah salah satu produk yang dapat digunakan jika Anda ingin merawat kulit Anda. Masker bibir juga dijual dengan harga yang kompetitif dan memberikan efek yang bagus pada bibir. Selain itu, masker bibir dapat Anda gunakan baik dalam bentuk lembaran maupun gel.

Read More